बागवानी व्यायाम के रूप में भलाई को बढ़ावा देती है, आरएचएस कहते हैं

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की एक दैनिक खुराक बागवानी आपके मानसिक स्वास्थ्य को उतना ही बढ़ा देता है दौड़ना या साइकिल चलाना, रॉयल हॉर्टिकल्चरल सोसाइटी (आरएचएस) द्वारा किए गए एक अभूतपूर्व अध्ययन में पाया गया है।

राष्ट्रीय बागवानी सप्ताह (सोमवार 26 अप्रैल - 2 मई) मनाने के लिए, दुनिया की अग्रणी बागवानी चैरिटी ने और अधिक सर्वेक्षण किया यह बागवानी शगल वास्तव में कितना फायदेमंद है - यह पता लगाने के लिए 6,000 से अधिक ब्रिट्स - और निष्कर्ष नहीं के रूप में आते हैं आश्चर्य।

जर्नल में प्रकाशित शहरों, आरएचएस ने पाया कि जो लोग सप्ताह में दो से तीन बार बागबानी करते हैं, उनका स्वास्थ्य स्कोर 4.1 प्रतिशत अधिक होता है, साथ ही उन लोगों की तुलना में 2.4 प्रतिशत कम तनाव का स्तर होता है, जो ऐसा नहीं करते हैं। बगीचा बिलकुल। चाहे आपके पास शहरी हो बालकनी या विशाल लॉन, बागवानी शारीरिक और मानसिक वृद्धि के अवसरों की कोई कमी नहीं है।

अधिक प्रमाण में कि बागवानी पर्याप्त मानव स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, आरएचएस ने यह भी पाया कि जो लोग नियमित रूप से बागबानी करते थे, वे भी कम उदास (13 प्रतिशत), अधिक ऊर्जा (12 प्रतिशत) महसूस करते थे और महसूस करते थे कम

पर बल दिया कुल (16 प्रतिशत)।

'यह पहली बार है जब बागवानी के लिए "खुराक प्रतिक्रिया" का परीक्षण किया गया है और सबूत भारी हैं सुझाव देते हैं कि आप जितनी बार बगीचे करेंगे - स्वास्थ्य लाभ उतना ही अधिक होगा,' डॉ लौरिएन कहते हैं चलमिन-पुई, आरएचएस वेलबीइंग फेलो और प्रमुख लेखक।

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'वास्तव में हर दिन बागवानी करने से साइकिल चलाने या दौड़ने जैसे नियमित, जोरदार व्यायाम करने की तुलना में भलाई पर समान सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बागवानी करते समय, हमारा दिमाग हमारे आस-पास की प्रकृति से सुखद रूप से विचलित होता है। इससे हमारा ध्यान खुद से और हमारे तनाव से हट जाता है, जिससे हमारा दिमाग ठीक हो जाता है और नकारात्मक भावनाएं कम हो जाती हैं।'

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सह-लेखक, डॉ रॉस कैमरून शेफ़ील्ड विश्वविद्यालय, कहते हैं: 'यह शोध मानसिक बहाली और मन की शांति को बढ़ावा देने के लिए बागवानी और उद्यानों के मूल्य का समर्थन करने के लिए और अधिक अनुभवजन्य डेटा प्रदान करता है।

'हमने यह भी पाया कि बगीचे में पौधों का अधिक अनुपात अधिक भलाई के साथ जुड़ा हुआ था, यह सुझाव देते हुए कि केवल "हरे" उद्यान देखने से भी मदद मिल सकती है।'

कहीं और, आरएचएस ने घोषणा की कि वह राष्ट्र को बगीचों की शक्ति का जश्न मनाने के लिए प्रोत्साहित कर रहा है 'विटामिन जी' की दैनिक खुराक. शोध से पता चलता है कि पौधे और बगीचे हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में क्या अंतर ला सकते हैं, चैरिटी चाहती है कि ब्रितानी प्रकृति से जुड़ने के लिए हर दिन कुछ मिनट निकालें।

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