बेहतर नींद के लिए पौधे और फूल

नींद, या कमी, हर घर की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। लेकिन एक आसान और अपेक्षाकृत कम लागत वाला उपाय है जो आपको बेहतर नींद दे सकता है - पौधे।

हम पहले से ही जानते हैं कि आप कैसे हैं अपने कमरे को सजाएं आप कैसे सोते हैं, इस पर एक बड़ा प्रभाव पड़ सकता है, और यह देखने के लिए कि इससे बेहतर समय नहीं है बाहर को अंदर लाओ, यहाँ, टायलर डेविस, के एक विशेषज्ञ बाग आपूर्ति हार्डवेयर, उन पांच पौधों और फूलों का खुलासा करता है जो उन बहुत जरूरी zzz को पकड़ना और भी आसान बना देंगे।

1. सांप का पौधा

यह क्या करता है: मनुष्य को जीवित रहने के लिए पूरे दिन, हर दिन ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, लेकिन रात में उच्च स्तर प्राप्त करने से और भी बेहतर नींद आती है। हालांकि अधिकांश पौधे दिन में ऑक्सीजन छोड़ते हैं और रात में आराम करते हैं, सांप का पौधा हर समय ऑक्सीजन छोड़ता है - तब भी जब आप नींद।

इसकी देखभाल कैसे करें: यह हार्दिक पौधा लगभग किसी भी प्रकार की रोशनी में रह सकता है। इसे हर दो हफ्ते में एक बार पानी दें।

2. लैवेंडर

यह क्या करता है: कपड़े धोने के डिटर्जेंट और लिनन स्प्रे में आपको लैवेंडर मिलने का एक कारण है: कई अध्ययन वर्षों से यह पाया गया है कि सुंदर बैंगनी फूल आपको शांत करने और आराम करने में मदद कर सकता है। जीवित लैवेंडर पौधे सूखे लैवेंडर (अक्सर पाउच में पाए जाने वाले सामान) की तुलना में एक मजबूत गंध देगा, इसलिए पौधों में से एक को अपने शयनकक्ष में जोड़ें। वह ताज़ा, सुकून देने वाली खुशबू आपको एक शांतिपूर्ण रात की नींद में ले जाएगी।

इसकी देखभाल कैसे करें: इन लोगों को तेज रोशनी में रहने की जरूरत है, इसलिए धूप वाली खिड़की पर बर्तन रखने की कोशिश करें। गर्मियों में, यह बाहर एक पोर्च पर भी रह सकता है, या किसी भी सतह पर पूर्ण सूर्य हो जाता है।

3. शांत लिली

यह क्या करता है: यह सामान्य हाउसप्लांट एक प्राकृतिक वायु शोधक है, जिसका अर्थ है कि यह फॉर्मलाडेहाइड, एयरबोर्न मोल्ड और अन्य प्रकार के एलर्जी जैसे हानिकारक रसायनों को लेता है और शुद्ध ऑक्सीजन को हवा में छोड़ता है। अपनी हवा को साफ रखें आपको स्वस्थ रखने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है रात के बाद बेहतर नींद।

इसकी देखभाल कैसे करें: शांति लिली कम रोशनी को संभाल सकती है, जिसका अर्थ है कि यह बड़ी खिड़कियों के बिना बेडरूम के लिए बिल्कुल सही है। इसे सप्ताह में एक बार पानी दें, लेकिन अगर आप पौधे को खिड़की के पास रखते हैं या सर्दियों में गर्मी चालू रखते हैं, तो इसे सप्ताह में दो बार पानी देने पर विचार करें।

4. गार्डेनिया

यह क्या करता है: इस सुंदर सफेद फूल की भव्य सुगंध से इनकार नहीं किया जा सकता है, और यह पता चलता है कि इसकी प्यारी सुगंध में शामक जैसा प्रभाव होता है।

इसकी देखभाल कैसे करें: पौधे के नए शौक ध्यान दें: गार्डेनिया की देखभाल करना थोड़ा अधिक कठिन होता है। इसे उज्ज्वल, अप्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है। ज्यादा सीधी रोशनी पड़ने पर इसकी पत्तियाँ जल जाएँगी!

5. गुलाबी चमेली

यह क्या करता है: यह नन्हा फूल न केवल आपके बेडसाइड टेबल पर सुंदर लगेगा, बल्कि इसकी खुशबू एक प्राकृतिक आराम देने वाली है। कम चिंता एक अधिक आरामदायक नींद के बराबर होती है।

इसकी देखभाल कैसे करें: चमेली के गमले के पौधे को धूप वाली खिड़की के पास रखना चाहिए, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि उसमें पानी ज्यादा न हो। आप इसे कुछ उद्यान केंद्रों पर पहले से ही पा सकते हैं।

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