जगह में आश्रय: रोम में एक लेखक ने १० दिनों के बाद क्या सीखा

मैं आपको भविष्य के बारे में लिख रहा हूँ — जैसे। कुछ खातों द्वारा, इटली कोरोनावायरस महामारी के मामले में अमेरिका से लगभग दस दिन आगे है। दस दिन पहले, 9 मार्च को, इतालवी सरकार ने घोषणा की थी राष्ट्रव्यापी तालाबंदी. अब यात्रा नहीं करना, दोस्तों के साथ ड्रिंक या डिनर के लिए बाहर जाना, विंडो शॉपिंग करना, या नाई के पास भी जाना। रोम में रहने वाले एक अमेरिकी के रूप में, मैं पिछले दस दिनों से ज्यादातर अपने अपार्टमेंट तक ही सीमित रहा हूं, और मैं यहां आपको यह बताने के लिए हूं कि यह उतना बुरा नहीं है जितना आप डरते हैं। हालाँकि, यह आवश्यक है वक्र को समतल करें.

एक स्वतंत्र लेखक के रूप में, मुझे घर से काम करने की आदत है, लेकिन लॉकडाउन ने मेरी कुछ आदतों को भी बदल दिया है। मैं दोस्तों से मिलने के लिए उत्सुक था a aperitivo, अपने प्रेमी के साथ रात के खाने के लिए बाहर जाना, या यहाँ तक कि रोम के चारों ओर लंबी सैर करना, शहर के सबसे खूबसूरत स्मारकों को टहलते हुए और रास्ते में दुकानों में जाना। और निश्चित रूप से मुझे उन चीजों को करने में सक्षम होने की याद आती है, मैंने समझदार रहने और जीवन के छोटे सुखों का आनंद लेने के नए तरीके खोजे हैं

जगह में आश्रय.

एक रूटीन रखें

यदि आप में नए हैं घर से काम करना, आप पूरे दिन अपने पजामा या स्नान वस्त्र में रहने के लिए ललचा सकते हैं। आखिर आपको वैसे भी कौन देखने वाला है? परंतु मैंने पाया है कि बस नहाना, कपड़े पहनना और अपना बिस्तर बनाना मेरे दिमाग को काम में लगा देता है। आपको ऐसे कपड़े पहनने की ज़रूरत नहीं है जैसे आप नौकरी के लिए साक्षात्कार में जा रहे हैं, लेकिन जींस की एक अच्छी जोड़ी और एक आकस्मिक टॉप पहनें और आप पहले से ही बेहतर महसूस करेंगे।

मैं नियमित काम के घंटे भी रखना पसंद करता हूं, इसलिए मैं हमेशा अलार्म सेट करता हूं, तैयार हो जाता हूं, नाश्ता करता हूं, और लगभग 9 या 9:30 बजे काम करना शुरू करता हूं। मैं दोपहर 1 बजे लंच ब्रेक लेता हूं, वापस आ जाता हूं दोपहर 2 बजे के आसपास काम करें, और शाम 6 से 6:30 बजे के बीच समाप्त करें। तैयारी शुरू करने से पहले- मुझे शांत होने में कुछ समय लगता है—हो सकता है कि मैं किसी दोस्त को बुलाऊं या अपनी बालकनी से सूर्यास्त देखूं रात का खाना।

घर पर खाने को मज़ेदार बनाएं

लॉकडाउन के तहत रहने ने निश्चित रूप से मुझे भोजन योजना के बारे में और अधिक संगठित कर दिया है। लॉकडाउन की शुरुआत में, मैं और मेरा बॉयफ्रेंड एक बड़े सुपरमार्केट में गए और पास्ता जैसे नॉन-पेरिशेबल पेंट्री स्टेपल का स्टॉक किया। डिब्बाबंद टमाटर, छोले, टूना, और जमे हुए समुद्री भोजन, साथ ही ताजे फल और सब्जियां, ब्रेड, और चीज जो हम जानते थे कि हम उनके खाने से पहले खाएंगे बिगड़ा हुआ। तब से, हमें दूध, मक्खन, और सब्जियों जैसी ताज़ी वस्तुओं को फिर से जमा करने के लिए केवल एक बार वापस जाना पड़ा है।

अब, आधे-खाली फ्रिज को घूरने या एक या दो दिन तक चलने के लिए पर्याप्त भोजन खरीदने के बजाय, मैं भोजन की योजना उसी के अनुसार करता हूं, जिसे पहले ताजा खाना चाहिए। पिछली रात के खाने के लिए मैंने कुछ दिन पहले खरीदी गई ताजी सब्जियों के एक गुच्छा का उपयोग करके रैटटौइल बनाया। आज दोपहर के भोजन के लिए, मैंने और मेरे प्रेमी ने फ्रिज में अंडे और आर्टिचोक का उपयोग करके एक फ्रिटाटा बनाया। मेरे फ्रिज में, एक बैंगन है जिसका मुझे उपयोग करना है, इसलिए आज रात मैं बनाऊंगी पास्ता अल्ला नोर्मा, बैंगन के साथ टमाटर सॉस में पास्ता का एक सिसिली नुस्खा।

अपने भोजन की योजना बनाने और उन्हें मज़ेदार बनाने के लिए घर पर अतिरिक्त समय का उपयोग करें। कुछ संगीत चालू करें, मोमबत्तियां जलाएं और अपने लैपटॉप से ​​​​कुछ समय का आनंद लें। आप अपनी पसंदीदा कुकबुक से नए व्यंजनों को आजमा सकते हैं या प्रेरणा के लिए सोशल मीडिया की ओर रुख कर सकते हैं। मास्सिमो बोटुरा और टॉम कोलिचियो जैसे शेफ ने हैशटैग का उपयोग करके इंस्टाग्राम और ट्विटर पर कुकिंग ट्यूटोरियल वीडियो पोस्ट करना शुरू कर दिया है। #रसोई संगरोधतथा #CookingInACrisis. जब भोजन तैयार हो जाए, तो मेज को ऐसे सेट करें जैसे आप मेहमानों के आने पर करेंगे। किसी भी अव्यवस्था को साफ़ करें, उचित स्थान सेटिंग सेट करें, और यदि आपके पास है तो फूलों या मोमबत्तियों से सजाएं।

स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें

हो सकता है कि आप अब जिम या फिटनेस कक्षाओं में जाने में सक्षम न हों, या यहां तक ​​कि १०,००० कदम चलकर भी बाहर निकल सकें, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को किनारे कर देना चाहिए। मैं हर सुबह घर से योग का अभ्यास शुरू कर रहा हूं "एड्रिएन के साथ योग"यूट्यूब वीडियो, जो मुफ़्त हैं। अन्य फिटनेस स्टूडियो, जैसे बैरे३ तथा डू योर रंबल, ऑनलाइन कक्षाओं की पेशकश कर रहे हैं जो आप घर पर या तो उनकी वेबसाइट या इंस्टाग्राम के माध्यम से कर सकते हैं।

कुछ और सावधान रहने की जरूरत है? ध्यान ऐप हेडस्पेस ने "" नामक एक निःशुल्क अनुभाग पेश किया है।तूफान का मौसम"जो अगले कुछ महीनों के लिए उपलब्ध होगा।

गृह सुधार के लिए इस समय का उपयोग करें

अब जब मैं अपने घर तक ही सीमित हूं, मेरा अपार्टमेंट कभी साफ-सुथरा नहीं रहा। क्या आपकी प्राथमिकता है बसन्त की सफाई, अपनी कोठरी व्यवस्थित करना, या कुछ करना DIY परियोजनाएं कि आपके पास अब तक के लिए समय नहीं है, इसे अपना दिखाने के अवसर के रूप में लें घर कुछ प्यार।

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