क्रिस्टीना एल मौसा कसरत योजना

क्रिस्टीना एल मौसा बहुत फिट है और दिखता है अच्छा. चाहे उसका शेड्यूल कितना भी व्यस्त क्यों न हो - आप जानते हैं, मरम्मत घर जो आपको अपना सारा पैसा खर्च करना चाहते हैं — the फ्लिप या फ्लॉपतारा और दो छड़ियों की माँ a स्वस्थ आहार और फिटनेस दिनचर्या।

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"मुझे एक अच्छा अंतराल कसरत पसंद है," उसने एक इंस्टाग्राम में लिखा

पद जिसने उसके नवीनतम रूटीन में से एक को साझा किया। "केवल 26 मिनट लगते हैं और आप इसे घर से कर सकते हैं," उसने कहा।

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कसरत के लिए चार चालों के दो सर्किट की आवश्यकता होती है, कुल आठ चालें। सर्किट एक 45 सेकंड के हैमर बाइसेप कर्ल के तीन राउंड हैं, बारी-बारी से पंक्तियों पर मुड़े हुए हैं, और प्रत्येक पैर पर घुटने की ड्राइव के साथ बैक लंग्स हैं। सर्किट दो 45 सेकंड के चौड़े स्क्वैट्स के तीन राउंड हैं, प्रत्येक तरफ भारित लो स्क्वाट टैप-आउट, और फोरआर्म प्लैंक डिप्स। अंत में, क्रिस्टीना एक के बाद एक 45 सेकंड के लिए सभी आठ चालें करके इसे समाप्त करने के लिए कहती है।

उसकी दिनचर्या टाइप करते समय मुझे सचमुच पसीना आ रहा है - कोई आश्चर्य नहीं कि वह इतनी टोंड है। इसे प्राप्त करें, क्रिस्टीना।

का पालन करें घरसुंदर Instagram पर।

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