दुनिया भर में सोने की 8 आदतें जो उत्पादकता को प्रभावित कर सकती हैं

अपने शयनकक्ष को काम पर लाएं

चीन भर के कारखानों और कार्यालयों में, बेडरूम और कार्यक्षेत्र के बीच की रेखाएँ तेजी से धुंधली होती जा रही हैं। लंबे समय तक काम करने के कारण, कई नियोक्ता अब एकाग्रता बढ़ाने के लिए दोपहर के भोजन के बाद एक छोटी झपकी की सलाह देते हैं। कुछ कार्यालयों ने कर्मचारियों को चौबीसों घंटे रहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए अपने कार्यालय स्थानों में अस्थायी या स्थायी सोने और धोने की सुविधा भी स्थापित की है।

इनेमुरी

काम पर झपकी लेना आलस्य या खराब रवैये के संकेत के रूप में माना जा सकता है, लेकिन जापान में नहीं। जापान के शहरवासियों की व्यस्त जीवनशैली ने 'इनमुरी', या 'वर्तमान में सोते हुए' के ​​व्यापक पैमाने पर उत्थान किया है। इनमुरी के लिए धन्यवाद, जापानी कर्मचारी सार्वजनिक परिवहन पर, अपने डेस्क पर या बैठकों के दौरान भी झपकी ले सकते हैं - और इसे आमतौर पर कड़ी मेहनत के संकेत के रूप में देखा जाता है!

गरम देशों में दोपहर की अल्प निद्रा

स्पेन और लैटिन अमेरिका के कुछ हिस्सों में उत्पन्न, siesta शायद दुनिया भर में सबसे प्रसिद्ध दिन के समय स्नूज़िंग परंपराओं में से एक है। यह प्रथा खतरे में हो सकती है, हालांकि, 2016 में पेश किए गए नए व्यापार कानूनों के साथ सीमित कर्मचारी कितनी देर से काम कर सकते हैं, और दोपहर में उन्हें काम करने में लगने वाले समय को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं झपकी।

रिपोसो

जहां स्पेनियों के पास एक सायस्टा है, इटालियंस के पास 'रिपोसो' है। आमतौर पर लंच के बाद होने वाला रिपोसो 2-4 घंटे तक कहीं भी रह सकता है। पर्यटकों के लिए निराशा की बात यह है कि दिन भर कई आकर्षण बंद रहते हैं। दुर्भाग्य से, आधुनिक उद्योग की नॉन-स्टॉप गति का मतलब है कि कम और कम कार्यालय कर्मचारी दोपहर की स्नूज़ से लाभ उठा पाते हैं।

बाहर झपकी लेना

ओस्लो, हेलसिंकी या किसी अन्य नॉर्डिक शहर में टहलें, और आप कुछ शिशुओं को -5 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान में झपकी लेते हुए देख सकते हैं। दिन में बाहर सोना वास्तव में उनके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। क्या स्थानीय कार्यालय के कर्मचारी अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए कुछ प्रेरणा ले सकते हैं?

डर की नींद

काम का तनाव आपको कम कर रहा है? अशुभ नाम 'डर नींद' समाधान हो सकता है। स्थानीय रूप से 'टूडोएट पोल्स' के रूप में जाना जाता है - डर नींद का अभ्यास लोगों को अत्यधिक चिंता और तनाव की भावनाओं से बचने के लिए तुरंत सिर हिलाने में सक्षम बनाता है। जब आपका बॉस चलता है तो सिर हिलाना सबसे अच्छा समाधान नहीं हो सकता है, लेकिन नियमित रूप से झपकी काम से संबंधित चिंता से बचने में मदद कर सकती है।

अपने समय पर सोना

अंधेरा होने पर आपको सोना चाहिए, है ना? काफी नहीं। कम से कम बोत्सवाना में तो नहीं। देश की मूल कुंग शिकारी जनजाति दिन के समय की परवाह किए बिना थके होने पर ही सोने के लिए जानी जाती है। फ्लेक्सी-टाइम में वृद्धि के साथ, स्व-चुने हुए घंटों में वृद्धि और अनुबंध-आधारित कार्य की वृद्धि के साथ, क्या व्यवसाय हमारे विचार से जल्द ही कुंग के रास्ते को अपना सकते हैं?

सिलिकॉन वैली स्लीपर

हालांकि यह अभी तक एक राष्ट्रीय रिवाज नहीं है, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका के कुछ सबसे बड़े नियोक्ताओं द्वारा नौकरी पर सोना व्यापक रूप से अपनाया जा रहा है। प्रौद्योगिकी और सॉफ्टवेयर कंपनियां नैपिंग क्रांति का नेतृत्व कर रही हैं, जिसमें Google जैसी फर्में जा रही हैं जहां तक ​​कर्मचारियों को आराम करने में मदद करने के लिए उनके कार्यालयों में उद्देश्य से निर्मित स्लीपिंग पॉड्स स्थापित करना और ताज़ा करें।