10 बेडरूम के पौधे आपको अब तक की सबसे अच्छी नींद देने में मदद करेंगे
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यदि आपने कुछ आंखें बंद करने (हैलो, सीबीडी और मेडिटेशन ऐप) पाने के लिए किताब में हर तरकीब आजमाई है, लेकिन फिर भी हर रात अपने आप को उछालते और मुड़ते हुए पाते हैं, तो शायद यह आपका है शयनकक्ष यह दोष देना है। आखिरकार, यदि आपका वातावरण सोने के लिए अनुकूल नहीं है, तो आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप सहज नहीं होंगे। एक बात जो आप नहीं जानते थे कि आपका शयनकक्ष गायब हो सकता है? एक पौधा।
अजीब लेकिन सच: कई शयनकक्ष हैं पौधों वहाँ से बाहर जो वास्तव में आपको तेजी से सोने में मदद कर सकता है। "हाउसप्लांट न केवल एक स्थान के समग्र स्वरूप को बढ़ाते हैं, बल्कि अध्ययन दर्शाते हैं वे आपके मूड को भी बढ़ा सकते हैं, आपकी रचनात्मकता को बढ़ा सकते हैं, आपके तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं, आपकी उत्पादकता बढ़ा सकते हैं, आपको ला सकते हैं शांति, इनडोर आर्द्रता के स्तर को बनाए रखें, ऑक्सीजन का उत्पादन करें, और स्वाभाविक रूप से वायु प्रदूषकों को फ़िल्टर करें, "ऑनलाइन के एरिन मैरिनो कहते हैं पौधे की दुकान सिल्ला. "आप कह सकते हैं कि पौधे काफी मल्टीटास्कर हैं!"
लेकिन कुछ पौधे दूसरों की तुलना में बेडरूम में बेहतर काम करते हैं-उनकी आरामदेह सुगंध, वायु शुद्ध करने वाले गुण, और आसान रखरखाव आपको गुणवत्तापूर्ण स्नूज़ समय तेज़ी से प्राप्त करने में मदद करने के लिए उन्हें विजेता बनाएं। सबसे अच्छी नींद के लिए अपने शयनकक्ष में रखने पर विचार करने के लिए अन्य पौधों के साथ नीचे उसके आरईसी देखें।
1सांप का पौधा
सिल्ला
thesill.com
मेरिनो सांप के पौधे से प्यार करता है क्योंकि यह कितना कम रखरखाव है, लेकिन एक और बड़ा लाभ इसका स्पॉट ऑन है नासा की शीर्ष वायु शुद्ध करने वाले पौधों की सूची. "सांप के पौधों को बेंजीन, फॉर्मलाडेहाइड, ट्राइक्लोरोइथिलीन, ज़ाइलीन और टोल्यूनि को फ़िल्टर करने के लिए दिखाया गया है," मैरिनो बताते हैं। “यह भी कुछ हाउसप्लांट में से एक है जो रात में कार्बन डाइऑक्साइड को ऑक्सीजन में परिवर्तित करता है; कुछ ज्यादातर हाउसप्लांट केवल दिन में ही करते हैं।" हवा की गुणवत्ता में इस वृद्धि से बेहतर नींद आएगी-खासकर यदि आपको एलर्जी होने का खतरा है।
2फिलीपीन सदाबहार
एंसल और आइवी
$83.00
विचार करने के लिए एक और वायु शुद्धिकरण संयंत्र? फिलीपीन सदाबहार, जिसे आमतौर पर चीनी सदाबहार के रूप में जाना जाता है। यह उच्च स्तर की ऑक्सीजन का उत्सर्जन करता है और फॉर्मलाडेहाइड और बेंजीन जैसे रसायनों को हटाता है। साथ ही, इसे उगाना बहुत आसान है क्योंकि इसे कम धूप या फ्लोरोसेंट रोशनी वाले इनडोर स्थान पसंद हैं।
3अंग्रेजी आइवी हैंगिंग प्लांट
पौधे.कॉम
$38.24
यदि आप रात में खराब मौसमी एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो एक अंग्रेजी आइवी प्लांट मदद कर सकता है। अनुसंधान दिखाता है कि पौधे में वायुजनित फफूंदी और मल को कम करने, हवा को साफ करने और अस्थमा के लक्षणों को कम करने की क्षमता है। बस यह सुनिश्चित कर लें कि यह पालतू जानवरों और बच्चों की पहुंच से बाहर है क्योंकि निगलने पर यह हल्का जहरीला हो सकता है।
4लैवेंडर ब्लूमिंग प्लांट
पौधे.कॉम
$29.99
यदि आपने कभी कुछ लैवेंडर आवश्यक तेल को सूंघा है और स्वचालित रूप से महसूस किया है कि आपकी चिंताएं गायब हो गई हैं, तो आपको पता चलेगा कि इस सुगंधित पौधे ने सूची क्यों बनाई। "अगर पर्याप्त रोशनी है, तो आप आसानी से घर के अंदर लैवेंडर उगा सकते हैं," जेसी वाल्डमैन कहते हैं पिस्तौल नर्सरी, एक पोर्टलैंड, ओरेगन-आधारित संयंत्र की दुकान जो देश भर में जहाज करती है। "इसके पत्ते और फूल ठसाठस भरे हुए हैं" सुगंधित तेल जो दिखाए गए हैं लोगों को आराम करने, मूड में सुधार करने और आपको सुलाने में मदद करने के लिए। ” हालाँकि, यदि लैवेंडर उगाना संभव नहीं है (उह, विंटर), वाल्डमैन का कहना है कि आप अपने तकिए के नीचे सूखे पत्तों का उपयोग करके "थोड़ा सा" के लिए अभी भी इसी तरह के लाभ प्राप्त कर सकते हैं अरोमाथेरेपी। ”
5गोल्डन पोथोस
ब्लूमस्केप
ब्लूमस्केप.कॉम
एक और बेहतरीन एयर प्यूरीफायर, गोल्डन पोथोस को वाल्डमैन की स्वीकृति की मुहर मिलती है क्योंकि इसकी देखभाल करना इतना आसान है। "इसे बहुत अधिक प्रकाश की आवश्यकता नहीं है, और यह सुंदर भी है," वे कहते हैं। "यह खुशी से एक लटकते हुए प्लांटर में झरना करता है, या आप इसे ट्रेलिस या मॉस पोल पर चढ़ने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।" स्वप्नदोष के बारे में बात करो!
6हार्टलीफ फिलोडेंड्रोन
देहली
$35.00
जीवंत हरे, दिल के आकार के पत्तों वाला यह आसान देखभाल वाला अनुगामी पौधा है इनडोर वायु से फॉर्मलाडेहाइड को अवशोषित करने में विशेष रूप से प्रभावी, "मेरिनो कहते हैं। “सूखी इनडोर हवा को सांस की समस्याओं, गले में खराश, सर्दी और यहां तक कि त्वचा के टूटने सहित कई बीमारियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इनडोर पौधे बनाए रखने में मदद करते हैं, और कुछ मामलों में, वृद्धि के दौरान जल वाष्प उत्सर्जित करके आर्द्रता के स्तर में वृद्धि करते हैं वाष्पोत्सर्जन।" हार्टलीफ फिलोडेंड्रोन भी प्रमुख जंगल वाइब्स देता है और विशेष रूप से घरों के लिए बहुत अच्छा है ऊँची छत।
7फर्न्स
देहली
$40.00
"फ़र्न को फ़िल्टर करने के लिए दिखाया गया है फॉर्मलाडेहाइड, ज़ाइलीन और टोल्यूनि, "मेरिनो बताते हैं। यह सुंदर भिन्नता इसके चमकीले हरे, लहरदार किनारों वाले मोर्चों की विशेषता है और आर्द्र वातावरण में पनपती है - इसलिए, आदर्श रूप से एक बाथरूम या गर्मियों में। इनडोर वायु प्रदूषकों पर इसका बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है, इसलिए आपके घर में इसका कोई ब्रेनर नहीं है।
8मकड़ी का पौधा
वीरांगना
टहनी और पत्थरअमेजन डॉट कॉम
"यह वह पौधा है जो देता रहता है," हैंगिंग स्पाइडर प्लांट के वाल्डमैन कहते हैं। “यह हवा को फिल्टर करता है, एक आरामदायक नींद के लिए, और भरपूर पौधे या 'पिल्ले' पैदा करता है जिन्हें मदर प्लांट से अलग किया जा सकता है और दोस्तों को उपहार में दिया जा सकता है, या अतिरिक्त वायु शोधन के लिए भंडारित किया जा सकता है।"
9एल्डर एंड ओक स्टार जैस्मीन पॉटेड प्लांट
विलियम्स- Sonoma
$104.95
चमेली कर सकते हैं कम करने में मदद करें चिंता, जो एक अधिक आरामदायक और अबाधित रात की नींद का कारण बन सकती है। साथ ही, सुखद सुगंध एक प्राकृतिक एयर फ्रेशनर के रूप में कार्य करती है। यदि आपके पास काफी बड़ा बेडरूम या खाली कोना है, तो इसे इस स्टार चमेली की बेल से भरें जिसमें गहरे हरे पत्ते और मौसमी सफेद फूल हों। या आप अपने बेडसाइड टेबल के लिए एक छोटा पॉट ले सकते हैं।
10पीस लिली प्लांट
पौधे.कॉम
$44.99
न केवल एक शांति लिली बेडरूम की सजावट की किसी भी शैली के साथ फिट होगी, यह आपके कमरे में फॉर्मलाडेहाइड और बेंजीन जैसे प्रदूषकों से छुटकारा पाकर अधिक शांतिपूर्ण रात की नींद लेने में मदद कर सकती है। कम रखरखाव वाला पौधा उज्ज्वल, अप्रत्यक्ष धूप में सबसे अच्छा बढ़ता है। अंग्रेजी आइवी की तरह, यह खाने पर जहरीला हो सकता है, इसलिए इसे अपने किसी प्यारे दोस्त या छोटे बच्चों से दूर रखना सुनिश्चित करें।
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