बिग स्लीप रिपोर्ट में प्लायमाउथ ने सबसे खराब नींद वाले शहर के रूप में खुलासा किया

यूके का केवल एक प्रतिशत हर सुबह पूरी तरह से तरोताजा महसूस करता है - जिसका अर्थ है कि हममें से बाकी लोगों को रात की नींद खराब हो रही है और अनुशंसित आठ घंटे से कम नींद आ रही है।

इस धारणा को और पुष्ट करते हुए कि हम एक 'नींदहीन समाज' हैं, बिग स्लीप रिपोर्ट द्वारा बेड के लिए बेन्सन द स्लीप स्कूल के संस्थापक डॉ गाय मीडोज के सहयोग से पता चलता है कि यूके में, प्लायमाउथ है सबसे कम नींद वाला शहर (51 फीसदी), उसके बाद कार्डिफ (47 फीसदी) और लिंकन (45 फीसदी) का नंबर आता है। प्रतिशत)।

इसके विपरीत, डोनकास्टर (33 प्रतिशत), लीसेस्टर, और नॉर्विच (दोनों 32 प्रतिशत) के निवासी नियमित रूप से प्राप्त करने का दावा करते हैं। अच्छी गुणवत्ता वाली नींद. सूची में लंदन 10वें नंबर पर आया।

बेड रिटेलर की विस्तृत रिपोर्ट से पता चलता है कि वयस्कों और बच्चों को पर्याप्त भोजन नहीं मिल रहा है रात की नींद, मोबाइल, लैपटॉप, जीवन और काम के तनाव और बेडरूम के माहौल के साथ सभी योगदान दे रहे हैं कारक

डॉ गाय कहते हैं: 'इस दूसरे राष्ट्रीय सर्वेक्षण के नतीजे ब्रिटेन की नींद हराम महामारी के बिगड़ने का सुझाव देते हैं प्रति रात छह घंटे से कम नींद लेने वाले वयस्कों की संख्या 46 प्रतिशत से बढ़कर 53 प्रतिशत हो गई है प्रतिशत।'

मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नींद महत्वपूर्ण है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आरामदायक गद्दे का होना रात की अच्छी नींद लेने का सबसे महत्वपूर्ण कारक माना जाता है। यदि आपको पीठ या गर्दन में दर्द है, आप लेटते समय झरनों को महसूस कर सकते हैं, या 10 साल से अधिक समय से गद्दे पर हैं, तो यह शुरू करने का समय है एक प्रतिस्थापन की तलाश में.

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