Kuinka elää 100 vuoteen

Mikä on pitkän, terveen elämän salaisuus? Paikka äidille, avustetun elävän lähetyspalvelu, pyrki löytämään vastauksen tähän ikuiseen kysymykseen. Verkkosivusto kaivoi haastatteluja satavuotiaiden kanssa kerätäkseen vinkkejä pitkästä elämästä - ja jotkut niistä ovat itse asiassa melko yllättäviä!

Yhtiö analysoi 100 haastattelua ihmisten kanssa, jotka asuivat vähintään 100 vuoden ikään asti. Se havaitsi, että vaikka 25 prosenttia noudatti perinteistä neuvoja terveelliseen elämään, kuten terveellisen ruokavalion syöminen, 29 prosenttia jätti sen huomiotta.

Otetaan esimerkiksi Agnes Fenton, joka uskoi, että kolmen Miller High Life -oluen ja lasin viskin nauttiminen päivittäin auttoi häntä elämään 112 -vuotiaaksi asti. (Sen arvoista, Fenton kuoli elokuussa 2017.)

Itse asiassa noin 16 prosenttia satavuotiaista sanoi, että alkoholin päivittäinen käyttö oli pitkäikäisyyden salaisuus. Tämä todella seuraa kappaleita

viimeaikainen (vaikkakin erittäin puutteellinen) Tutkimuksessa väitettiin, että kohtuullinen alkoholinkäyttö (eli kaksi lasillista viiniä tai olutta päivässä) liittyi pitkäikäisyyteen.

Joten mitä näillä satavuotiailla oli sanottavaa itselleen? Tässä on erittely kymmenestä useimmin toistuvasta tottumuksesta:

• 29 prosenttia jätti huomiotta perinteiset ruokavalio -ohjeet
• 25 prosenttia söi terveellistä ruokavaliota
• 22 prosenttia pysyi aktiivisena vanhuuteen saakka
• 18 prosenttia suhtautui myönteisesti
• 16 prosenttia käytti säännöllisesti alkoholia
• 12 prosenttia ei juonut tai tupakoinut
• 10 prosenttia edisti läheisiä suhteita
• 8 prosenttia nukkui tarpeeksi
• 9 prosenttia oli ystävällisiä
• 9 prosenttia oli uskonnollisia

Luonnollisesti oli paljon outoja viisauden sanoja. Leandra Becerra Lumbreras, joka kuoli 127 -vuotiaana, luonnehtii hänen pitkää ikäänsä syödä paljon suklaata ja koskaan mennä naimisiin. Besse Cooper, joka eli 116 -vuotiaaksi asti, sanoo pysyä poissa muiden asioista ja roskaruoan syömättä jättäminen oli avain yli 100 -vuotiaan elämiseen. Tai voit vain ottaa neuvoja maailman vanhimmalta elävältä mieheltä, Masazo Nonaka: syö paljon kakkua ja löydä aikaa liota kuumiin lähteisiin.

Nämä ovat tietenkin anekdoottisia esimerkkejä, eivät järkeviä lääketieteellisiä neuvoja, joten ota tämä kaikki suolajyvällä. On kuitenkin olemassa tieteellisesti todistettuja tahdostrategioita auttaa sinua elämään pidempään: lopeta tupakointi, harrasta liikuntaa, ylläpidä terveellistä painoa, syö runsaasti vihanneksia ja vältä juomista.

Katso kaikki 100 vinkkiä alkuperäinen lista tässä.

Seuraa House Beautifulia Instagram.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.