क्रिस्टीना एंस्टेड का आहार और कसरत दिनचर्या क्या है?
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सब कुछ के साथ क्रिस्टीना एंस्टेड चल रहा है—उसके दो हिट एचजीटीवी शो से (फ्लिप या फ्लॉप तथा तट पर क्रिस्टीना), उसके लिए नया पति, नया परिवार, और रास्ते में एक बच्चा—आश्चर्य करना आसान है कैसे वह हर समय इतनी उत्साहित और स्वस्थ रहती है। जाहिर है, हम अकेले नहीं हैं जिनके पास कुछ प्रश्न हैं- और क्रिस्टीना ने आखिरकार एक एपिसोड के दौरान अपने कुछ रहस्यों को उजागर किया तट पर क्रिस्टीना: अनफ़िल्टर्ड.
क्रिस्टीना का गो-टू वर्कआउट:
उसके पसंदीदा कसरत में से एक के लिए? वह किकबॉक्सिंग पसंद करती है, लेकिन डिजाइनर लगुना बीच में हजारों कदम समुद्र तट पर भी जाता है, जो अक्षरशः एक हजार सीढ़ियाँ हैं, और उन पर कई बार चढ़कर काम करता है (कभी-कभी यहां तक कि 10!). वह ऑरेंज थ्योरी कक्षाओं में भी शामिल हो गई है - जो कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग- और योग को जोड़ती है।
लगुना बीच में अपने एक वर्कआउट के दौरान, क्रिस्टीना वास्तव में अपने अच्छे दोस्त और पोषण विशेषज्ञ, कारा क्लार्क से मिलीं। दोनों वर्तमान में एक स्वास्थ्य और कल्याण पुस्तक लिख रहे हैं, जिसका एक कामकाजी शीर्षक है वेलनेस रीमॉडल.
"मैंने फैसला किया कि हमारे लिए एक साथ एक किताब लिखना एक अच्छा विचार होगा, क्योंकि यह नंबर 1 प्रश्न है जो मुझसे हमेशा पूछा जाता है," क्रिस्टीना ने एक ऑनलाइन एपिसोड के दौरान कहा तट पर क्रिस्टीना: अनफ़िल्टर्ड. "आप एक दिन में क्या खाते हैं? आप कसरत करने के लिए क्या करते हैं?"
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कारा ने क्रिस्टीना को कुछ पोषण संबंधी तरकीबें सिखाई हैं जो हमें आने वाली किताब में मिलेंगी- खासकर उनके "फाइव कलर" नियम में। मूल रूप से, इसका मतलब यह है कि यदि आपके भोजन में पांच अलग-अलग रंग हैं, तो यह खाने में काफी स्वस्थ होना चाहिए। (हम पूरे, असंसाधित खाद्य पदार्थों की बात कर रहे हैं - इसलिए टाई-डाई फ्रैप्पुकिनो की गिनती नहीं है।)
क्रिस्टीना आमतौर पर एक दिन में क्या खाती है:
क्रिस्टीना ऑन द कोस्ट, सीजन 1
$14.99
क्रिस्टीना ने भी हाल ही में खुलासा हुआ वह एक दिन में वास्तव में किस तरह के खाद्य पदार्थ खाती है - नाश्ते के लिए ओट-और-चिया-बीज कॉम्बो सहित, खूब रस (विशेषकर साग की देवी) जूस), ग्रेनोला बार, पीनट बटर और राइस केक नाश्ते के रूप में, दोपहर के भोजन के लिए एक स्मूदी, और आमतौर पर दुबला मांस, सब्जी और अनाज से बना सलाद रात का खाना। वह दुबली मिर्च की भी बहुत बड़ी प्रशंसक है और अगर उसे मिठाई की लालसा है, तो वह खा लेगी ब्लैक बीन चॉकलेट.
हम उम्मीद कर रहे हैं कि क्रिस्टीना हमें अपनी नई किताब में अपने कुछ पसंदीदा भोजन के लिए व्यंजन देगी, और शायद अपने पसंदीदा हज़ार कदम कसरत के एक संशोधित संस्करण में भी जोड़ दें- ए बहुत निश्चित रूप से संशोधित संस्करण।
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