30 minuuttia on suositeltu päiväannos (RDA) puutarhanhoitoon
Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
TV -puutarhuri David Domoney ja vähittäiskauppias ovat kehittäneet puutarhanhoitoon suositellun päiväannoksen (RDA) Argos.
Hallituksen viiden päivän päivittäisten hedelmien ja vihannesten syömistä koskevien ohjeiden innoittamana David ja Argos ovat asettaneet puutarhanhoidon RDA: n 30 minuutiksi päivässä fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Tämä tulee sen jälkeen, kun uusi tutkimus paljastaa, että keskimääräinen vihreän sormen britti voi polttaa 632 kaloria enemmän kuin ei-puutarhurit kuukaudessa. Britit polttavat tällä hetkellä mahtavia 51 428 kaloria vuodessa puutarhanhoidossa ja he viettävät lähes viisi tuntia viikossa treenaavat vähemmän vihreisiin sormiin verrattuna.
Studio WilkeGetty Images
Säännölliset puutarhurit viettävät keskimäärin 35 minuuttia viikossa kitkeminen, mikä vastaa 632 kaloria kuukaudessa poltettuna, tai vastaa kahta Big Macia.
Ja on muutakin, aikuiset laihduttavat 5,7 kaloria minuutissa liikkuessaan puutarhassa
ruohonleikkurija jopa 10 400 kaloria vuodessa. Tiedämme jo, kuinka hyvä puutarhanhoito on sinulle ja sen todistettu vaikutus laajempaan hyvinvointiin, joten ei ole yllättävää, että 78 prosenttia puutarhureista väittää sitä vähentää stressiä ja 80 prosenttia raportoi paremmasta unesta.Kuinka monta kaloria puutarhanhoitotehtävät polttavat
- 35 minuuttia rikkaruohoa - 158 kaloria
- 35 minuuttia nurmikon leikkaamista - 200 kaloria
- 29 minuuttia ruukkukasveja - 131 kaloria
- 27 minuuttia kaivaa - 137 kaloria
- 17 minuuttia haravointia - 63 kaloria
- 79 minuuttia muuta puutarhatyötä - 300 kaloria
Kaikki yhteensä: 989 kaloria viikossa, yli 52 viikkoa - 51 428 kaloria vuodessa
"Useimmat ihmiset nauttivat työskentelystä puutarhassaan, koska se antaa heille henkistä potkua", sanoo puutarhanhoitoalan asiantuntija David Domoney. "Kaivaminen, muokkaaminen ja istutus voi olla erittäin terapeuttista ja antaa ihmisille mahdollisuuden ajatella työskennellessään ulkona, mikä on sinänsä nautittavaa. Mutta olimme yllättyneitä siitä, kuinka paljon fyysistä rasitusta tarvitaan tiettyjen puutarhatehtävien tekemiseen, erityisesti ruohonleikkurin työntämiseen tai kaivamiseen. '
61Getty Images
Aiheeseen liittyvä tarina
Mitä kannattaa ottaa huomioon ennen puutarhan suunnittelua?
Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.
