घर की सफाई करते हुए आप इस तरह कितनी कैलोरी बर्न करते हैं
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इससे प्यार करें या नफरत करें, घर के आसपास सफाई आपके रहने वाले वातावरण को न केवल स्वच्छ और साफ सुथरा बना देगा, बल्कि स्वस्थ और अधिक उत्पादक भी बना देगा।
से अनुसंधान डॉ. बेकमैन'एस सफाई और लाँड्री बाइबिल पता चलता है कि 3 में से 1 ब्रितानी हर दिन सफाई करता है और केवल 10 प्रतिशत महीने में एक बार घर का काम करता है।
और हम कब सफाई करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं? सोमवार घर के आसपास सफाई करने के लिए सबसे लोकप्रिय सप्ताह का दिन है, और ब्रितानियों को सप्ताहांत में दिन के दौरान सफाई करने की सबसे अधिक संभावना है, उनके शोध में पाया गया है।
लेकिन एक घरेलू देवता या देवी होने से न केवल आपके घर को लाभ होता है - यह आपके शरीर के लिए भी अच्छा है। हम में से लगभग १० में से नौ घरेलू कर्तव्यों को पूरा करते हुए पसीना बहाते हैं। नीचे सबसे अधिक कैलोरी लेने वाले कार्यों पर एक नज़र डालें:
इस्त्री करना: प्रति घंटे 90 कैलोरी
वॉकरपॉड इमेज/टेट्रा इमेजगेटी इमेजेज
चादरें बदलना: 114 कैलोरी प्रति घंटा
मस्कोटगेटी इमेजेज
बर्तन साफ़ करना: प्रति घंटे 95 कैलोरी
एलेक्स विल्सनगेटी इमेजेज
बाथरूम की गहरी सफाई: 145 कैलोरी प्रति घंटा
हीरो छवियाँगेटी इमेजेज
हूवरिंग: 153 कैलोरी प्रति घंटा
वेस्टएंड61गेटी इमेजेज
पोंछना: 168 कैलोरी प्रति घंटा
लुकाटीडीबीगेटी इमेजेज
तो अगली बार जब आप सफाई कर रहे हों, तो बस उन सभी लाभों के बारे में सोचें जो आप प्राप्त करेंगे!
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