सोने के फायदे
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यहां आपके लंबे सप्ताहांत के लिए अब तक की सबसे अच्छी खबर है: सोने से आपको लंबे समय तक जीने में मदद मिल सकती है। महम, इस अनुमति को कल दोपहर तक और उसके बाद प्रत्येक शनिवार को बिस्तर पर रहने की अनुमति पर विचार करें।
हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन में जर्नल ऑफ़ स्लीप रिसर्चशोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग लगातार छह से सात घंटे सोते थे उनमें मृत्यु का जोखिम उन लोगों की तुलना में कम था जो रात में पांच घंटे से कम सोते थे।
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सोमवार से शुक्रवार तक पूरे सात घंटे सोना असंभव लगता है, है ना? खैर, अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि सप्ताहांत पर सोना आपके शरीर को आपके कार्यदिवस के कार्यक्रम से उबरने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। वास्तव में, लेखकों ने पाया कि कम सप्ताहांत की नींद 52 प्रतिशत. के साथ जुड़ी हुई थी
जैसे कि वे आपको मजबूर करने के लिए पर्याप्त नहीं थे, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि बहुत सारे z को पकड़ने से आपको मदद मिल सकती है स्पष्ट रूप से सोचें, वजन बढ़ाने से बचें, और हृदय रोग के जोखिम को कम करें.
तो, अगली बार जब कोई नेड फ़्लैंडर्स-वाई फेंकता है "शुरुआती पक्षी कीड़े को पकड़ता है!" या "उठो और पीसो" मंत्र आप पर, इस अध्ययन को ठीक उन पर वापस कर दें। फिर अपने शयनकक्ष को ठंडा करें, कुछ के साथ झाग डीप स्लीप शॉवर जेली, और बसने के लिए आपके जीवन का सबसे अच्छा आराम. आपने इसे कमाया है।
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