आपकी नींद की जगह की रक्षा के लिए 5 विचार

हममें से बहुतों को धर्म परिवर्तन करना पड़ा हैहमारे बीकमरे पिछले एक साल में अस्थायी गृह कार्यालयों सहित बहुउद्देशीय स्थानों में। लेकिन हमें अभी भी यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि हमारे शयनकक्ष एक शांत, सुखदायक जगह हैं हमारे आराम की गुणवत्ता को बनाए रखें. तो हम यह महसूस करने से कैसे बचें कि हम अपने कार्यस्थल पर सो रहे हैं?

एक नए बिस्तर में निवेश करने से लेकर अव्यवस्था को दूर करने तक, एक स्वस्थ वातावरण बनाने के बहुत सारे तरीके हैं नींद, भले ही आप दिन में अपने बेडरूम से काम कर रहे हों। बस कुछ बदलावों के साथ, आप एक ऐसी जगह बना सकते हैं जो आपके सोने के समय को सबसे पहले रखे।

1. एक कमरे के डिवाइडर पर विचार करें

अगर आप दिन में अपने बेडरूम में काम कर रहे हैं, तो रूम डिवाइडर लगाने के बारे में सोचें। छोटे स्थानों के लिए एक त्वरित समाधान, वे कमरे में अंधेरा महसूस किए बिना एक चतुर विभाजन बनाते हैं। कार्यालय 'ज़ोन' बनाने के लिए बस उन्हें अपने डेस्क के चारों ओर पॉप करें जो आपके सोने के क्षेत्र से अलग हो।

चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं, जिनमें लकड़ी के स्लेटेड विभाजन, असबाबवाला स्क्रीन या एक पाले सेओढ़ लिया कांच की दीवार शामिल है। सुंदर होने के साथ-साथ कार्यात्मक, वे एक पल में आपके स्थान को अधिकतम कर देंगे।

2. एक नए बिस्तर में निवेश करें

अपने में एक आरामदायक, शांत स्थान बनाना शयनकक्ष यह विशुद्ध रूप से नींद के लिए महत्वपूर्ण है। साथ अनुसंधान यह पुष्टि करते हुए कि हम अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोते हुए बिताते हैं, एक ऐसा बिस्तर खोजना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए एक अच्छी रात का आराम सुनिश्चित करने के लिए सही हो।

सपने स्टाइलिश बेड के साथ-साथ सुपर-आरामदायक गद्दे के लिए अंतिम गंतव्य है। इसकी व्यापक रेंज आपको अपनी नींद की जगह को अपनी सटीक आवश्यकताओं के अनुरूप बनाने की अनुमति देती है।

यदि स्थान बहुत अधिक है, तो अपने सामान को दूर रखने के लिए एक ओटोमन शैली का विकल्प चुनें, किसी भी विकर्षण को छिपाएं और दिन और रात के बीच संक्रमण में मदद करने के लिए उन्हें आसानी से सुलभ बनाएं।

हमारे पसंदीदा में से एक है कुंज हाउस ब्यूटीफुल रेंज से बेड फ्रेम, सुरुचिपूर्ण वेलवेट-फिनिश अपहोल्स्ट्री के साथ, एक स्टेटमेंट रजाई बना हुआ हेडबोर्ड और अंदर स्टोरेज स्पेस के ढेर। वैकल्पिक रूप से, यह स्लीपमोशन बेस के साथ उपलब्ध है जिसे समर्थन के आदर्श स्तर के लिए वायरलेस रिमोट द्वारा समायोजित किया जा सकता है।

3. फोल्डेबल डेस्क प्राप्त करें

डेस्क बहुत जगह ले सकती है, खासकर अगर जगह तंग है, लेकिन a तह डेस्क घर से काम करने की आपकी सभी जरूरतों का जवाब हो सकता है। आपको बस इतना करना है कि इसे दिन की शुरुआत में पॉप अप करना है और समाप्त करने के बाद इसे नीचे गिरा देना है। कॉम्पैक्ट और साफ-सुथरे, वे उन लोगों के लिए आदर्श हैं जिनके पास एक समर्पित गृह कार्यालय नहीं है, जिससे आप काम और विश्राम के समय के बीच अंतर कर सकते हैं।

शीर्ष युक्ति: यदि संभव हो तो अपने दिन में कुछ प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त करने के लिए अपने डेस्क को खिड़की से ऊपर रखें। अपने डेस्क पर कुछ रसीलों या पौधों को रखने से भी आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

4. अव्यवस्था दूर करें

एक लंबे समय के अंत में - अपने घर कार्यालय की आवश्यक चीजों को साफ करना - चाहे वह लैपटॉप हो या नोटबुक - दिन आपको स्विच ऑफ करने और ईमेल चेक करने या उसमें नोट्स बनाने के प्रलोभन से बचने में मदद करेगा संध्या।

चतुर भंडारण समाधानों की तलाश करें जैसे कि नेवा कंबल बॉक्स हाउस ब्यूटीफुल रेंज एट ड्रीम्स से। ज्यामितीय रजाई और उन सभी बिट्स और बॉब्स के लिए पर्याप्त जगह के साथ, यह शैली और व्यावहारिकता को जोड़ती है। बस अपनी वस्तुओं को अंदर डालें, ढक्कन बंद करें और अपनी शाम का आनंद लें, काम और ध्यान से ध्यान भटकाने के साथ।

5. काम और नींद के बीच सीमा निर्धारित करें

काम अक्सर हमारे व्यक्तिगत समय में आ सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप स्विच ऑफ करने और बेहतर नींद लेने में मदद करने के लिए स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें।

हर दिन काम के घंटे समान रखने की कोशिश करें, और ब्रेक के लिए अपने कार्यक्षेत्र से दूर हटकर अपना सिर साफ़ करें जब आप कर सकते हैं, चाहे वह दोपहर के भोजन के समय तेज सैर के लिए निकल रहा हो या कुप्पा के लिए कुछ मिनट निकाल रहा हो रसोईघर। घंटों के बाद, स्नान या योग जैसे कुछ हल्के व्यायाम से आराम करें।

अपने समय पर नियंत्रण का दावा करना आत्म-देखभाल का एक उत्कृष्ट रूप है और काम और हवा के नीचे की रेखा खींचने में मदद करता है। आपके सोने का पवित्र स्थान कुछ ही समय में वापस आ जाएगा...

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