2021 में आपको खुश और स्वस्थ रखने के लिए 10 वेलनेस ऐप्स

स्वास्थ्य और कल्याण ऐप्स नींद के चक्र को प्रबंधित करने, लक्ष्य निर्धारित करने, स्वस्थ व्यंजनों की खोज करने और दिन की चिंताओं से तनाव को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है।

चाहे आप 10 मिनट के ध्यान के विचारों की तलाश में हों या कुछ खाना पकाने की प्रेरणा की आवश्यकता हो, आपके हर हिस्से को प्रबंधित करने के लिए एक ऐप है हाल चाल. जबकि कई उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं, कुछ छोटे मासिक शुल्क के साथ सदस्यता सेवाएं प्रदान कर सकते हैं।

आपको सही खोजने में मदद करने के लिए, यहां की टीम उस्विच Google खोज मात्रा, पैसे के मूल्य और उपयोगकर्ताओं पर उनके पास कितना डेटा है, को ध्यान में रखते हुए, बाजार पर कुछ बेहतरीन ऐप्स का विश्लेषण किया है।

मदद के लिए हाथ चाहिए? नीचे सबसे अच्छे लोगों पर एक नज़र डालें...

ध्यान के लिए सबसे अच्छे ऐप्स में से एक और नींद, Calm आपको आराम करने, अधिक आरामदायक नींद लेने, ध्यान कौशल सीखने और विश्व-प्रसिद्ध दिमागीपन विशेषज्ञों द्वारा सिखाए गए ऑडियो कार्यक्रमों को सुनने में मदद करता है।

नए साल की शुरुआत में, हम में से कई लोग आने वाले महीनों के लिए फिटनेस और स्वास्थ्य योजना तैयार करते हैं। यदि आप थोड़ी मदद की तलाश में हैं, तो MyFitnessPal उपयोग में आसान ऐप है जो आपको अपने लक्ष्यों को नियंत्रित करने, कैलोरी ट्रैक करने, सामग्री को तोड़ने और गतिविधियों को लॉग करने में मदद कर सकता है।

हेडस्पेस के साथ एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन जिएं - वह ऐप जो आपको ध्यान और माइंडफुलनेस की अनिवार्यता सीखने में मदद करने के लिए मौजूद है। चाहे आप काम पर अभिभूत महसूस कर रहे हों या बेहतर नींद लेने में मदद की ज़रूरत हो, हेडस्पेस आपका मार्गदर्शन करने के लिए है।

सोने के लिए संघर्ष? स्लीप साइकिल के लिए धन्यवाद, आप अपने लिए सबसे अच्छे समय पर जाग सकते हैं और सबसे अधिक आराम महसूस कर सकते हैं। आपके नींद चक्र का विश्लेषण करने के साथ-साथ, ऐप आपको खर्राटों और नींद की कमी सहित विषयों पर उपयोगी सलाह भी प्रदान करेगा। आप आराम की रात से बस कुछ ही क्लिक दूर हैं...

अपने दौड़ने वाले जूतों पर फिसलें, नाइके रन क्लब डाउनलोड करें और कुछ ताजी हवा के लिए बाहर जाएं। हम असाधारण समय में रह रहे हैं, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अधिक ब्रितानी उन्हें जीवन की चल रही चुनौतियों से विचलित करने के लिए दौड़ रहे हैं। चाहे आप निर्देशित रन की तलाश कर रहे हों या एक प्रदर्शन ट्रैकर, नाइके रन क्लब आपको चलते रहने के लिए प्रेरित करेगा।

शीर्ष टिप: डाउनलोड करें हेडस्पेस यदि आप प्रेरित रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो नाइके रन क्लब के निर्देशित रन का उपयोग करने के लिए। यह आपको अपने दिमाग और शरीर को एकाग्र करने में मदद करेगा।

स्लीप बूस्टर के साथ अपने व्यवहार, नींद के पैटर्न और सांस लेने की तकनीक को ट्रैक करें। उन लोगों के लिए 'सही नींद समाधान' जो 'आसानी से सो जाना और सक्रिय होकर जागना' चाहते हैं, यह एक ऐसा ऐप है जो आपको अच्छी नींद लेने में मदद कर सकता है।

2020 के लिए iPhone के ऐप ऑफ द ईयर के रूप में वोट दिया गया, वेकआउट! अपने उपयोगकर्ताओं को ऐसे समय में मिनी व्यायाम प्राप्त करने में मदद करता है जो उनके लिए सही है - चाहे वह आपके लंच ब्रेक पर हो या आपकी सुबह की कॉफी के बाद। बस डाउनलोड करें और आप अपनी दैनिक दिनचर्या के अनुरूप 1,000 से अधिक अभ्यास और दिनचर्या पाएंगे। प्रत्येक त्वरित विराम केवल एक मिनट लंबा होता है, प्रत्येक व्यक्ति को चार आंदोलन दिनचर्या के साथ प्रस्तुत करता है ताकि उन्हें खिंचाव की आवश्यकता होने पर पूरा किया जा सके। इसे क्यों नहीं जाने दे?

उत्साही धावक और साइकिल चालक इस ऐप को पसंद करेंगे, जो लोगों को विभिन्न मार्गों, उनकी चल रही प्रगति को साझा करने और दोस्तों के साथ जुड़ने में सक्षम बनाता है। एथलीटों के लिए एथलीटों द्वारा डिज़ाइन किया गया, यह 2021 में चुनौती के लिए आदर्श ऐप है।

हेल्दी रेसिपी आइडिया से लेकर मददगार बारकोड स्कैनर तक, लाइफसम डिजिटल सेल्फ-केयर ऐप है जो आपको बेहतर खाने के जरिए अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करता है। सभी समीक्षाओं के साथ, एक उपयोगकर्ता ने लिखा: 'मुझे यह ऐप पसंद है! इसमें बहुत सारी विशेषताएं और महान सलाह हैं। विभिन्न भोजन योजनाओं और सटीक कैलोरी गणना के साथ, यह ऐप मेरे लिए एकदम सही था।'

जब व्यायाम की बात आती है तो कुछ मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है? उच्च-तीव्रता वाले प्रशिक्षण से लेकर योग तक, नाइके ट्रेनिंग क्लब आपको रास्ते में प्रेरित करने में मदद करेगा।

नाइक समझाते हैं: 'हम घर के अंदर फंस सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम सक्रिय नहीं हो सकते। हम हिल सकते हैं, पसीना बहा सकते हैं, मजबूत हो सकते हैं और पनप सकते हैं। यह आपके लिविंग रूम में एनटीसी लाइव के साथ काम करके पूरी तरह से जाने का समय है।'

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