अपने घर को अपने स्वयं के योग रिट्रीट में कैसे बदलें

हम सभी अपनी दैनिक दिनचर्या में एक सचेत दृष्टिकोण लाने का प्रयास करते हैं जो हमें छोटी-छोटी खुशियों की भी सराहना करने में मदद करता है जीवन में - हमारे पसंदीदा फूल की महक, ठंडी हवा का अहसास और घर के बने खाने का सुकून देने वाला स्वाद भोजन।

योग का अभ्यास लंबे समय से इसके विचारशील दर्शन और किसी को अपने शरीर और उसकी शारीरिक संवेदनाओं से जोड़ने की क्षमता के लिए सराहा गया है। यह निश्चित रूप से उत्कृष्ट व्यायाम भी है और यहां तक ​​कि किया गया है पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने के लिए सिद्ध हुआ.

इस मनमौजी, शांत और सुकून देने वाले लोकाचार को ध्यान में रखते हुए, हमने सिओभान पावर से पूछा बच्चों का योग वृक्ष उनके सुझावों को साझा करने के लिए कि हम अपने घरों को एक निजी योग रिट्रीट में कैसे बदल सकते हैं ताकि हम आराम से इस शांतिपूर्ण अभ्यास के लाभों का आनंद उठा सकें।

आपको बस एक कमरा चुनना है और नीचे दी गई सलाह का पालन करना है...

अपने घर को एक निजी योग रिट्रीट में कैसे बदलें

1. सारी तकनीक हटा दें या ऐसा कमरा चुनें जो पहले से ही तकनीक-मुक्त हो। याद रखें कि अपना मोबाइल फोन अपने साथ न रखें और यदि आप ऐसा करने में सहज महसूस करते हैं, तो अपनी लैंडलाइन को म्यूट कर दें।

2. सभी हटाएं अव्यवस्था और काम या दिनचर्या के अनुस्मारक और एक विशेष अभ्यास क्षेत्र बनाएँ। लक्ष्य यह है कि कमरा उतना ही खाली हो जितना आप उम्मीद करते हैं कि आपका दिमाग अभ्यास के बाद होगा।

3. अपने पसंदीदा, सबसे अधिक आराम देने वाले, संगीत पर रखें या सक्रिय और प्रेरित करने के लिए योग रिट्रीट प्लेलिस्ट बनाएं।

4. कंबल, कुशन और एक घर का बना आई मास्क के साथ अपना खुद का प्रॉप्स कॉर्नर बनाएं। यह शांत होने और अपने अभ्यास की तैयारी करने या बाद में ज़ेन में आनंद लेने के लिए एक शानदार जगह है।

5. पास होना दीवारों पर कला और सतहों पर प्रदर्शित तस्वीरें जो आपको सुकून देती हैं - एक शांतिपूर्ण, तटीय दृश्य, या आपके पसंदीदा रंगों की एक अमूर्त अभिव्यक्ति।

6. एक विकल्प चुनें हाउसप्लांट जो हवा को शुद्ध करता है आपके कमरे में।

7. स्वस्थ व्यंजनों के लिए कमरे में जगह छोड़ दें - अपनी पसंदीदा स्मूदी बनाएं, एक रंगीन फलों का कटोरा भरें और जो आप खा रहे हैं और जो पी रहे हैं उसके बारे में अच्छा महसूस करें।

8. सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए कमरे में आपके योगा मैट, प्रॉप्स और संगीत को छिपाने के लिए पर्याप्त भंडारण है, जब तक कि आप अगली बार इसे बदलना नहीं चाहते।

9. करने के लिए कदम उठाएं नकारात्मक ऊर्जा को दूर करें अपने घर से।

चाहे वह सिर्फ एक घंटा हो या पूरे सप्ताहांत, इस समय को केवल अपने योग अभ्यास और जो भी इसमें शामिल होना चाहता है उसे समर्पित करें।

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