आमंत्रित अतिथि कक्ष को तैयार करने के आठ त्वरित और आसान तरीके

उड़ान में देरी से लेकर अधपके टर्की तक, छुट्टियां हम पर बहुत कुछ डालती हैं, और हम सभी को इसका आनंद लेने के लिए भरपूर आराम और विश्राम की आवश्यकता होती है। इसलिए एक अच्छा मेजबान होने के लिए एक अतिथि कक्ष बनाना जो शांतिपूर्ण, आरामदायक और यथासंभव आमंत्रित हो, आवश्यक है। घर सुंदर बोर्ड सर्टिफाइड हेल्थ एंड वेलनेस कोच से पूछा स्टेफ़नी वैगनर हेल्दी माइंड्स इनोवेशन, एक शोध-आधारित गैर-लाभकारी संस्था जो भलाई के उपकरण विकसित करती है, कैसे सुनिश्चित करें कि आपके मेहमानों को नींद की एक गहरी, आरामदायक रात और एक मजबूत प्रवास मिले।

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1. अंतरिक्ष को एक स्प्रूस-अप दें

सबसे पहले, मैच के लिए लिनेन के साथ वास्तव में आरामदायक गद्दे के लिए उस फ़्यूटन और मूल बिस्तर को स्वैप करें। टफ्ट और सुई, उच्च गुणवत्ता वाले गद्दे और बिस्तर का घर, इसके साथ इसे आसान बना रहा है पूरा गद्दा बंडल उनकी विशेषता टकसाल गद्दे, पर्केल शीट सेट, नीचे-वैकल्पिक तकिए, तथा गद्दा रक्षक 15 प्रतिशत की छूट पर जब आप उन्हें एक साथ खरीदते हैं। वैगनर एक भारित कंबल जोड़ने का भी सुझाव देते हैं। "यह व्यस्त दिन के बाद शरीर और तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करने में मदद कर सकता है और अच्छी रात की नींद के लिए एक अद्भुत समर्थन हो सकता है," वह कहती हैं।

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2. विंड-डाउन गतिविधि ऑफ़र करें

वैगनर कहते हैं, जेट-लैग्ड या बेचैन मेहमानों के लिए, थोड़ा हल्का व्याकुलता उन्हें शांत करने और बसने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। आपके थके हुए यात्री को क्या पसंद आ सकता है, इसके लिए विकल्पों के साथ कमरे का स्टॉक करें, जैसे योग चटाई या पहेली (एक कलात्मक पहेली का प्रयास करें) गैलिसन).

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3. उन्हें एक खामोश रात के लिए सेट करें

यात्रा और पारिवारिक रात्रिभोज की हलचल के बाद, आपके मेहमानों को शायद कुछ शांति और शांति की जरूरत है। अपरिचित ध्वनियों (कार के हॉर्न, भौंकने वाले कुत्ते, बच्चों को भगाना) को रद्द करने का सबसे अच्छा तरीका एक सफेद शोर मशीन को प्लग करना है। की कोशिश टी एंड एन + स्नूज़ एक निरंतर गुनगुनाहट प्रदान करने के लिए बिना चलती हवा वाले वास्तविक पंखे का उपयोग करता है। यह एक मानक बॉक्स प्रशंसक (और चिकना दिखने वाला भी) की तुलना में 98 प्रतिशत अधिक ऊर्जा कुशल है।

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4. ब्लैकआउट पर्दे पर विचार करें

वे यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका हैं कि सुबह-सुबह की धूप पूरी रात की नींद के रास्ते में न आए। (आप अधिकांश घरेलू सुधार स्टोरों पर किफायती सामान पा सकते हैं।) यह आसान अपग्रेड एक प्यारे थैंक्सगिविंग डिनर और टेबल पर नींद में डूबे मेहमानों के बीच अंतर कर सकता है।

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5. चीजें आरामदायक रखें

हम सभी की पसंदीदा थर्मोस्टेट सेटिंग होती है। जबकि आप रात में अपने घर को 63 डिग्री ठंडा रख सकते हैं, कुछ मेहमानों को गर्मी की आवश्यकता होती है, इसलिए बिस्तर के नीचे एक स्टाइलिश फेंक या रजाई को मोड़कर छोड़ दें। यह कपास/लिनन मिश्रित रजाई केयेन में रंग का एक स्पलैश जोड़ता है, और इसका मध्यम वजन किसी भी मौसम के लिए सही है।

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6. एक शांत क्षेत्र बनाएँ

कोई भी यात्री शांत रहने के लिए एक समर्पित स्थान से खुश होता है, और आप उस पेशकश को a. के साथ समतल कर सकते हैं शांत ध्यान कुशन अपने अतिथि कक्ष में। इस आकर्षक दिखने वाली सीट में एक प्रकार का अनाज भरा हुआ है जो शरीर के अनुरूप है, इसलिए आपका मेहमान आराम से हो सकता है, बाहर के शोर को भूल सकता है, और आराम या ध्यान करते समय अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। "मैं बिस्तर से पहले ध्यान करने का एक बड़ा समर्थक हूं," वैगनर कहते हैं। "NS विज्ञान दिखाता है कि ध्यान आपकी भलाई के लिए सहायक है। यह आपको दिन की सारी व्यस्तता को दूर करने की अनुमति देता है।"

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7. एक उल्लेखनीय तत्व शामिल करें

अपने मेहमानों को बधाई देने के लिए एक विचारशील उपहार की तलाश है? वैगनर अपने बिस्तर के बगल में एक खाली पत्रिका रखने का सुझाव देते हैं, ताकि वे तड़के यादृच्छिक विचारों और विचारों को लिख सकें। "जर्नलिंग एक सक्रिय दिमाग के लिए सहायक हो सकता है और उन बेचैन स्लीपरों को उन कामों को रिकॉर्ड करने के लिए एक जगह देता है जो उन्हें रात में रख सकते हैं।" से लगभग कुछ भी मोल्सकाइन बिल भरना चाहिए।

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8. टर्नडाउन टच जोड़ें

हम में से अधिकांश जानते हैं कि हमें बिस्तर से कम से कम एक घंटे पहले अपनी स्क्रीन बंद कर देनी चाहिए, क्योंकि वैगनर कहते हैं, "उज्ज्वल रोशनी शरीर को बहुत अधिक ऊर्जावान महसूस करा सकती है।" (फोन, टैबलेट और लैपटॉप से ​​नीली रोशनी मई मेलाटोनिन के स्राव को दबाएं, जो सर्कैडियन लय को प्रभावित कर सकता है और नींद को बाधित कर सकता है।) लेकिन उस मार्गदर्शन को भूलना आसान है, खासकर जब आप घर से दूर हों और अपने गैर-इलेक्ट्रॉनिक मोड़ के बिना। इसलिए यह एक अच्छा विचार है कि अपने मेहमानों को बेडसाइड टेबल पर पुस्तकों का चयन छोड़ दें। इसे उस लैम्प के साथ जोड़ें, जो बिल्ट-इन नाइटलाइट से गर्म चमक की तरह नरम रोशनी देता है बुलंद अलार्म घड़ी जो आपके मेहमानों के लिए आवश्यक सभी आरामदायक नींद प्रदान करता है।

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