कोरोनावायरस: घर पर सेल्फ आइसोलेट और क्वारंटाइन कैसे करें, 10 नियम

आपको आत्म-पृथक यदि आपके पास है, या इसके लक्षण दिखाते हैं, कोरोनावाइरस (कोविड -19), और वायरस के आगे प्रसार को रोकने के लिए घर पर रहने के दौरान पालन करने के लिए अब नए अद्यतन नियम हैं।

स्व-संगरोध को ठीक से करने के लिए, आधिकारिक सलाह जारी की गई है पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड (पीएचई) आत्म-अलगाव और सामाजिक दूरी पर यूके के रूप में अपनी कार्य योजना के 'देरी' चरण को लागू करता है।

कोरोनावायरस के सबसे आम लक्षण अब माना जाता है a नई निरंतर खांसी और/या उच्च तापमान. पीएचई का कहना है कि ज्यादातर लोगों के लिए कोरोनावायरस एक हल्का संक्रमण होगा। सरकार के नए दिशा-निर्देशों में कहा गया है कि अब, ऊपर वर्णित लक्षण दिखाने वाले किसी भी व्यक्ति को, चाहे वह कितना भी हल्का क्यों न हो, अपने घर से बाहर नहीं जाना चाहिए 7 दिन जब से लक्षण शुरू हुए।

इसके अतिरिक्त, यदि आप दूसरों के साथ रहते हैं और आप या उनमें से किसी एक में कोरोनावायरस के लक्षण हैं, तो घर के सभी सदस्यों को घर पर रहना चाहिए और घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए। 14 दिन.

PHE, स्वास्थ्य और सामाजिक देखभाल विभाग द्वारा प्रायोजित एक कार्यकारी एजेंसी, साक्ष्य-आधारित प्रदान करती है राष्ट्र के स्वास्थ्य और भलाई की रक्षा और सुधार के लिए पेशेवर, वैज्ञानिक विशेषज्ञता और समर्थन।

PHE ने सभी व्यक्तियों के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देश अपडेट किए हैं - जिनमें कोरोनावायरस के लक्षण भी शामिल हैं (COVID-19) और जिन लोगों में कोरोनावायरस (COVID-19) संक्रमण का निदान किया गया है - पर आत्म-पृथक कैसे करें घर।

आपको काम, स्कूल या सार्वजनिक क्षेत्रों में नहीं जाना चाहिए, या सार्वजनिक परिवहन या टैक्सियों का उपयोग नहीं करना चाहिए। पीएचई कहते हैं, 'अगर संभव हो तो आपको व्यायाम के अलावा खाना या अन्य जरूरी सामान खरीदने के लिए भी बाहर नहीं जाना चाहिए और ऐसी स्थिति में दूसरों से सुरक्षित दूरी पर रहना चाहिए।

यदि आप a. के साथ एक घर साझा करते हैं कमजोर व्यक्ति (जैसे बुजुर्ग और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों वाले), आपको कम से कम रहना चाहिए 2 मीटर (लगभग 3 कदम) दूर उनके यहाँ से. आपको भी अकेले सोना चाहिए।

किराने का सामान, खरीदारी, दवा लेने या कुत्ते को घुमाने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि आप मदद मांगें, या फोन या ऑनलाइन डिलीवरी के माध्यम से ऑर्डर करें। कृपया याद रखें कि यदि आप ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं तो डिलीवरी ड्राइवरों को सामान संग्रह के लिए बाहर छोड़ने के लिए कहें - ड्राइवर को आपके घर में नहीं आना चाहिए।

पारिवारिक घर या साझा आवास

प्रारंभिक पीएचई मार्गदर्शन ने उन लोगों को सलाह दी जो एक अच्छी तरह हवादार कमरे में रहने के लिए आत्म-पृथक थे, अपने घर के अन्य लोगों से अलग, एक खिड़की के साथ जिसे खोलकर स्वच्छ हवा दी जा सके परिचालित करना।

जैसा कि यह खड़ा है, आपको साझा स्थानों में बिताए जाने वाले समय को कम करने का लक्ष्य रखना चाहिए, जैसे कि रसोई, स्नानघर और रहने वाले कमरे। आपको घर के बाकी हिस्सों से अलग सुविधाओं का उपयोग करने का भी लक्ष्य रखना चाहिए, विशेष रूप से एक अलग स्नानघर, यदि आपके साथ कोई कमजोर व्यक्ति रहता है।

यदि एक अलग बाथरूम उपलब्ध नहीं है, तो पीएचई धोने या स्नान करने के लिए एक बाथरूम रोटा तैयार करने का सुझाव देता है। कमजोर व्यक्ति को पहले सुविधाओं का उपयोग करना चाहिए।

बुनियादी निर्देशों में यह भी कहा गया है कि कमजोर व्यक्तियों को घर के अन्य सदस्यों से अलग तौलिये का उपयोग करना चाहिए, दोनों नहाने या स्नान करने के बाद खुद को सुखाने के लिए और हाथ की स्वच्छता के लिए। सुनिश्चित करें कि बाथरूम का उपयोग करने के बाद इसे अच्छी तरह से साफ किया गया है, विशेष रूप से उन सतहों को पोंछना जिनके साथ आप संपर्क में आए हैं।

'यदि आप किसी कमजोर व्यक्ति के साथ रसोई साझा करते हैं, तो जब वे मौजूद हों तो इसका उपयोग करने से बचें। यदि वे कर सकते हैं, तो उन्हें अपना भोजन वापस अपने कमरे में खाने के लिए ले जाना चाहिए, 'पीएचई बताते हैं।

धोते समय, अपने इस्तेमाल किए गए क्रॉकरी और कटलरी को साफ करने और सुखाने के लिए डिशवॉशर (यदि उपलब्ध हो) का उपयोग करें। यदि, हालांकि, यह संभव नहीं है, तो आपको उन्हें तरल और गर्म पानी से धोकर हाथ से धोना चाहिए और एक अलग चाय के तौलिये का उपयोग करके उन्हें अच्छी तरह से सुखाना चाहिए।

संतान

पीएचई बताते हैं, 'अपनी क्षमता के अनुसार इस सलाह का पालन करते रहें, हालांकि, हम जानते हैं कि ये सभी उपाय संभव नहीं होंगे। 'हमने अब तक जो देखा है, वह यह है कि कोरोनोवायरस वाले बच्चे कम गंभीर रूप से प्रभावित होते हैं। फिर भी इस मार्गदर्शन का पालन करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना महत्वपूर्ण है।'

जबकि आपको अपना घर छोड़ने से बचना चाहिए, आपको अपने बगीचे में जाने की अनुमति है, जो हल्के व्यायाम और ताजी हवा प्राप्त करने के लिए आदर्श है। फिर, यदि आप आत्म-पृथक हैं और आप एक कमजोर व्यक्ति (व्यक्तियों) के साथ रहते हैं, तो अपनी दूरी बनाए रखने की पूरी कोशिश करें, आदर्श रूप से 2 मीटर। यदि संभव हो तो उन्हें बाहरी क्षेत्र का अलग से उपयोग करना चाहिए।

फेस मास्क के उपयोग के संबंध में PHE का अपडेटेड स्टेटमेंट इस प्रकार है: 'हम संक्रमण के प्रसार को रोकने के प्रभावी साधन के रूप में फेस मास्क के उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं। फ़ेस मास्क अस्पतालों जैसे नैदानिक ​​सेटिंग्स में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन इन सेटिंग्स के बाहर उनके उपयोग से लाभ के बहुत कम प्रमाण हैं।'

खांसते या छींकते समय आपको अपने मुंह और नाक को डिस्पोजेबल टिश्यू से ढंकना चाहिए। आपको सभी टिश्यू को कचरे के थैले में फेंक देना चाहिए और तुरंत अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से धोना चाहिए, या हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना चाहिए।

याद करना: आपको अपने हाथों को बार-बार और अच्छी तरह से धोना चाहिए।

ये वे आइटम हैं जिन्हें आपको साझा नहीं करना चाहिए:

• व्यंजन
• पीने का गिलास
• कप
• खाने के बर्तन
• तौलिए
• बिस्तर

धोबीघर, बिस्तर और तौलिये को निर्माता के निर्देशों के अनुसार धोना चाहिए। गंदे कपड़े धोने जो एक बीमार व्यक्ति के संपर्क में रहे हैं कर सकते हैं अन्य लोगों की वस्तुओं से धोना।

लेकिन हवा के माध्यम से वायरस के फैलने की संभावना को कम करने के लिए गंदे कपड़े धोने को हिलाएं नहीं।

यदि आपके कपड़े धोना संभव नहीं है, तो PHE समझाता है: 'यदि आपके पास नहीं है' वॉशिंग मशीन, आपके 7-दिन (व्यक्तिगत अलगाव के लिए) या 14-दिन की आइसोलेशन अवधि (घरों के लिए) समाप्त होने के बाद 72 घंटे प्रतीक्षा करें, जब आप लॉन्ड्री को सार्वजनिक लॉन्ड्री में ले जा सकते हैं।'

इस्तेमाल किए गए टिश्यू और डिस्पोजेबल क्लीनिंग क्लॉथ्स सहित सेल्फ आइसोलेशन वाले व्यक्ति के संपर्क में आने वाले सभी कचरे को एक डिस्पोजेबल कचरे के थैले में डाल दिया जाना चाहिए और पूरा होने पर बांध दिया जाना चाहिए। फिर बैग को दूसरे बिन बैग में रखा जाना चाहिए और सुरक्षित रूप से बांध दिया जाना चाहिए, और अपने कमरे में अन्य कचरे से अलग रखा जाना चाहिए।

आपको कम से कम 72 घंटों तक बिन बैग का निपटान नहीं करना चाहिए, जिसके बाद आप इसे अपने सामान्य बाहरी घरेलू कचरे के डिब्बे में रख सकते हैं।

अन्य घरेलू कचरे का सामान्य रूप से निपटान किया जा सकता है।

PHE बताते हैं: 'वर्तमान में, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि कुत्ते और बिल्ली जैसे साथी जानवर / पालतू जानवर कोरोनावायरस (COVID-19) से संक्रमित हो सकते हैं।'

आगंतुकों को अपने घर में प्रवेश करने के लिए आमंत्रित या अनुमति न दें - केवल आपके घर में रहने वालों को रहने की अनुमति दी जानी चाहिए। वैकल्पिक रूप से, यदि आवश्यक हो, तो संबंधित व्यक्ति से फोन पर संपर्क करें या सोशल मीडिया का उपयोग करें।

अधिक सलाह के लिए, निम्नलिखित अनुशंसित वेबसाइटों पर जाएँ:

• विश्व स्वास्थ्य संगठन
• यूके सरकार
• एन एच एस

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