5 puutarhan hienosäätöä, jotka parantavat mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi

Me kaikki tunnemme puutarhan viettämisen rauhoittavat hyödyt, mutta onko olemassa muutama ylimääräinen muotoilu parannuksia, joita voisimme tehdä ulkotiloihimme, jotta he voivat saavuttaa täyden terveytensä ja hyvinvointinsa potentiaalia?

Kysyimme RHS Puutarhatalouden terveyslähettiläs Jekka McVicar jakaa neuvojaan siitä, miten voimme edistää hyvinvointia omassa puutarhassa. Hänen menetelmiinsä kuuluu, mitä istuttaa ja mitä tiloja meidän pitäisi luoda vapautuaksemme stressistä, ahdistuksesta ja jokapäiväisistä huolista.

1. Luo tilaa istua puutarhassa

On todella tärkeää löytää paikka puutarhasta nauttimaan sen kauneudesta ja rauhallisuudesta. Jätä puhelimesi ja kaikki kotisi ja ota aikaa rauhoittumiseen ulkona.

Puutarhassa seisominen tuntuu epämukavalta, kun taas istuminen istuttaa sinut kasvien keskelle. Se antaa sinulle tilaa ja luo pienen piilopaikan, jonka avulla voit arvostaa kasveja paljon enemmän.

Tämä ajatus tulee muinaisesta lääketieteestä, joka pitää puutarhaa parantavana ympäristönä. Kun olet sairas idässä, sinut lähetetään yrttitarhaan hengittämään tuoksuja. Se oli parasta tehdä hämärässä - silloin, kun puutarha oli lämpimin ja hajustetuin.

Nykyään meillä ei ole aikaa vain olla - elämämme keskittyy näyttöjemme ja päiväkirjojemme kiireeseen. On todella maagista maata nurmikolla (kuivana päivänä), katsoa puiden läpi ja katsella pilvien ohi. Se on meditaation muoto - se hidastaa sinua ja auttaa sinua rentoutumaan, jolloin paranemisprosessi voi alkaa.

2. Kasvata kukkia, jotka houkuttelevat mehiläisiä ja perhosia

Liittämällä siihen istutus toivottaa villieläimet tervetulleiksi, puutarhastasi tulee toimintaa. Parhaat yrttilajikkeet mehiläisten ja perhosten kannustamiseen ovat Lamiaceae -suvun lajikkeita, kuten laventeli, minttua, rosmariinia, timjamia ja salviaa. Oregano on erityinen suosikkini, koska se rohkaisee kilpikonnankuoria ja riikinkukon perhosia. Sen lisäksi, että nämä lajikkeet ovat helposti saatavilla, ne ovat vähän huoltoa vaativia ja helppohoitoisia.

3. Kehitä jotain keittiön pöydälle

Ei ole mitään jännittävämpää kuin ravitsevia tuotteita puutarhassa. Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin cut-and-come-again -salaatti, jota voi nauttia rakkaiden kanssa. Kasvamasi ruokapöydän jakaminen ruokapöydässä on poikkeuksellisen palkitseva kokemus, ja jos syöt jotain, jonka olet juuri korjannut, maku on erinomainen.

4. Aloita siemenestä

Siemenestä kasvattaminen on jotain, joka voidaan tehdä yksin tai loistavana tapana saada lapset nauttimaan puutarhan iloista. Saamasi nautinto on ajaton - jopa 30 vuoden puutarhatyön jälkeen saan silti valtavan sumun nähdessäni taimien itävän ja kasvavan puutarhassa. Nykypäivän modernissa maailmassa meillä on niin vähän tulevaisuutta - kaikki on välitöntä.

5. Ota vastaan ​​yrttejä

Jos sinulla on pieni puutarha, tila on huippuluokkaa ja yrtit pakata voimakas booli niiden koon vuoksi. Voit käyttää niitä keittiössä, ne täyttävät puutarhan tuoksuilla ja väreillä ja ovat tervetullut ruokalähde villieläimille.

Fenkolilla on esimerkiksi loistavia kukkia, jotka houkuttelevat leijukärpäsiä - nämä toimivat valkoisten kärpästen saalistajina. Voit myös syödä kukkia ja ne maistuvat tästä maailmasta. Sitten, kun kukat menevät siemeniin, voit käyttää niitä ruoanlaitossa tai teessä. Sillä on myös parantavia ominaisuuksia lievänä diureettina, joka sopii erinomaisesti ruoansulatushäiriöille. Vaihtoehtoisesti voit jättää siemenet houkuttelemaan peipoja ja sinitiaisia, jotka tulevat mukaan ja nauttivat niistä talvella.

Hanki inspiraatiota, ideoita ja neuvoja missä tahansa! Seuraa meitä Facebook: Talo Kaunis UK | Pinterest: Talo Kaunis UK | Viserrys: @HB | Instagram: @kotikauppa

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.