11 asiaa kotonasi, jotka tekevät sinut onnettomaksi

Tädilläsi oli suuria aikomuksia, kun hän välitti sinulle tämän hienon hahmosarjan. Mutta sen sijaan, että ajattelisi häntä joka kerta, kun näet heidät, tunnet vahvan tappion tunteen aina, kun näet laatikon. 'Pidämme kiinni perinnöt/lahjat vaikka emme pidä niistä tai nauttivat niistä, koska tunnemme syyllisyyttä niiden luovuttamisesta ", sanoo tohtori Bartell. - Ne painavat meitä emotionaalisesti ja aiheuttavat fyysistä sotkua. Pidämme asioita, jotka eivät vastaa tyylitajuamme, eikä meillä ole silloin tilaa tavaroille, jotka todella tuovat meille iloa. '

Lisää: Miksi voisi olla aika luopua perheen perinnöistä

Aina kun avaat kaapin, siellä on: Rikki vintage teekuppi, jonka kiroat pudottamisesta, mutta et ole vielä päässyt korjaamaan sitä. Se saattaa olla korjattuna, mutta epäröit silti heittää sen ulos. "Pelkäämme, että meillä ei ole tarpeeksi, se on köyhyys mentaliteetti", sanoo Anjie Cho, arkkitehti, sertifioitu feng shui -konsultti ja Holistic Spacesin perustaja. "Mikä todella tarkoittaa sitä, ettemme tunne itseämme" riittäviksi "tai kelvollisiksi. Pelko päästä irti asioista. '

Cho sanoo, että kyse on myös pelosta, että meidän ei tarvitse vain päästää irti, vaan myös ostaa jotain uudelleen, jos käy ilmi, että tarvitsimme sitä lopulta. Se on kokonaisvaltaisesti uuvuttava henkinen prosessi käydä läpi aina, kun näet kyseessä olevan kohteen. '' Köyhyyden mentaliteetin kehittäminen vain ylläpitää sitä, ja rikkoutuneilla esineillä ympäröiminen luo samanlaisen rikkoutuneen energian sisäiseen ja ulkoiseen elämäämme. Se aiheuttaa myös valtavan energiankulutuksen. Kuten joka kerta, kun näet sen rikkoutuneen kohteen, joka vaatii viimeistelyä, alat tuntea syyllisyyttä '', hän sanoo.

Lisää: Keittiön säilytysratkaisut: kuinka poistaa sotku

Ehkä eräänä vuonna todella, todella sait ajatuksen ryhtyä neulojaksi ja keräsit enemmän tarvikkeita kuin käsityökauppa. Vuosia myöhemmin kaikki tavara on edelleen siellä, mihin jätit. 'Hylättyjä tai käyttämättömiä harrastustarvikkeita on eräänlainen pyrkimys sotkua. On paljon helpompaa kerätä materiaaleja harrastukselle kuin käyttää aikaa ja vaivaa sen harjoittamiseen '', sanoo bloggaaja Francine Jay Neiti Minimalisti ja kirjoittaja Vähemmän ilo. "Ja meistä tuntuu, että niin kauan kuin meillä on kaappi täynnä lankaa, olemme neuloja - vaikka emme olisi koskeneet neuloihimme kuukausiin (tai vuosiin!)."

Tämä kätkö ylläpitää erityisen voimakasta syyllisyyden ja ahdistuksen kiertoa. ”Tunnemme usein syyllisyyttä siitä, että olemme käyttäneet rahaa tarvikkeisiin, joita emme ole käyttäneet; joten me panimme heidät pois ajattelemalla, että jos pidämme tavaraa harrastuksena, emme ole luopuneet siitä (tai epäonnistuneet tavoitteessamme sitä), Jay sanoo.

Lisää: Oletko kyllästynyt kodin kulutukseen? 10 tapaa hyödyntää tilaa tehokkaasti

Pahinta paperikasassa on tietää, kuinka sen sisältö voi olla kaikkialla. 'Paperityö on ylivoimaista ja työlästä. Vanhat onnittelukortit ja kirjeenvaihto ovat usein aivan kuin rikkoutuneet esineet, ne edustavat vanhoja muistoja, joista ihmiset pelkäävät luopua, sanoo Collette Shine, ammattimainen järjestäjä ja perustaja. Järjestä ja loista. ”Suuret paperikasat voivat aiheuttaa ahdistusta, hukkua, häpeää ja ehdottomasti stressiä. On myös vaikeaa hyökätä suureen paperihäiriöön, se vie usein aikaa. ''

Kasan purkaminen helpommin käsiteltäviksi paloiksi voi auttaa selviytymään ylivoimaisista tunteista. Onko sinulla edelleen ongelmia? Pyydä ystävääsi auttamaan kasan lajittelussa.

Lisää: Pysyminen järjestyksessä: Lajittele paperityöt

Kirjoilla on yllättävän paljon emotionaalista painoa: Jo ajatus pinojen ja hyllyjen läpikäymisestä voi olla tyhjää. 'Kirja inspiroi niin voimakkaita tunteita, koska ne ovat olleet portaaleja muihin maailmoihin, ne antoivat meille muita elämiä ja laajensivat mielikuvitusta '', sanoo Christina Waters, tohtori, kirjoittaja Liekin sisällä: Ilo siitä, että voit arvostaa sitä, mitä sinulla jo on. 'Meillä on tapana pitää ne, jotka ovat olleet kanssamme tärkeinä aikoina elämässämme. Suosikkiromaani lapsuudessamme sisältää nuoruuden unelmamme sivuillaan. Rakkaansa antama runokirja on täynnä tunteita, joita meillä oli toisiamme kohtaan. Se on kuin luopuminen elämästämme päästäksemme irti rakkaasta kirjasta. '

Lisää: Kuinka järjestää kirjakokoelmasi

Se ei ole vain muutamia leluja lattialla - se on lelujen, vaatteiden ja asusteiden jatkuva, jatkuvasti nouseva päivittäin. 'Lasten sotku tekee vanhemmista huolestuneita, koska on niin vaikeaa siivota ja löytää tilaa sen säilyttämiseksi, joten se pahentaa olemisen tunnetta hallitsematon - tunne, että niin monet vanhemmat ovat jo kasvattaneet lapsia, kun asiat eivät suju ", sanoo psykologi ja kirjoittaja Tohtori Susan Bartell.

Ylivuotava lelulaatikko voi myös olla Pandoran laukaisulaatikko. 'Se saa myös vanhemmat tuntemaan, että talo ei ole koskaan puhdas; että muut tuomitsevat heidät negatiivisesti, ja siksi he tuomitsevat itsensä ankarasti, koska he eivät ole "täydellisempiä" taloudenhoidossa. Vanhemmat myös kyseenalaistavat, miten he käyttävät rahansa, kun he näkevät niin paljon sotkua - että he ovat käyttäneet niin paljon omaisuutta niin moniin tavaroihin, joita heidän lapsensa eivät käytä, mikä on rahan tuhlausta. Lopuksi on emotionaalisesti rasittavaa lajitella sotkua etsimällä haluttuja esineitä. '

Mutta lasten tavarat voivat olla yksi helpoimmista luokista purkamiseen, tohtori Bartellin mukaan: "Äskettäinen tutkimus SpareFoot.com havaitsi, että kolmasosa vanhemmista uskoo voivansa päästä eroon yli 50 prosentista lapsensa leluista ilman, että he huomaavat!

Lisää: Kuinka puhdistaa lapsesi makuuhuone

'' Värillä on osoitettu psykologinen vaikutus mielialaan. Tiedämme, että punaiset, oranssit ja tuliset sävyt ovat aktiivisia ja stimuloivia värejä, blues ja vihreät ovat rentouttavampia ja harmaa ja beige ovat neutraaleja ”, Benko sanoo. Mutta hän korostaa myös, että on tärkeää valita väri, josta pidät, eikä väri, joka on trendikäs. 'Sano, että sinulla on tietty yhteys punaiseen -et voi sietää sitä. Sitten se ohittaa yleisen yksimielisyyden siitä, mitä maalata kotiisi '', hän sanoo.

Jos olet valinnut beige -paletin, koska se tuntui turvalliselta valinnalta, mutta nyt pelkäät kuluttaa mitään kun olet huoneessa, muutama suosikkivärisi kirkas lisävaruste voi tuhota sinut, kunnes on aika maalata uudelleen.

Lisää: 6 kodin valaistusideaa mielialan parantamiseksi

Kyllä, se muki oli hauska, kun löysit sen hyväntekeväisyyskaupasta, mutta nyt vitsi on hieman vanha. Tai se on loputon ilmaisten tavaroiden virta, jonka merkittävät muut vie jatkuvasti kotiin. "Tällainen sotku on ärsyttävää, ja asiakkaideni on vaikea päästä eroon tästä tavarasta", Shine sanoo. 'Konferenssin heilutus näyttää aina siltä, ​​että se olisi hyödyllistä, mutta yleensä se vain kolisee keittiön tai roskapostin ympärillä. On vaikea päästää tavaraa menemään, kun se on ilmainen tai myynnissä, koska olet sitä mieltä, että olet saanut hyvän tarjouksen tai luulet sen olevan jonkin arvoista. ''

Lisää: 7 yleistä kodin sisustusvaihtoehtoa, jotka todella aiheuttavat sotkua

Et koskaan luopu suosikkisi nukesta tai nallekarhusta, mutta vähemmän tärkeät esineet lapsuudesta, teini-iästäsi ja jopa yliopistosta voivat olla vaikeita erota. Silti heidän läsnäolonsa voi saada emotionaalisen tuloksen. '' Kun kohtaamme sen tosiasian, että entinen aarre ei enää pidä vanhaa taikuuttaan, on tunnustettava, että me itse olemme muuttuneet. Ja usein tämä oivallus pakottaa meidät kysymään itseltämme, okei, mikä nyt olisi onnen lähde? ' sanoo Waters. ”Muutos herättää aina kysymyksiä siitä, keitä me olemme ja mitä haluamme elämältämme. Huomaa, että kokoelma nukkeja, joita meillä on ollut lapsuudesta lähtien, ei enää lumoa, on pakko kasvaa. Aina hankala mahdollisuus. '

Lisää: 8 sääntöä tunteellisen sotkun poistamiseksi

Paksut samettiverhot saattoivat tuntua hienolta ajatukselta, mutta ne ovat peittäneet olohuoneesi pimeyteen ja houkutelleet melkein heti kodin kaiken pölyn. "Yleensä mitä raskaampia huonekalusi ja ikkunahoitosi ovat, sitä raskaampi tunnelma tuntuu", sanoo Laura Benko, kokonaisvaltaisen suunnittelun asiantuntija ja kirjoittaja Holistinen koti: Feng Shui mielen ruumiille. 'On tiettyjä aikoja, jolloin tila vaatii merkittävän ja painavamman verhon, mutta valitse ikkunanpäällysteet huolellisesti ja muista, että "kevyt ja ilmava" saa sinut tuntemaan olosi kevyeksi ja ilmavaksi! '

Kun harkitset verhojen vaihtamista, on parempi olla hieman realistisempi siitä ajasta, joka sinulla on käytettävissäsi puhdistamiseen ja ostoksesi hoitamiseen. 'Kaikki materiaalit, jotka vaativat paljon huoltoa, rasittavat sinua jatkuvilla huoltomuistutuksilla, joilla on kielteinen vaikutus mieliala, joten ennen kuin ostat laajaa pesua tarvitsevat kaihtimet tai kalliita kuivapesua vaativat verhot, mieti kahdesti, Benko sanoo.

Lisää: Kuinka järjestää kotisi

Kerran rakastettu kokoelma voi tulla raskaaksi, kun et enää pidä esineistä. Tässä ei ole kyse vain tavaroiden vietävästä tilasta, vaan yhteydestä, joka sinulla kerran oli kohteisiin. '' Kokoelma liittyy muistoihin elämästä tai ihmisestä, joten eroamisongelma voi olla tiedostamaton tunne siitä, että hylkäät muistin tai henkilön '', sanoo Tohtori Gail Saltz, psykiatri ja The Power of Different podcastin isäntä. yksi kappale, joka merkitsee kokoelman loppuosaa, jota säilytetään erityisessä paikassa, jotta tiedät, että lopun poistaminen ei unohda henkilöä tai muisti.'

Lisää: Oletko liian kiireinen selvittääksesi kaaoksen? 7 tapaa pilata ja muotoilla kotisi

Vaikka tunnustaminen siitä, mitkä asiat elämässäsi aiheuttavat negatiivisia tunteita, on puoli taistelua, näiden esineiden luopuminen voi olla yllättävän vaikeaa. Olisi ehkä parempi muotoilla purkaminen itsensä ystävälliseksi teoksi. 'Arvosta tilaa yhtä paljon kuin tavarasi', sanoo Francine Jay. - Tarvitsemme tilaa harrastaaksemme toimintaa, jota leikimme lastemme kanssa, joogaamme makuuhuoneessa tai tanssimme tangoa olohuoneessa. Se, mitä teemme, ei se, mitä omistamme, tekee elämästä ikimuistoisen ja merkityksellisen. ''

Lisää: 9 asiaa, jotka tiede sanoo kotisi tarvitsevan, jos haluat olla onnellinen

Jos sinulla on vaikeuksia erota kotisi tavaroista, ammattitaitoista apua on saatavilla. `` Joskus se, että ei pysty heittämään mitään pois, on itse asiassa keräämistä, pakko -oireisen häiriön muoto '', sanoo tohtori Gail Saltz. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on kokoelmia erilaisia ​​asioita, jotka eivät todellakaan ole järkeviä, kuten sanomalehdet, huulipunat, asiat, joista et henkilökohtaisesti välitä. Jos kaikista kokoelmista eroaminen aiheuttaa sinulle paljon ahdistusta ja loukkaa asumiskelpoisuuttasi tilaa, tämä saattaa vaatia jonkin verran väliintuloa terapeutilta, joka voi auttaa hoitamaan OCD: tä ja siten kerääminen. '

Kannattaa myös ottaa yhteyttä Ammattimaisten dekluttereiden ja järjestäjien yhdistys (APDO)APDO) ohjausta ja tukea varten.

Lisää: Britanniassa on enemmän sotkua kuin muualla Euroopassa