7 कारण स्नान सर्वश्रेष्ठ हैं

हालांकि यह एक रन के लिए बाहर जाने की जगह नहीं लेगा, एक गर्म स्नान आपके विचार से अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है, के अनुसार लॉफबोरो विश्वविद्यालय द्वारा हालिया शोध. एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि एक घंटे की डुबकी आपके शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ाकर 30 मिनट की पैदल दूरी जितनी कैलोरी बर्न करती है।

यदि आप जिम जाते हैं, तो तुरंत बाद में टब को हिट करने का प्रयास करें। एथलीट और गठिया पीड़ित समान रूप से शपथ लेते हैं सेंध नमक स्नान, कह रहा है कि मैग्नीशियम सल्फेट क्रिस्टल दर्द और दर्द को शांत करने में मदद करते हैं। वैज्ञानिक साबित नहीं कर सकते उनके लाभ, लेकिन कुछ संदिग्ध कि लवण का प्लेसबो प्रभाव होता है. किसी भी तरह से, यह एक शॉट के लायक है।

पत्रिकाओं के ढेर के लिए शॉवर स्पष्ट रूप से कोई जगह नहीं है। अनप्लग करने के लिए सबसे अच्छी जगह (और शायद एक ग्लास वाइन की चुस्की लें) में आमतौर पर कुछ अच्छा, ओल 'बबल बाथ शामिल होता है।

आम धारणा के बावजूद, स्नान कर सकते हैं आपकी त्वचा के लिए अच्छा हो - जब तक आप तुरंत मॉइस्चराइज़ करते हैं। पानी में टब के ताले से बाहर निकलने के कुछ ही मिनटों के भीतर क्रीम लगाना, आपकी त्वचा को हाइड्रेट करना और एक्जिमा को शांत करना, कहते हैं

स्नान प्रेमी इसे पहले से ही जानते हैं, लेकिन इसका समर्थन करने वाले शोध भी हैं। लैवेंडर-सुगंधित सोक्स मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार, a. के अनुसार 2002 का अध्ययन वॉल्वरहैम्प्टन विश्वविद्यालय द्वारा। "स्नान आपको कुछ मिनटों के लिए दिन को रोकने का मौका देता है, जिस तरह से बारिश नहीं हो सकती," प्रमुख लेखक नील मॉरिस कहा। "अलगाव, शांत और आराम का अद्भुत संयोजन है।" हम और अधिक सहमत नहीं हो सके।