2021 में अपने घर को खुशहाली का ठिकाना बनाने के 12 तरीके

घर वह जगह है जहां दिल है, और हमारे पास 2021 के लिए आपको सकारात्मक स्वास्थ्य और भलाई के स्वर्ग में बदलने के 12 तरीके हैं।

चाहे आप अकेले रहें या अपने रहने की जगह परिवार या दोस्तों के साथ साझा करें, घर हमारी पहचान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, एलेनोर रैटक्लिफ, पर्यावरण मनोवैज्ञानिक और कहते हैं सरे विश्वविद्यालय में व्याख्याता: 'हमारे घरों को कार्यस्थल, स्कूल और जिम बनना पड़ा है, और फिर भी यह आराम करने और सभी दैनिक तनावों से उबरने के लिए एक जगह है और उपभेद एक घर का डिज़ाइन जो दर्शाता है कि आप कौन हैं - आपके मूल्य, ज़रूरतें और रुचियाँ - आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करा सकती हैं और अधिक नियंत्रण में हैं। यह विशेष रूप से प्रासंगिक है जब जीवन अनिश्चित लगता है।'

1. संतुलन कार्य और आरामदेह स्थान

घर से काम करने का आदर्श परिदृश्य यह है कि आप अपना खुद का घर कार्यालय बनाने के लिए पर्याप्त जगह खोजें, ताकि कार्य दिवस समाप्त होने पर आप दरवाजा बंद कर सकें। यदि यह संभव नहीं है, तो आपको स्विच ऑफ करने के लिए सहायता की आवश्यकता हो सकती है। 'बनाने के लिए फर्नीचर या बड़े पौधों का प्रयोग करें'

टूटी-फूटी योजना ज़ोन जो आपको काम, विश्राम और खाना पकाने और खाने जैसी अन्य गतिविधियों को अलग करने की अनुमति देते हैं, 'इंटीरियर और होम-स्टेजिंग विशेषज्ञ कहते हैं। ऐलेन पेन्हौल नींबू और नींबू अंदरूनी. 'ओपन-प्लान रूम को ज़ोन करने से आपको बड़ी जगहों का उपयोग करने में मदद मिलती है। आप एक बड़े. का उपयोग कर सकते हैं सोफ़ा या एक विभक्त के रूप में एक लंबा, खुला किताबों की अलमारी।'

आप ओपन-प्लान क्षेत्रों को व्यवस्थित करने के लिए प्रकाश व्यवस्था भी तैनात कर सकते हैं; विभिन्न सर्किटों पर 'कमरे' बनाएं ताकि आप प्राकृतिक दिन के उजाले के दौरान कार्य, परिवेश और उच्चारण प्रकाश व्यवस्था का सही संतुलन प्राप्त कर सकें।

2. प्राकृतिक प्रकाश का अधिकतम लाभ उठाएं

स्वास्थ्य बढ़ाने प्राकृतिक प्रकाश - जो शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने और मौसमी ब्लूज़ से लड़ने में मदद करता है - काले दिनों के दौरान कम आपूर्ति में होता है सर्दी, इसलिए 'इसे काटें और इसे कहीं भी इस्तेमाल करें', प्रकाश विशेषज्ञों केट विल्किंस और सैम न्यूमैन, के संस्थापकों को सलाह दें गृह प्रकाश विचार.

रूफ विंडोज 4 यू के डिजिटल मैनेजर डेविड नाइट कहते हैं, 'अगर आपको ऐसी जगह में लंबी अवधि बिताने की जरूरत है जहां बहुत अधिक रोशनी न हो, तो आप एक अतिरिक्त विंडो स्थापित करने के बारे में सोच सकते हैं। 'एक छत की खिड़की को आसानी से विभिन्न स्थानों में जोड़ा जा सकता है, बाथरूम से लेकर मचान रूपांतरण तक, प्रकाश और वेंटिलेशन दोनों प्रदान करने के लिए।'

बिना छत वाले कमरों के लिए सन टनल एक अच्छा विकल्प है। यह आपकी पसंद के स्थान पर सूर्य के प्रकाश को अंदर की ओर निर्देशित करने के लिए दर्पण प्रणाली का उपयोग करता है, रूफ विंडोज 4 You. पर £252 से.

3. गर्म और ठंडा न उड़ाएं

सही तापमान वाले कमरे में आराम से रहने से हमें ध्यान केंद्रित करने और आराम करने में मदद मिलती है। हालाँकि, यदि आप अपने रहने की जगह को दूसरों के साथ साझा करते हैं तो यह संतुलन हासिल करना मुश्किल हो सकता है। एक समाधान जांच करना है स्मार्ट घर हीटिंग सिस्टम, जो घर के अलग-अलग कमरों में अलग-अलग तापमान सेट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ड्रेटन समझदार थर्मोस्टेट, मल्टी-ज़ोन किट 1 (रूम थर्मोस्टेट, हीट हब, ऐप और दो रेडिएटर थर्मोस्टैट्स) के लिए £219.99, आपको प्रत्येक के अपने व्यक्तिगत तापमान के साथ 16 अलग-अलग 'ज़ोन' बनाने की अनुमति देता है।

अपने कमरों से हवा के प्रवाह पर भी विचार करें और हवा की गुणवत्ता; यदि आप एक पंखा, एयर कंडीशनिंग इकाई या वायु शोधक चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह क्विट मार्क पुरस्कार के साथ आता है - यहां अनुशंसित उत्पादों की एक सूची खोजें, शांतचिह्न.कॉम.

4. रसायनों में कटौती

एक प्राकृतिक घर एक पोषण घर है। रासायनिक-भारी डिटर्जेंट और सफाई सामग्री के उपयोग को कम करने का संकल्प लें और अपनी त्वचा और सामान्य स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक विकल्प चुनें। अब बाजार में वास्तव में एक अच्छा विकल्प है, जिसमें पर्यावरण और शाकाहारी के अनुकूल इकोज़ोन सफाई स्प्रे शामिल हैं - जिसमें a. भी शामिल है मल्टी-सरफेस क्लीनर, लाइमस्केल रिमूवर और डेली शावर क्लीनर - गंदगी को दूर करने के लिए प्राकृतिक पौधों के अर्क का उपयोग करें और जमी हुई कीट, से Ocado. में £3.49.

पैराफिन-आधारित विकल्पों के बजाय हमेशा सोया मोम से बनी मोमबत्तियों और मोम के मेल्ट का चयन करें। सोया आधारित और शाकाहारी के अनुकूल कच्छ द्वारा आत्म-गले लगाने वाली मोमबत्ती - सकारात्मकता और भलाई को बढ़ावा देने के लिए मोमबत्तियों का निर्माण करते हुए जून 2020 में लॉन्च की गई एक चेशायर कंपनी - में शांत और मेंहदी और नीलगिरी के लिए लैवेंडर का तेल है जो आपके दिमाग को साफ करता है।

5. साफ-सुथरा रखें

फेंग शुई की प्राचीन चीनी कला पुनरुत्थान का आनंद ले रही है। फर्नीचर खुदरा विक्रेताओं के इंटीरियर स्टाइल सलाहकार रेबेका स्नोडेन कहते हैं, यह आपके रहने की जगह के माध्यम से बहने वाली सकारात्मक ऊर्जा को अधिकतम करने के बारे में है, और आप इसे साफ करके शुरू कर सकते हैं। फर्नीचर और विकल्प: 'एक साफ-सुथरा घर हमारी मानसिक स्पष्टता और समग्र स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करता है। फेंगशुई में, प्रत्येक स्थान एक दूसरे से जुड़ा हुआ है और सकारात्मक ऊर्जा को पूरे घर में प्रवाहित करने की अनुमति देता है। पुरानी वस्तुओं के साथ अतिभारित कोठरी या दराज ची (ऊर्जा) को अवरुद्ध करते हैं इसलिए किसी भी अव्यवस्था को त्याग दें।'

हर सुबह 10 मिनट की बिन-बैग चुनौती का प्रयास करें। एक टाइमर सेट करें, एक बिन बैग लें और अपने घर के चारों ओर घूमें, उन वस्तुओं को इकट्ठा करें जिनकी अब आवश्यकता नहीं है और उन्हें सोच-समझकर निपटाना, गैरी लियोन, प्रबंध निदेशक का सुझाव है प्लास्टिक बॉक्स की दुकान. 'एक हफ्ते के बाद, आप पाएंगे कि आपके घर में बहुत कम अव्यवस्था है, इसलिए आपके पास एक शांत, शांत दिमाग भी होगा।'

6. अपने स्थान की फिर से कल्पना करें

डिजाइन अभियान के माध्यम से उनकी हालिया खुशी के हिस्से के रूप में, द रॉयल इंस्टीट्यूट ऑफ ब्रिटिश आर्किटेक्ट्स (आरआईबीए) ने पाया कि हम में से अधिकांश (70 प्रतिशत) मानते हैं कि हमारे घरों के डिजाइन ने हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है वैश्विक महामारी।

लगभग एक चौथाई (23 प्रतिशत) उत्तरदाताओं ने कहा कि एक बेहतर डिजाइन वाला घर उनकी खुशी को बढ़ाएगा; वे अधिक आराम (31 प्रतिशत) और बेहतर नींद (17 प्रतिशत) करने में सक्षम होंगे। तो इस बारे में सोचने के लिए समय निकालें कि आपके घर में जगह कैसे कॉन्फ़िगर की गई है और आप अपने बजट के भीतर क्या सुधार या बदलाव कर सकते हैं - जैसे एक्सटेंशन या लॉफ्ट रूपांतरण।

शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह एक वास्तुकार से सलाह मांग रही है। बहुत से लोग अब एक मुफ्त प्रारंभिक टेलीफोन परामर्श या तेजी से, अनुकूलित सलाह का एक पैकेज प्रदान करते हैं जो आपको यह कल्पना करने में मदद करता है कि डुबकी लगाने और दीवारों को खटखटाने से पहले क्या किया जा सकता है।

'हमें रचनात्मक और व्यावहारिक समस्या हल करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है और न केवल वित्तीय, बल्कि आपके जीवन की गुणवत्ता में भी मूल्य जोड़ेंगे - यह सुनिश्चित करना कि आपका सबसे पवित्र स्थान आपके और आपके प्रियजनों के लिए काम करता है,' बेन चैनन, आरआईबीए चार्टर्ड आर्किटेक्ट, एस्सेल आर्किटेक्चर में भलाई के प्रमुख और के लेखक कहते हैं किताब, हैप्पी बाय डिज़ाइन: ए गाइड टू आर्किटेक्चर एंड मेंटल वेलबीइंग. 'हम आपके घर को और अधिक उपयोगी बनाने में मदद करेंगे और, सीधे शब्दों में कहें तो, रहने के लिए एक अच्छी जगह - अंततः आपको खुश और स्वस्थ बनाते हैं।' एक आरआईबीए-पंजीकृत वास्तुकार खोजें आर्किटेक्चर.कॉम.

7. सही इनडोर पौधे चुनें

हाउसप्लांट सुंदर दिखते हैं और आपके स्वास्थ्य और भलाई में भी सुधार कर सकते हैं। "सदियों से, चीनियों ने अपने घरों और कार्यस्थलों में "जीवित ऊर्जा" बनाने के लिए हाउसप्लांट का उपयोग किया है, "माइक बर्क्स, के अध्यक्ष कहते हैं गार्डन सेंटर एसोसिएशन (जीसीए). 'वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि हाउसप्लांट आपके लिए अच्छे हैं - शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से।'

माइक कहते हैं कि पौधे हवा से हानिकारक रसायनों को हटा सकते हैं, जैसे कि पेंट और वार्निश, नए कालीन और एमडीएफ, शोर को अवशोषित करते हैं और धूल को कम करें, रक्तचाप को कम करें, एकाग्रता में मदद करें, याददाश्त में सुधार करें, विश्राम को बढ़ावा दें और कमरों को देखभाल और स्वागत योग्य बनाएं।

माइक विशेष रूप से भलाई को बढ़ावा देने के लिए जिन हाउसप्लंट्स की सिफारिश करते हैं उनमें स्पैथिफिलम (पीस लिली), नेफ्रोलेपिस (बोस्टन फर्न), फ्लेबोडियम शामिल हैं। फर्न, जरबेरा डेज़ी, सेंट पाउलिया (अफ्रीकी वायलेट्स), फिकस बेंजामिना (वीपिंग अंजीर), सैनसेवरिया (स्नेक प्लांट), क्लोरोफाइटम (स्पाइडर प्लांट) और अंग्रेजी आइवी

यदि आप वास्तव में पौधों से प्यार करते हैं, तो इसे एक कदम आगे बढ़ाएं। 'यदि आप 2021 के लिए अपने गृह कार्यालय को ओवरहाल करना चाहते हैं, तो फूलों या ताड़ के पत्ते के वॉलपेपर का विकल्प चुनें उस शांत हरियाली को बड़े पैमाने पर हिट करें,' इंटीरियर डिजाइन मैनेजर कैलम हेंडरसन की सिफारिश करते हैं पर आई लव वॉलपेपर.

8. सब कुछ के लिए जगह खोजें

अपने घर के चारों ओर एक नज़र डालें और उन क्षेत्रों की पहचान करें जिन्हें आप स्वास्थ्य और भलाई के लिए समर्पित कर सकते हैं। रेबेका स्नोडेन कहती हैं, "काम और आराम के साथ-साथ, स्वयं की देखभाल और समृद्धि के लिए जगह बनाना घर में कल्याण को बढ़ाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है।" 'चाहे वह पढ़ने का एक अच्छा नुक्कड़ हो या शिल्प और शौक के लिए जगह, यह एक महत्वपूर्ण स्थान है, और एक त्वरित पसंदीदा बनने की संभावना है।'

ऑनलाइन होम रिटेलर में रेजिडेंट स्टाइल एडवाइजर नादिया मैककॉवन हिल कहते हैं, इस स्थान को निजीकृत करना महत्वपूर्ण है Wayfair: 'पूरे घर में चरित्रवान और व्यक्तिगत विगनेट बनाना 2021 के लिए एक बहुत बड़ा चलन है, खासकर जब छोटे स्थानों से संबंधित हो। क्लासिक "शेल्फ़ी" या क्यूरेटेड के साथ खेलें कॉफी टेबल एक ऐसे क्षेत्र के लिए प्रदर्शन जो वास्तव में आपका अपना है - एक मजेदार, रचनात्मक आउटलेट और महत्वपूर्ण रूप से इन अनिश्चित समय में आपकी शैली और पहचान का उत्सव।'

अधिकतम विश्राम के लिए, फेंग शुई यिन और यांग को अपने सजावट में शामिल करें। रेबेका कहती हैं, 'यिन (स्त्रीलिंग) और यांग (मर्दाना) एक धारणा है कि दो विपरीत ताकतें एक-दूसरे के बिना मौजूद नहीं हो सकतीं। 'विभिन्न आकृतियों को एक साथ मिलाकर इस अवधारणा को लागू करें। उदाहरण के लिए, दीवार के हैंगिंग के नुकीले किनारों को सोफे या दर्पण के नरम कर्व्स के साथ कंट्रास्ट करें बैठक कक्ष. यह कमरे को संतुलित करेगा और इसे अधिक आराम का अनुभव देगा।'

9. प्राकृतिक और टिकाऊ सामग्री चुनें

'हमारे घर और' गार्डन कॉटस्वोल्ड्स स्थित कारीगर होमवेयर कंपनी के मार्केटिंग मैनेजर क्लेयर थॉमस कहते हैं, 'हम सब कुछ बन गए हैं और हम तेजी से प्राकृतिक, टिकाऊ सामग्री के साथ खुद को घेरना चाहते हैं। स्वदेशी.

वह आगे कहती हैं कि देहाती लकड़ी और पत्थर बेहद लोकप्रिय हैं: 'वे हमें प्रकृति से जोड़ते हैं और बनावट लाते हैं, साथ ही शांत और कल्याण की वास्तविक भावना भी लाते हैं। प्राकृतिक रंगों में देहाती "घिसी-पिटी" पैटर्न वाली टाइलों में रुचि भी बढ़ रही है, जैसे फॉन, पेल ब्लू और सेज। यह नया रूप बहुत सूक्ष्म है और हमारे हस्तनिर्मित टस्कन टाइल की तरह कुछ चीनी मिट्टी के बरतन खत्म, बाहर और साथ ही घर के अंदर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।'

फ़र्श के लिए सिसाल और फ़र्नीचर के लिए विकर जैसी सामग्री और सजावटी सामान जैसे लैंपशेड और पेंडेंट भी पुनर्जागरण का आनंद ले रहे हैं। सिसल प्राकृतिक रूप से कीट और डस्ट-माइट प्रतिरोधी है। तटस्थ स्वर और सूक्ष्म बनावट के साथ, यह लकड़ी और पत्थर के फर्श के बीच एक सुखद पुल बनाने के लिए आदर्श है। नैचुरल फ्लोरिंग कंपनी के निदेशक जूलियन डाउन्स कहते हैं, 'अस्थमा, एक्जिमा और अन्य एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए भी यह एक स्वस्थ समाधान है। फाइबर. 'यह बेहद कठोर पहनने वाला है और अगर इसकी देखभाल की जाए तो यह सालों तक खूबसूरत दिखेगा।'

10. विंटरटाइम शेड्स और टेक्सचर्स के लिए ऑप्ट करें

रंग में एक कमरे को बदलने और अलग-अलग मूड बनाने की शक्ति होती है, इसलिए घर पर आराम और आराम महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए सही रंगों का चयन करना महत्वपूर्ण है। 'हमेशा ध्यान रखें कि मार्गदर्शक के रूप में लाल, नारंगी और पीले जैसे गर्म रंगों को शुभ माना गया है उत्तेजक, जबकि नीले और हरे रंग के शांत स्वर अधिक आरामदायक और सुखदायक होते हैं, 'जूडी स्मिथ कहते हैं, क्राउन पेंट्स' रंग सलाहकार।

सर्दियों के दिनों में, जूडी प्रकृति के रंगों से प्रेरणा लेते हैं: 'हमारे घर में पलायन के रूप में बाहर की भावना को फिर से बनाने की कोशिश हमारे द्वारा चुने गए रंगों और सामग्रियों से शुरू होती है। हरे, मिट्टी और लकड़ी के स्वरों से बनी एक शांत, अधिक जैविक रंग की कहानी एक प्यारा, शांत, प्राकृतिक स्थान बनाती है जो हमारी भलाई को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।'

प्राकृतिक बनावट हमें बाहर से जुड़ने में भी मदद करती है। इंटीरियर डिजाइन फर्म की संस्थापक सारा जेन नीलसन नीलसन हाउस, लेक डिस्ट्रिक्ट में स्थित, कॉर्क के लिए उत्सुक है। वह कहती हैं, 'मुझे कॉर्क और बार्क टाइल्स की प्राकृतिक गर्मी पसंद है, जो टिकाऊ, बायोडिग्रेडेबल और पर्यावरण के अनुकूल हैं। 'आप चिपकने वाले बैकिंग के साथ रोल पर कॉर्क भी खरीद सकते हैं। यह एक घरेलू कार्यक्षेत्र में शानदार है; आप अपने नोट्स, लेख, फोटो और योजनाकारों को पिन अप कर सकते हैं।'

वास्तव में आरामदायक अनुभव प्राप्त करने के लिए कपड़े की बनावट को मिलाना महत्वपूर्ण है, इसलिए परतदार मखमली, बुनाई, बुनाई और आपके लुक को एक साथ बाँधने के लिए सॉफ्ट फर्निशिंग में कॉटन, सूज़ी मैकमोहन, खरीद निदेशक का सुझाव है सोफोलॉजी.

11. अपनी चिंताओं को दूर करें

अपने में एक अभयारण्य बनाना स्नानघर आसान है। अपने पसंदीदा के लिए सही ऊंचाई पर एक शेल्फ फिट करें या स्नान के बगल में एक साइड टेबल जोड़ें आवश्यक तेल, गर्म शराबी तौलिये के लिए एक इलेक्ट्रिक टॉवल रेल और अपने को डुबोने के लिए एक नरम स्नान चटाई जोड़ें पैर की उंगलियों में।

और फिर निश्चित रूप से, स्नान है। जेम्स स्टीवेन्सन कहते हैं, 'फ्रीस्टैंडिंग बाथ कई वर्षों से ब्रिटिश बाथरूम के लिए मुख्य डिजाइन का हिस्सा बना हुआ है शाही स्नानघर. 'जैसा कि बाजार घर पर अधिक स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखता है, टब की यह शैली विलासिता, आराम और व्यावहारिकता के सही संतुलन के लिए जाना जाता है,'

तांबे या टिन जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने स्नान गर्मी के अच्छे संवाहक होते हैं और सिंथेटिक सामग्री की तुलना में नहाने के पानी को अधिक समय तक गर्म रखेंगे।

12. अंदर और बाहर एक साथ लाओ

हमने गर्म महीनों के दौरान जितना संभव हो उतना समय बाहर बिताना पसंद किया है और अब मौसम ठंडा है हम प्रकृति के साथ उस संबंध को जाने नहीं देना चाहते हैं।

'बाय-फोल्डिंग या स्लाइडिंग डोर्स को शामिल करके इसे अधिकतम करने का एक तरीका है,' विक्टोरिया ब्रोकलेसबी, संस्थापक और सीईओ, कहते हैं मूल. 'कांच का बड़ा विस्तार मूल रूप से आपके घर के अंदर को बाहर से जोड़ देगा, a आपके बगीचे का वाइडस्क्रीन दृश्य और आपको शानदार आउटडोर से जुड़ाव महसूस करने में मदद करता है, बारिश आएं या चमक।'

एक जीवित दीवार - जिसे एक लंबवत उद्यान के रूप में भी जाना जाता है - घर के अंदर और बाहर जोड़ने के लिए एक सुंदर और अंतरिक्ष-बचत तरीका है, सारा जेन नील्सन कहते हैं: 'यहां बहुत सारे विकल्प हैं: आप एक फ्रेम बना सकते हैं और खुद उगाने, खिलाने और बगीचे के रख-रखाव का आनंद लें - कई लोग इसे अविश्वसनीय रूप से शांत पाते हैं - या आप तैयार-निर्मित आत्मनिर्भर लिविंग वॉल सिस्टम का विकल्प चुन सकते हैं जो खुद को पानी देते हैं।' आप ऐसा कर सकते हैं यहाँ तक की पौधे जड़ी बूटी काटने के लिए और वार्मिंग स्टॉज और सूप में जोड़ें।

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