घर पर अभयारण्य कैसे बनाएं

घर पर और काम पर हमारे व्यस्त जीवन के साथ आराम करने के लिए समय निकालना और उन चीजों को करने में समय बिताना अक्सर मुश्किल होता है जिन्हें हम वास्तव में पसंद करते हैं।

इंटीरियर डिजाइन विशेषज्ञों के नए शोध के अनुसार प्रेरित वॉलपेपरहम में से 50 प्रतिशत लोग यह नहीं सोचते कि हमें अपने लिए पर्याप्त समय मिलता है। इससे तनाव, जलन और यहां तक ​​कि अवसाद भी हो सकता है।

लैंकेस्टर विश्वविद्यालय के एक व्यावसायिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ प्रोफेसर कूपर कहते हैं, 'हम सभी को सामाजिकता, विश्राम या व्यायाम के लिए कुछ समय निकालने की जरूरत है।

यदि आपके पास एक गृह कार्यालय है, तो अपने आप को कुछ आवश्यक समय देना विशेष रूप से कठिन हो सकता है। इंस्पायर्ड वॉलपेपर की डिज़ाइन मैनेजर, रेबेका बैडले कहती हैं: 'काम और आराम के बीच की रेखाओं को धुंधला करके, इसे बंद करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप अपने घर को काम से जोड़ते हैं, तो आराम के समय काम के जाल में फंसना आसान हो जाता है। यदि आप हमेशा घर पर ईमेल चेक करते रहते हैं, या सप्ताहांत में अपने घर के कार्यालय में अटके रहते हैं, तो आप अंत में जले हुए और तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं।'

समाधान? अपने घर का एक ऐसा क्षेत्र बनाएं जो स्विच ऑफ और अनइंडिंग के लिए समर्पित हो - और आपको एक कमरा भी बनाने की ज़रूरत नहीं है, यह छोटा हो सकता है पढ़ने का कोना. या, यदि आपके पास उद्यान शेड, आप इसे अपना भी बना सकते हैं व्यक्तिगत ज़ेन डेन.

रेबेका ने सुझाव दिया कि बाहर से लाने के लिए वन्यजीवों से प्रेरित वॉलपेपर से सजावट करें। वह आगे कहती हैं: 'नरम साज-सामान का उपयोग करना अधिक संवेदी अनुभव पैदा करता है और हल्के हरे या नीले जैसे आरामदेह रंग शांतिपूर्ण और आंखों के लिए आसान होते हैं।'

घर पर अभयारण्य बनाने के लिए शीर्ष युक्तियाँ

1. एक छाया पालर जाओ

हल्के हरे, नीले और बकाइन आंखों को आराम दे रहे हैं और भलाई और विश्राम की भावना को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

2. एक प्रकृति प्रिंट चुनें

आउटडोर को a. के साथ अंदर लाएं फूलों वाला छाप प्रकृति से प्रेरित। ताड़ के पेड़, पक्षी या फूल आपके समय को एक सामंजस्यपूर्ण पृष्ठभूमि प्रदान करेंगे।

3. छोटा सोचो

आपके पास नहीं है अतिरिक्त कमरा? चिंता न करें, रिट्रीट बनाने के लिए एक छोटी सी जगह का उपयोग करना आपको अधिक रचनात्मक होने के लिए मजबूर कर सकता है। रीडिंग नुक्कड़, पेंटिंग कॉर्नर या यहां तक ​​कि खिड़की की सीट को लगभग कहीं भी लागू किया जा सकता है।

4. प्रकाशित कर दो

प्राकृतिक प्रकाश सबसे अच्छा काम करता है और आपको विटामिन डी को बढ़ावा देगा, जो आपकी मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है। अपनी खिड़कियों को एक अच्छा स्प्रिंग क्लीन देने से आपके घर में रोशनी की मात्रा बढ़ सकती है, इसलिए स्क्रबिंग करें!

5. इसे संवेदी बनाएं

अपने नए स्थान को सुपर सॉफ्ट और आरामदायक कपड़ों से सुसज्जित करें ताकि दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद वास्तव में आपको आराम मिल सके।

कार्य-जीवन संतुलन

अब हम में से 1.5 मिलियन घर से काम, पिछले 10 वर्षों में 19 प्रतिशत की वृद्धि।

'घर से काम करना बहुत से व्यक्तियों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, जिससे उन्हें अपने संतुलन को बेहतर बनाने की अनुमति मिलती है' व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन, 'व्यक्तिगत विकास और मानसिक पर सीईओ और सह-संस्थापक डेविड ब्रुडो कहते हैं भलाई ऐप रिमेंटे. 'हालांकि, घर से काम ठीक से किया जाना चाहिए, यदि संभव हो तो एक अलग कार्यालय स्थान के साथ और किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य या उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने से रोकने के लिए सख्त काम के घंटे उत्पादकता।

'काम के घंटे तय करना और उनका रोजाना पालन करना जरूरी है। इसके बिना, "वर्क मोड" से स्विच ऑफ करना मुश्किल हो सकता है, जब आप परिवार के साथ समय बिताने के लिए हों।'

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