मधुमेह से निपटने के लिए स्नान उतना ही प्रभावी हो सकता है जितना व्यायाम, विशेषज्ञ बताते हैं

लॉफबोरो विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता डॉ. स्टीव फॉल्कनर का कहना है कि गर्म, आरामदेह स्नान करने से व्यायाम करने के समान स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं और यह टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है।

उन्होंने समझाया बातचीतकि, हालांकि एक गर्म स्नान हमेशा आराम देने वाला रहा हैहाल ही में विज्ञान ने यह पता लगाना शुरू किया है कि कैसे "निष्क्रिय ताप" स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

डॉ फॉल्कनर और उनकी टीम प्रभाव की जांच की है एक गर्म स्नान रक्त शर्करा नियंत्रण और जला कैलोरी की संख्या पर है। अध्ययन में 14 लोगों को शामिल किया गया था, जिनमें से प्रत्येक ने एक घंटे के स्नान में 40 डिग्री पर स्नान करने के साथ-साथ एक घंटे के चक्र पर बाहर निकलने का आनंद लिया।

दो परीक्षणों को शरीर के मुख्य तापमान को सिर्फ एक डिग्री बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया था ताकि टीम यह माप सके कि प्रत्येक सत्र में कितनी कैलोरी बर्न हुई।

हालांकि साइकिल चलाने से अधिक कैलोरी बर्न हुई, लेकिन उन्होंने पाया कि एक गर्म स्नान 30 मिनट की पैदल दूरी के रूप में कई कैलोरी का इस्तेमाल किया।

"दोनों स्थितियों में समग्र रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया समान थी, लेकिन खाने के बाद चरम रक्त शर्करा था लगभग 10% कम जब प्रतिभागियों ने व्यायाम करने की तुलना में गर्म स्नान किया," डॉ फॉल्कनर रिपोर्ट।

उन्होंने यह भी समझाया कि व्यायाम के विरोधी भड़काऊ गुण हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं और हमें बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं: "इससे पता चलता है कि बार-बार निष्क्रिय हीटिंग पुरानी सूजन को कम करने में योगदान दे सकता है, जो अक्सर लंबी अवधि की बीमारियों के साथ मौजूद होता है, जैसे कि टाइप 2 मधुमेह।"

ऐसा नहीं है कि ये निष्कर्ष हमें टहलने जाने के लिए स्नान करने का विकल्प देंगे, लेकिन वे निश्चित रूप से हमें अधिक बार दोनों में पूरी तरह से खुश महसूस करने में मदद करते हैं।

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