डेविड लॉयड क्लब ने तनाव मुक्त क्रिसमस के लिए ब्लिसमास माइंडफुलनेस क्लासेस की शुरुआत की

डेविड लॉयड क्लब्स ने दिमागीपन वर्ग को सही प्रतिरक्षी के रूप में लॉन्च किया है क्रिसमस चिंता।

जिम कंपनी के शोध में पाया गया कि 33 प्रतिशत ब्रितानी अधिक अनुभव करते हैं क्रिसमस पर चिंता वर्ष के किसी भी अन्य समय की तुलना में, 69 प्रतिशत ने कहा कि वे अपने लिए अधिक समय चाहते हैं।

30 मिनट की 'ब्लिस्मास' क्लास का उद्देश्य लोगों को क्रिसमस के वास्तविक अर्थ की याद दिलाना है, जिससे लोगों को क्रिसमस की आवाज़, सुगंध और तनाव को बदलना है। त्योहारी सीजन मन को शांत करने वाली ध्वनियों, गंधों और व्यायामों को आराम देने के लिए और लोगों को खुद को उपहार देने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कल्याण इस दिसंबर।

प्रतिभागियों को कई तरह से सिखाया जाएगा ध्यान और साँस लेने की तकनीकें जिनका उपयोग उनके दिन-प्रतिदिन में किया जा सकता है, चाहे सुपरमार्केट के गलियारे में या उपहार लपेट के पहाड़ के नीचे।

पियानो की सुकून देने वाली आवाज़ों से लेकर हिमालयन सॉल्ट लैम्प्स और चिंता को दूर करने वाली सुगंध तक सुगंधित, स्टूडियो भी आराम से भर जाएगा

आर्मचेयर प्रतिभागियों के बैठने के लिए - थके हुए पैरों को आराम करने के लिए एकदम सही जो दुकानों के पीछे चल रहे हैं।

प्रशिक्षक पढ़ाएगा योग कमल और बैठे हुए ईगल जैसे मुद्राएं, और कक्षा को किसी भी नकारात्मक या तनावपूर्ण विचारों को सकारात्मक चित्रों और सकारात्मक पुष्टि के साथ बदलने के लिए प्रोत्साहित करें।

'हम जानते हैं कि क्रिसमस साल का व्यस्त और तनावपूर्ण समय होता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि लोग अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ समय निकालें। वर्ष का वह समय जहां फिटनेस और भलाई पीछे की सीट लेती है, 'मैरी ग्राहम, समूह व्यायाम उत्पाद विकास प्रबंधक ने कहा पर डेविड लॉयड क्लब.

'द ब्लिस्मास क्लास क्रिसमस के लिए एकदम सही पलायन है; लोगों के व्यस्त कार्यक्रम में से बहुत अधिक समय नहीं लगता है, लेकिन यह इस बात पर पुनर्विचार करने का अवसर प्रदान करता है कि वे त्योहारों के मौसम के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं और खुद पर ध्यान केंद्रित करें।'

30 मिनट की 'ब्लिस्मास' कक्षाएं डेविड लॉयड फुलहम में सुबह 11:30 बजे से दोपहर 12 बजे के बीच चलेंगी। जिसे लोग क्रिसमस के तनाव के स्तर में वृद्धि देखना शुरू करते हैं) बुधवार ५ दिसंबर से रविवार २३ तारीख तक दिसंबर। इसे देश भर के विभिन्न डेविड लॉयड क्लबों में भी शुरू किया जाएगा।

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