एक सकारात्मक और खुशहाल घर बनाने के लिए 5 आंतरिक बदलाव

मूड बूस्ट चाहिए? अपने आप को पौधों से घेरकर घर में खुशियों का ठिकाना बनाएं प्रसन्न करने वाला रंग की और प्रकाश को अंदर आने देना।

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह (सोमवार १०-रविवार १६ मई) को मनाने के लिए, लाइटिंग सुपरस्टोर ने उन तरीकों पर गौर किया है जिनसे हम सकारात्मकता, खुशी और हाल चाल हमारे घरों में बस कुछ साधारण आंतरिक बदलाव के साथ।

इस पर एक नज़र डालें कि आप नीचे क्या कर सकते हैं ताकि उस भ्रूभंग को उल्टा किया जा सके...

1. डिक्लटर

कम एलर्जी, बेहतर नींद और उनमें से कुछ के बीच चिंता को कम करने के साथ गिरावट के लाभ अंतहीन हैं। के साथ वेब एमडी द्वारा पिछला अध्ययन यह पता लगाने के लिए कि बहुत अधिक गंदगी आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, अब बहुत जरूरी साफ-सफाई करने का सही समय है।

लाइटिंग सुपरस्टोर यह सुनिश्चित करने के लिए 'कैंटालूप नियम' से चिपके रहने का सुझाव देता है कि आपका घर अनावश्यक वस्तुओं से भरा नहीं है। वे समझाते हैं: 'इस आंतरिक नियम का पालन करने के लिए, अपने लिए ट्रिंकेट खरीदने से बचें'

घर एक खरबूजे से छोटा। यह आपको अंतरिक्ष में एक रचनात्मक फलने-फूलने की अनुमति देगा, बिना आप पर हावी हुए।'

2. फेंग शुई आपका स्थान

फेंगशुई एक खुश, स्वस्थ और स्वागत करने वाला वातावरण बनाकर आपके घर में सकारात्मकता लाने के बारे में है। कुछ ऐसा जो आप बिना पैसा खर्च किए आसानी से कर सकते हैं, प्राचीन धर्मशास्त्र यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि आपके स्थान की गतिशीलता सही है। यह आपके सोफे को नए सिरे से व्यवस्थित करना हो सकता है पुष्प दालान में, और रसोई में बहुत अधिक काले और लाल रंग से बचना।

इस मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह में अपने मूड को बेहतर बनाना चाहते हैं? क्यों न इन प्राचीन रहस्यों में से कुछ के साथ घर पर संतुलन और सामंजस्य स्थापित किया जाए...

3. एक समर्पित भलाई क्षेत्र बनाएं

चाहे वह आपका लिविंग रूम हो, पढ़ाई हो या शयनकक्ष, एक समर्पित क्षेत्र डिजाइन करें जिसे आप शांति और शांति के साथ जोड़ सकें। यदि आपका व्यस्त कार्यक्रम है, तो अपने घर में शीतल प्रकाश, सुगंधित मोमबत्तियों, तटस्थ रंग पट्टियों और गमले में लगे पौधों के साथ शांति से बात करें।

'इस क्षेत्र को चिह्नित करें' आंतरिक भाग फलता-फूलता है जो आपको खुश करता है, जैसे आपका पसंदीदा आरामदायक कुशन या गर्म, स्वागत करने वाला कंबल, 'लाइटिंग सुपरस्टोर का सुझाव दें। 'उन लोगों के लिए जो डाउनटाइम से अधिक गतिविधियों में आनंद पाते हैं, अपनी पसंदीदा स्वास्थ्य वस्तुओं को पहुंच के भीतर रखें, चाहे वह आपकी पसंदीदा पुस्तक हो, योग मैट या समर्पित प्लेलिस्ट हो।'

4. प्रकाश को प्राकृतिक रखें

प्राकृतिक प्रकाश मौसमी अवसाद को दूर करने, विटामिन डी को बढ़ावा देने, नींद में सुधार करने और हमें ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है जब घर से काम करना. सूर्य के प्रकाश ने उपचार शक्तियों को पहचाना है, इसलिए अपने पर्दे खुले रखें, हल्के रंगों से सजाएं और कमरे के चारों ओर प्रकाश उछालने के लिए दर्पणों का उपयोग करें।

'उन लोगों के लिए जो प्राकृतिक रूप से अच्छी तरह से रोशनी वाले घर के लिए इतने भाग्यशाली नहीं हैं, जहां संभव हो, लैंप और डिमर स्विच के साथ एक स्तरित प्रकाश योजना की योजना बनाएं। दिन के उजाले को अधिकतम करने के साथ-साथ, दिन के निश्चित समय पर प्रकाश को कम करने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, 'लाइटिंग सुपरस्टोर कहते हैं।

'कम रोशनी आपके दिमाग और शरीर को शाम को आराम करने में मदद करेगी और स्क्रीन और ब्लू लाइट तकनीक को बेडरूम से बाहर रखने की कोशिश करेगी।'

5. संयंत्र शक्ति

अपने मूड को बढ़ाने के साथ-साथ, पौधों पिछले के साथ नष्ट करने में मदद कर सकते हैं अध्ययन यह पाया गया कि मिट्टी की मिट्टी में भी इसके 'आउटडोरफिन' से अवसादरोधी गुण होते हैं। हम में से कई लोगों ने लॉकडाउन के दौरान अपने बगीचों की देखभाल पर ध्यान दिया होगा, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने इनडोर जंगल को भी न भूलें।

'इनडोर बागवानी भी कमरे की वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकती है, इसलिए अपने भौतिक में योगदान दें स्वास्थ्य भी - कुछ ऐसा जिससे हम सभी को चल रही महामारी के बीच फायदा हो सकता है, 'लाइटिंग जोड़ें सुपरस्टोर।

साथ ही पौधों, मिट्टी के स्वर आपके रहने की जगह में एक शांत माहौल लाते हैं। सुनिश्चित नहीं है कि कौन सा रंग चुनना है? प्रयत्न डुलक्स कलर ऑफ द ईयर 2021, ब्रेव ग्राउंड, जो अपनी गर्म, प्राकृतिक छटा के साथ इसका अनुकरण करता है।

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