स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी नेचर स्टडी — प्रकृति के स्वास्थ्य लाभ

अगली बार जब आप निराश या क्रोधित महसूस कर रहे हों और कोई आपको "बढ़ने के लिए जाने" के लिए कहे, तो आप उनकी सलाह को शाब्दिक रूप से लेना चाह सकते हैं। जंगल में टहलने से भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और आप युवा महसूस कर सकते हैं, नए शोध से पता चलता है. इस महीने की शुरुआत में प्रकाशित, अध्ययन में पाया गया कि बाहर समय बिताने से मस्तिष्क के काम करने का तरीका बदल जाता है, जिससे मानसिक स्थिति अधिक सकारात्मक हो जाती है।

अध्ययन के मुख्य लेखक, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के स्नातक छात्र ग्रेगरी ब्रैटमैन, शहर के रहने के मनोवैज्ञानिक प्रभावों में रुचि रखते हैं। ब्रैटमैन और उनके सहयोगी पहले ही कर चुके हैं पता चला जो लोग पार्क जैसी सेटिंग में टहलते थे, वे बाद में अधिक खुश होते थे।

उनका नवीनतम प्रयोग पेड़ों और घास के आसपास समय बिताने से जुड़ी सकारात्मक मनोदशा के पीछे के न्यूरोलॉजिकल कारणों की जांच करने के लिए एक कदम आगे चला गया। उन्होंने देखा कि प्रकृति का दौरा किसी व्यक्ति की "ब्रूड" या नकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति को कैसे प्रभावित करता है।

ब्रूडिंग से जुड़े मस्तिष्क के हिस्से में गतिविधि की निगरानी करके, शोधकर्ता बता सकते हैं कि चलने से पहले और बाद में एक व्यक्ति किस तरह की मानसिक स्थिति में था। परिणामों ने अध्ययन प्रतिभागियों में एक बेहतर मानसिक स्थिति को दिखाया, जो ट्रैफिक से चलने वालों के विपरीत पेड़ों से घिरे एक शांत पथ पर चले गए थे। वे अपनी चिंताओं पर उतना ध्यान नहीं दे रहे थे जितना चलने से पहले थे, न्यूयॉर्क टाइम्स रिपोर्ट।

एक अन्य हालिया, असंबंधित अध्ययन में, शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि शहर के पड़ोस में पेड़ों को जोड़ने से निवासियों के शारीरिक स्वास्थ्य में वृद्धि होती है। अध्ययन में पाया गया कि "शहर के एक ब्लॉक में औसतन 10 और पेड़ होने" से शहरी निवासी 7 साल छोटा महसूस करते हैं। सार्वजनिक वृक्षों की बहुतायत का स्वास्थ्य की आत्म-धारणा पर उतना ही प्रभाव पड़ता है जितना कि अधिक महंगे पड़ोस में रहना या व्यक्तिगत आय में प्रति वर्ष $10,000 की वृद्धि होना।

हम यह नहीं कह सकते कि हम हैरान हैं: निष्कर्ष अभी तक एक और अध्ययन की ऊँची एड़ी के जूते पर आते हैं जो मूल रूप से साबित करते हैं कि देश में रहना आपके दिमाग के लिए बेहतर है.

अब, यदि आप क्षमा चाहते हैं, तो निश्चित रूप से पार्क में घूमने का समय आ गया है।

(के माध्यम से न्यूयॉर्क टाइम्स और यह वाशिंगटन पोस्ट)

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