अपने घर में योग स्टूडियो कैसे बनाएं

सूर्य नमस्कार के सुखदायक, क्रमिक प्रवाह से लेकर सवासना की आनंदमय शांति तक, जीवन के अस्त-व्यस्त होने पर अपने ज़ेन को खोजने के लिए एक अच्छे योग सत्र जैसा कुछ नहीं है। चुनौती? वास्तव में कक्षा के लिए दरवाजे से बाहर निकलने और चटाई पर बैठने के लिए समय निकालना।

घर पर योग स्टूडियो में प्रवेश करें। यात्रा दूरी और निर्धारित कक्षा कार्यक्रम में कटौती करके, एक व्यक्तिगत योग स्थान आपको देता है इसे पसीना बहाने और अपने अभ्यास को अपने समय पर मजबूत करने की स्वतंत्रता, चाहे आपके पास एक घंटा हो या पांच मिनट।

हाउस ब्यूटीफुल में शांत योग और फिटनेस रूम के पीछे यही विचार है 2019 पूरा घर नैशविले, टेनेसी में। यह पेलोटन बाइक, फ्री वेट, रेजिस्टेंस बैंड और बैले बैर के साथ पूरा होता है। दीवार पर लगा एक चिकना टीवी भी है, जो योग ऐप से स्ट्रीमिंग कक्षाओं के लिए एकदम सही है यदि आप अपने घर के आराम में प्रशिक्षक मार्गदर्शन की तलाश में हैं।

चूंकि घर के हर तत्व को स्वास्थ्य, खुशी और संतुलन को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए यह कमरा विशेष रूप से सही प्रारंभिक बिंदु है जब आप अपनी खुद की शांति बनाने के लिए प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं अभ्यारण्य। घर पर अपने स्वयं के योग स्टूडियो की कल्पना करने का तरीका यहां बताया गया है।

अपने योग स्थान को नामित करें।

घर पर "स्टूडियो" की सुंदरता यह है कि यह कहीं भी हो सकता है, चाहे आपके पास एक अतिरिक्त शयनकक्ष हो, गैरेज के ऊपर एक कम उपयोग वाली जगह हो, या कमरे के सिर्फ एक हिस्से को छोड़ दिया गया हो। (पूरे घर के डिजाइनरों ने एक आवश्यक भंडारण कक्ष को आवश्यक होम जिम में बदल दिया।) कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वर्ग फुटेज पर सीमित हैं या आपके पास खेलने के लिए बहुत कुछ है, अंतरिक्ष को वाइब द्वारा परिभाषित किया गया है।

पूर्ण-योग स्टूडियो खोलने वालों के लिए अंगूठे का एक सामान्य नियम प्रति व्यवसायी को 21 वर्ग फुट आवंटित करना है, और यह घर से भी शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। आपके पास योगा मैट के लिए पर्याप्त जगह होनी चाहिए, साथ ही वॉरियर या डांसर पोज़ में स्ट्रेच करने के लिए अतिरिक्त जगह होनी चाहिए।

सुनिश्चित करें कि यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं, तो आप किसी भी दीवार या फर्नीचर से सुरक्षित दूरी पर हैं, खासकर यदि आप उलटाव में हैं (क्योंकि कभी-कभी, हेडस्टैंड आपकी योजना के अनुसार नहीं होता है)।

अपने स्टूडियो को जरूरी चीजों के साथ तैयार करें।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, एक योग चटाई, बिल्कुल। इसके अलावा, हालांकि, कई अलग-अलग प्रॉप्स हैं जो आपके अभ्यास का समर्थन कर सकते हैं: योग ब्लॉक आपकी पहुंच को लंबा करने में मदद कर सकते हैं: यदि आप लचीलेपन पर काम कर रहे हैं, तो आपकी बांह का एक "विस्तार" और योग की पट्टियाँ आपको कुछ खास पोज़ में गहराई तक जाने के लिए चुनौती दे सकती हैं। रिस्टोरेटिव पोज़ के लिए एक बोल्स्टर काम आता है, साथ ही आपके स्पेस को मेडिटेशन हेवन के रूप में मल्टीटास्क करने की अनुमति देता है।

डिज़ाइन-माइंडेड टच के लिए, एक पारंपरिक बुना योग कंबल पैटर्न और बनावट का एक पॉप प्रदान कर सकता है। और जब आप योग का अभ्यास नहीं कर रहे हों, तो इसे अपने आरामदायक स्थान पर रखने के लिए इसे एक बड़े आकार की टोकरी में स्टोर करें।

सुखदायक रंगों और गर्म रोशनी के साथ मूड सेट करें।

पूरे घर में योग स्थान सुपर-लाइट, रेतीले स्वरों में अलंकृत होने का एक कारण है। यह नरम क्रीम छाया आराम और शांति का आह्वान करती है, फिर भी यह सूक्ष्म और गर्म है जिससे कमरे में बहुत अंधेरा महसूस न हो - इसे अपने योग अभ्यास के लिए सही पूरक के रूप में सोचें। आप रोशनी कम करना भी चाहेंगे, इसलिए अनुकूलित स्पर्श के लिए डिमिंग बल्ब का उपयोग करने पर विचार करें।

अपने स्थान को अव्यवस्थित और उद्देश्यपूर्ण रखें।

जब आपके पास स्पष्ट स्थान न हो तो स्पष्ट दिमाग रखना कठिन होता है। जब आप अपने आस-पास की चीज़ों की बात करें तो जितना हो सके कम से कम जाएं, और योग की भावना से, उन चीजों के बारे में उद्देश्यपूर्ण बनें जो आप कर सकते हैं। करना अपने आप को घेर लें।

घर के पौधों को मूड को बढ़ावा देने, फोकस में सुधार करने और तनाव को दूर करने के लिए माना जाता है (योग के विपरीत नहीं), जबकि एक आवश्यक तेल विसारक तुरंत आपके स्थान को योग-स्टूडियो सुगंध को आमंत्रित कर सकता है।

आखिरकार, जो योग को स्थान बनाता है, वह इसके पीछे की मंशा है, चाहे आपके पास काम करने के लिए एक पूरा कमरा हो या आपके शयनकक्ष का सिर्फ एक छोटा कोना हो। आखिरकार, "अपनी चटाई पर कदम रखना" आपके आस-पास के वातावरण को छोड़ने के बारे में है-लेकिन यह निश्चित रूप से नहीं है आहत अगर आपका परिवेश स्टाइलिश, सुखदायक डिज़ाइन स्पर्शों से भरा है, तो आपका पसंदीदा योग है स्टूडियो।

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