Kuinka älykkään lampun ajoittaminen auttaa minua nousemaan sängystä

Tunnustus: Olen krooninen torkkupainikkeen painin. Olen yrittänyt asettaa hälytyksiä useille laitteille, pakottaa itseni nousemaan pois päältä sammuttamaan herätyksen, erilaiset unet sovelluksia ja asettaa hälytyksen aikaisemmin kuin minun on herättävä siinä toivossa, että voisin huijata itseni sängystä aika. Spoilerihälytys: mikään ei toiminut, ja nouseminen sängystä aamulla lyömättä torkkua tarpeeksi kertaa menettää lukunsa ennen kuin lopulta ryömin olohuoneeseeni unisena sumuna lähes mahdotonta. Mutta lopulta tajusin sen - ja vastaus oli katossani, roikkuu yläpuolellani koko ajan. Aamuani pelastanut asia oli itse asiassa makuuhuoneeni älylamppu.

Ainoa mitä tarvitset tämän temppun toimimiseksi? Valitsemasi älylamppu (ja mahdollisesti sen asettamisen keskus, jos valitsemasi hehkulamppu vaatii sen), WiFi -yhteys ja älypuhelin. Henkilökohtaisesti käytän TP-Link Kasa -älylamppua, joka ei vaadi keskitintä-sinun tarvitsee vain vaihtaa tavallinen hehkulamppu siihen, ladata sovellus ja seurata asennusohjeita. Se on yhteensopiva puheavustajien kanssa, kuten

Amazon Alexa ja Google Assistant, mutta et itse asiassa tarvitse edes tätä tehdäksesi - vaikka sanonkin, että pyydän Alexaa sammuttamaan valot yöllä sen sijaan, että nousisit kääntämään kytkintä tahtoa saa sinut tuntemaan itsesi kaikkivoipaksi.

Nyt todellinen taikuus: Älylampullani on ajoitusvaihtoehto, mikä tarkoittaa, että voit asettaa valot päälle tai milloin tahansa, haluamillasi viikonpäivillä ja millä tahansa kirkkaudella mieluummin. Kun tiedät, mihin aikaan haluat herätä ja olet asettanut hälytyksen, voit palata valaistusaikataulusi mukaan. Laitoin omani päälle himmeimmällä asetuksella (1 prosentti) ja sitten sieltä asetin ne kirkastuu vähitellen aina 5 minuutin välein noin 30 minuutin ajan hälytykseni asti sammuu. Joten jos herään kello 6.30, aion suunnitella valot noin klo 6.00. Asetan yleensä kaksi hälytystä muutaman minuutin välein edellä mainitun torkkupainon vuoksi, joten asetin sen olla liian kirkas (70 prosenttia) ensimmäiselle, sitten täysi kirkkaus toiselle, jotta silmäni voivat säätää paremmin. Se on aluksi hieman ärsyttävää työtä, koska sinun on asetettava yksilölliset ajat jokaiselle kirkkaammalle aikavälille, mutta Jos heräät joka päivä samaan aikaan, voit asettaa sen kerran, valita päiväsi ja unohtaa sen sieltä.

Pohjimmiltaan se toimii samalla tavalla a auringonnousun herätyskello tekee sen pelaamalla kehosi vuorokausirytmiä ja matkimalla auringonnousua herättäen sinut hellästi valolla. Voisit ostaa auringonnousun herätyskellon, mutta tämä temppu tekee siitä niin, että saat saman vaikutuksen ostamatta erillistä laitetta - jos sinulla on jo älykäs lamppu, voit tehdä tämän heti, ja jos sinulla ei ole, voit yksinkertaisesti laittaa sen olemassa olevaan lamppuun tai valaisimeen kiinnitys.

Olen huomannut, että kun teen tämän - vaikka aurinko ei ole alkanut nousta ja ulkona on vielä pimeää - on paljon helpompaa päästä sängystä. Olen saanut itseni alas yhdelle torkkupainikkeelle, toisin kuin kourallinen, jota en voinut edes seurata, ja tunnen itseni paljon vähemmän uniseksi herätessäni.

Tämä sisältö on tuotu kohteesta {embed-name}. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

Jos sinulla ei vielä ole älykästä lamppua, nämä Amazonin suositut lamput tekevät tempun - ne kaikki ovat himmennettäviä ja niissä on ajoitusvaihtoehtoja, joten sinun pitäisi nousta ja loistaa hetkessä.

Seuraa House Beautifulia Instagram.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.