Christina El Moussa vannoo näihin terveisiin ruskeisiin

HANKI RECEPTI TÄSSÄ.

Christina El Moussalla on brownie -riippuvuus. Hän syö niitä koko ajan, joskus aamiaiseksi. "Minulla oli niitä vakavasti, kuten joka päivä neljän kuukauden ajan", hän sanoo.

Ja hänen ravitsemusterapeutti on täysin kunnossa.

"Tyttäreni saivat ne tänä aamuna, itse asiassa", El Moussan ravitsemusterapeutti, Cara Clark, sanoo, kun hän lyö erän El Moussan aurinkoisessa Etelä -Kalifornian keittiössä. "He sanoivat:" saammeko syödä näitä aamiaiseksi? Odota - miksi?! ""

"Miten he reagoivat, kun he saivat tietää, että heissä on mustia papuja?" El Moussa kysyy hymyillen. Ah, siellä se on. Suuri salaisuus.

"En kertonut heille", Clark nauraa.

El Moussa myönsi ensimmäisenä, ettei ole leipuri - hän on tehnyt itselleen nimen puolet osuvasta HGTV -ohjelmasta, Flip tai Flop, kodin kunnostaminen - mutta tämä resepti, alkaen Suklaa peitetty Katie

, siitä on tullut jotain legendaa. Mikään sanoista "mustien papujen brownies" ei kuulosta etäisesti houkuttelevalta. Jos jotain, se herättää kaikenlaisia ​​kysymyksiä. Siksi El Moussa harvoin kertoo ihmisille, että se on tämän fudgy -herkun salainen ainesosa - kunnes he ovat pureneet. Tai söi puoli pannua.

"Aluksi ajattelin, että ne maistuvat pohjimmiltaan papuilta, ja ajattelin, että ne maistuvat todella karkealta. Mutta kun minulla oli yksi, se ei ollenkaan. Se on luultavasti suosikki brownieni, mitä olen koskaan syönyt ", HGTV -tähti sanoo. "[Tyttäreni] Taylor rakastaa heitä, mutta en aio kertoa hänelle pian, mitä niissä on", El Moussa sanoo. "Hän ei voi enää syödä niitä, vain periaatteessa."

Tämä sisältö on tuotu kohteesta {embed-name}. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

Hän tietää mitä ihmiset haluavat. Tämä on osa syytä, miksi hän on rakentanut kiinteistö- ja viihdeimperiumin näyttelemällä niin onnistunut se on synnyttänyt puoli tusinaa spin-offia ja valtakunnallinen kiertue, joka opettaa muille, miten käännä koteja. Mutta kun on hullua käyttää hyväkseen kaikki tilaisuutesi, on helppo laiminlyödä itsesi. Niinpä El Moussa etsi tapoja lisätä energiaansa; elää terveellisempää elämäntapaa, jotta hän voisi fyysisesti pysyä kaikessa, mitä hän halusi tehdä.

Näin hän tapasi Clarkin. Kuten kaikki postin suuret suhteet,Sinulle on postia aikakaudella, he tapasivat verkossa (El Moussa etsii ravitsemusterapeuttia), ja he pian ymmärsivät olevansa kuntoisia sielunkumppaneita. Kaksikko alkoi treenata yhdessä, osui OrangeTheory -luokkiin ja jopa kuvaili synnytystä edeltävää jooga -DVD: tä yhdessä.

"Sitten saimme jakaa raskauden kokemuksen yhdessä, joten olimme hirveitä samaan aikaan", Clark sanoo. Kaksikosta tuli nopeita ystäviä, jotka vitsailivat Clarkin häikäilemättömästä rakkaudesta TJ Maxxiin ja hulluista tabloidihuhuista, jotka kiertelivät El Moussan ympärillä, erityisesti kun hänen kuuluisuutensa nousi.

Ennen pitkää Clark uudisti El Moussan ruokavalion kokonaan - ja HGTV -tähti oli hämmästynyt tuloksista. "Hän todella näytti minulle, mitä minun pitäisi syödä päivässä, ja se antoi minulle niin paljon ylimääräistä energiaa", hän sanoo. "Minusta tuntuu niin mahtavalta."

Suurin muutos oli täysin päinvastainen kuin odotit. Useimmat ihmiset menevät ravitsemusterapeutteihin leikkaamaan roskaruokaa ja syömään puhtaammin; Clark halusi hänen syövän lisää.

Tämä sisältö on tuotu kohteesta {embed-name}. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

"Hän, kuten niin monet muut" terveet "amerikkalaiset, oli itse aliarvioinut, joten hän oli erittäin väsynyt", Clark sanoo. "Hän tarvitsi jotain, joka voisi ruokkia hänen kiireistä elämäntapaa."

Clark hajosi ateriansa koko päivän ajan, ja kyllä, tässä ateriasuunnitelmassa El Moussan suosikki brownies sallittiin. Hän hyväksyy ne, koska he ovat täynnä kuitua ja niissä on hyvä sekoitus kaikkia kolmea ravintoainetta - proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja - mutta hei, kenenkään ei tarvitse tietää, kuinka hyveellisiä ne ovat.

Ottaen huomioon El Moussan kiireisen aikataulun Clark keskittyi yksinkertaiseen aterian valmistukseen - tunnusmerkki hyvinvointihaasteita hän isännöi Facebookissa - jotta ei tekosyitä olla valitsematta terveellistä, täyttävää vaihtoehtoa.

"Christina todella pitää yksinkertaisista asioista, ja hän voi syödä samaa joka päivä mahtavaa ravitsemusterapeutin näkökulmasta, koska minun ei tarvitse antaa hänelle tonnia ateriasuunnitelmia ", Clark selittää. (Plus, mo 'ateriasuunnitelmat, mo' ongelmat kiinni rutiinista.) Hän suosittelee viittä pientä ateriaa päivässä; nämä ovat El Moussan kokeneita suosikkeja.

Aamiainen: YÖYÖNTÄ KAURA

"Kun tiedän, että pidän jostakin, voisin todennäköisesti syödä sitä joka päivä, mutta tämä on ollut minun tapani siitä lähtien, kun tapasimme, joten noin neljä vuotta nyt", El Moussa sanoo.

Hän yhdistää kauraa ja mantelimaitoa kahteen ruokalusikalliseen chia -siemeniä - "proteiiniksi", Clark sanoo - hienonnettuna persikat ja ripaus kanelia ja vaniljauutetta purkkiin, jätä se jääkaappiin yön yli, jotta kaura imeytyy nestettä.

"Se ei koskaan tule tylsää, koska voit aina laittaa eri hedelmiä tai lisätä maapähkinävoita. Pidän kurpitsasta syksyllä ", El Moussa lisää.

Lounas: COBB SALAD

"Menen lounaalle, varsinkin kun kuvaan Flip tai Flop, on pakata salaatti mukaan ", El Moussa sanoo. "Suosikkini on mikä tahansa versio Cobb -salaatista."

Clark suosittelee yhdistelmää romania, hienonnettua kaalia, tomaattia, munaa, jicamaa, auringonkukansiemeniä, porkkanaa, kurkkua, paahdettua quinoaa ja vähän juustoa. El Moussa yleensä pukeutuu siihen balsamicolla tai vadelmavinaigretteella (hän ​​on suuri Trader Joe -lajikkeiden fani) tai vähäkalorinen karjatila. Joskus hän lisää kalkkunaa tai kanaa.

"Tutkimukset osoittavat, että kun ateriasi on rapea, se on tyydyttävämpää", Clark sanoo.

Myöhäisillan iltapala: VIHREÄ DETOX SMOOTHIE

Clarkin julkaisema kaksi smoothie -keittokirjaa, mutta El Moussa on koukussa erityisesti yhteen versioon: Green Detox Smoothie. Se on täynnä pinaattia, lehtikaalia, persiljaa, selleriä, raparperia, omenaa, mangoa, hamppusiemeniä ja maca -jauhetta. Hänen mustikkamuffins smoothie on toinen suosikki.

Illallinen: CHILI

"Rakastan chiliä. Voisin syödä chiliä viisi päivää peräkkäin ", El Moussa sanoo.

"Entä kun ulkona on kuuma?" Clark puhuu.

"Pidän siitä edelleen."

"Entä kun syöt chiliä ja sitten kaikki pavut browniesissa?"

"No, sekin on kunnossa", El Moussa kohauttaa olkiaan.

"Tuntuuko vatsasi sen jälkeen hyvältä?"

"Se tuntuu hienolta."

El Moussa valmistaa omiaan linssillä joskus lihan sijasta ja sisältää neljänlaisia ​​papuja sekä maissia, kesäkurpitsaa ja muita vihanneksia.

Jälkiruoka: BLACK BEAN BROWNIES

Joo, jälkiruoka lasketaan yhdeksi El Moussan aterioista.

"Ne ovat herkullisia, helppoja, jopa lapseni pitävät siitä", El Moussa sanoo. "Joskus laitan pähkinävoita päälle, niin se on kuin terve Reesen maapähkinävoikuppi brownie."

"Syötkö vielä pähkinävoita?" Clark kysyy.

"Ai, joo. Se on kaikki mitä syön. "

"Pähkinävoita ja papuja, tämä tyttö", Clark nauraa ja pudistaa päätään, kun hän leikkaa ruskeat. Ennen kuin kuvaukset on kääritty reseptivideoon, molemmat ovat jo kaivanneet, syöneet juuri leivottuja herkkuja ja tarjonneet palasia ystäville.

"Ne ovat aivan liian hyviä", El Moussa sanoo. "Splaurge-iltana me molemmat tykkäämme joko lasista punaviiniä, lasillista samppanjaa tai jotakin suosikkini, vodkaa, soodaa, ananasmehua."

"Kyllä, ja teen vodkaa, soodaa, greippiä", Clark lisää.

Todellisuustähti nyökkää viinijääkaapinsa suuntaan. Mikään ei mene paremmin mustan pavun brownies -erän kanssa kuin upea ohjaamo tai lasillinen kuplivaa.

Seuraa House Beautifulia Instagram.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.