तनाव कम करने के लिए डिक्लटरिंग टिप्स

भीड़-भाड़ वाले और अस्त-व्यस्त वातावरण में रहने से आपकी इंद्रियों पर भार पड़ सकता है जिससे आराम करना मुश्किल हो जाता है। लेकिन अस्वीकरण तनाव को कैसे कम कर सकता है?

'एक अव्यवस्थित घर में दिन के अंत में आराम करना आसान नहीं है क्योंकि मस्तिष्क को संकेत भेजे जा रहे हैं कि करने के लिए एक लाख चीजें हैं,' व्यावसायिक अस्वीकरण और आयोजकों का संघ (एपीडीओ) हमें बताएं। 'इसके अलावा अव्यवस्था विचलित करती है और ध्यान को सबसे महत्वपूर्ण से दूर कर देती है।

'इस बात का सबूत है कि अव्यवस्था और अव्यवस्था से घिरे रहने से मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और तनाव पैदा होता है। यह "बिखरे हुए विचार" और ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता का भी कारण बनता है।

इस बात को ध्यान में रखते हुए, एपीडीओ गिरावट के माध्यम से तनाव को कम करने के बारे में अपने शीर्ष सुझाव देता है:

1. हार मत मानो

जब तुम शुरू करते हो अवनति और व्यवस्थित करना, चीजें बेहतर होने से पहले खराब दिख सकती हैं। कुंजी प्रक्रिया के लिए कुछ समय देना है, अन्य कार्यों से विचलित नहीं होना और अभिभूत होने की भावनाओं से आगे बढ़ना है।

2. वास्तविक बनो

रोम एक दिन में नहीं बना था। चीजों को अव्यवस्थित होने में एक सप्ताहांत से अधिक समय लगा, इसलिए समस्या को हल करने में समय लगेगा। अगर ऐसा लगता है कि आपके पास चढ़ने के लिए पहाड़ है तो निराश मत होइए। कार्य को काटने के आकार के टुकड़ों में तोड़ दें और यह कहीं अधिक प्रबंधनीय होगा।

3. नहीं कह दो

हम सभी के पास दिन में 24 घंटे समान होते हैं और हम इसे अपने और अपने प्रियजनों के लिए हर एक से अधिकतम मूल्य प्राप्त करने के लिए ऋणी होते हैं। अगर आपको किसी सामाजिक कार्यक्रम से ज्यादा फायदा नहीं होगा, तो इसमें शामिल न हों। हमारी संपत्ति की तरह, हम अपना कीमती समय कैसे व्यतीत करते हैं, यह प्रश्न पर निर्भर करता है। यदि यह उपयोगी, मूल्यवान या सुखद अनुभव नहीं है, तो इसे अस्वीकार करने पर विचार करें।

4. डिजिटल डिक्लटरिंग

आपके फ़ोन से हर कुछ मिनटों में पिंग करने वाले ईमेल का जवाब देना उतना ही बुरा है जितना कि एक में रहना शारीरिक रूप से अव्यवस्थित वातावरण. इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके ध्यान में लगातार मांगें हैं और आपके पास वर्तमान में रहने का मौका नहीं है। निर्दिष्ट समय निर्दिष्ट करें जहां आप ईमेल की जांच करते हैं, सोशल मीडिया पर आपके द्वारा अनुसरण किए जाने वाले लोगों की संख्या को सीमित करें और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले ऐप्स की संख्या कम करें।

5. पेशेवरों में कॉल करें

कभी-कभी अपने आप अव्यवस्था से निपटने का कार्य बहुत भारी लग सकता है। तभी एक पेशेवर आयोजक आपको गड़बड़ी और तनाव के माध्यम से रास्ता साफ करने में मदद कर सकता है एक शांत घर प्राप्त करें और जीवन। उनके पास आपके पास मौजूद स्थान का अधिकतम लाभ उठाने में आपकी मदद करने के लिए अनुभव और विचार हैं। उनके पास आपको सलाह देने की विशेषज्ञता है कि अवांछित संपत्ति का क्या करना है और वे आपको अच्छे के लिए परिवर्तनों को बनाए रखना सिखा सकते हैं।

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