किताबें जो आपको खुश कर देंगी

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हम सभी इस बात से परिचित हैं कि कैसे एक किताब हमें अस्थायी रूप से वास्तविकता से बचने में मदद कर सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि किताबें पढ़ना सचमुच चिकित्सा के रूप में कार्य कर सकता है?

यह सही है: रीडिंग थेरेपी, उर्फ ​​बिब्लियोथेरेपी, है नवीनतम मनोवैज्ञानिक सनक. ग्रंथ सूची चिकित्सक सुसान एल्डरकिन के अनुसार, हालांकि, चिकित्सा पढ़ना एक नई अवधारणा से बहुत दूर है। वास्तव में, प्राचीन यूनानियों को इसका अभ्यास करने के लिए जाना जाता था। लेकिन कुछ समय पहले तक, एल्डरकिन का कहना है कि बिब्लियोथेरेपी का उपयोग केवल विशेष-मामले के परिदृश्यों में किया गया था, जैसे कि जब दिग्गज युद्ध से लौटे थे या जब बच्चों ने व्यवहार संबंधी मुद्दों का प्रदर्शन किया था।

2008 में, एल्डरकिन और उनके साथी एला बर्थौड ने लंदन में द स्कूल ऑफ लाइफ में पहली बार बिब्लियोथेरेपी सेवा की पेशकश शुरू की। उन्होंने सबसे पहले यह सुझाव दिया कि काल्पनिक उपन्यास, केवल स्वयं सहायता पुस्तकों के बजाय, किसी भी प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के रूप में कार्य कर सकते हैं (उनकी पुस्तक,

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उपन्यास इलाज, आपको 751 कहानियां प्रदान करेगा जो लगभग सभी को हल कर सकती हैं) - और हमें बहुत खुशी है कि उन्होंने ऐसा किया।

इस बात से उत्साहित होने के अलावा कि पढ़ना अब हमें लोगों को खुश करने के लिए सिद्ध हो गया है, हमने पांच मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए हमें सिफारिशें देने के लिए एल्डरकिन और बर्थौड की ओर रुख किया। तनाव को दूर करने या दुःख से निपटने के लिए उन्हें ASAP पढ़ें। डॉक्टर के आदेश।

यदि आप भविष्य को लेकर निराशावादी महसूस कर रहे हैं...

गोल्डफिंच डोना टार्ट

जब समय कठिन होता है और आशावाद आना मुश्किल होता है, एल्डरकिन और बर्थौड इस कहानी की सिफारिश करते हैं एक लड़का, जो १३ साल की उम्र में, एक दुर्घटना से बच जाता है, जो अपनी माँ को मार देता है और a. के परिवार के साथ रहने लगता है दोस्त। "पढ़ना मुश्किल है द गोल्डफिंच डोना टार्ट द्वारा और यह महसूस न करें कि शायद आप जिन बाधाओं का सामना कर रहे हैं, उन्हें दूर करना इतना मुश्किल नहीं है," एल्डरकिन कहते हैं। "कभी-कभी यह वास्तव में यह देखने में मदद करता है कि एक चरित्र को अपने आप से एक गहरे छेद से खुद को खोदना पड़ता है।"

अगर आपको अपना आत्मविश्वास बढ़ाना है तो...

एक गुफा बैरी हाइन्स के लिए एक केस्ट्रल

एक मरीज को अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए काम करने में मदद करने के लिए, एल्डरकिन और बर्थौड अक्सर सलाह देते हैं एक Kestrel एक Knave के लिएबैरी हाइन्स द्वारा। "यह एक रन-डाउन माइनिंग टाउन के एक लड़के के बारे में है जो एक केस्टरेल को वश में करता है और पक्षी से सीखता है कि कैसे गर्व से, खुद को जमकर किया जाए," एल्डरकिन कहते हैं। "यह इतनी सुंदर किताब है।" अपने आप को यह याद दिलाने के लिए इसे पढ़ें कि आप वास्तव में कर सकते हैं कुछ भी कर।

अगर आप तनाव महसूस कर रहे हैं...

मैं महल डोडी स्मिथ पर कब्जा करता हूं

चाहे आप काम, बच्चों या जीवन के किसी अन्य दबाव से अभिभूत महसूस कर रहे हों, एल्डरकिन और बर्थौड "जीवन के लिए एक हल्के दृष्टिकोण के साथ" पुस्तक पढ़ने की सलाह देते हैं। मैं महल पर कब्जाएल्डरकिन कहते हैं, 1948 का एक उपन्यास, जो गरीबी में पली-बढ़ी एक 17 वर्षीय अंग्रेजी लड़की की हास्यपूर्ण लेकिन चलती-फिरती जर्नल प्रविष्टियों का अनुसरण करता है, एक आदर्श विकल्प है।

अगर आपने उस प्यार भरे एहसास को खो दिया है...

मंत्रमुग्ध अप्रैल एलिजाबेथ वॉन अर्निम

कभी-कभी, सबसे अच्छे और सबसे लंबे समय तक चलने वाले रिश्तों में भी, आपको ऐसा लगने लगता है कि रोमांस या दया कम हो रही है। इस स्थिति में, एल्डरकिन और बर्थौड ने 1922 का उपन्यास लिखा है मंत्रमुग्ध अप्रैलएलिजाबेथ वॉन अर्निम द्वारा, जो चार अंग्रेजी महिलाओं की कहानी बताती है, जो इटली में एक साथ छुट्टी पर रहते हुए प्यार को फिर से खोजती हैं। एल्डरकिन इस प्रकार के संबंधों के लिए "दुनिया में सबसे अच्छा इलाज" पुस्तक कहते हैं।

यदि आप शोक कर रहे हैं ...

सीमोर एक परिचय जे। डी। सेलिंगर

प्रसिद्ध लेखक जेडी सालिंगर की इस कहानी में, काल्पनिक चरित्र बडी ग्लास अपने भाई सीमोर को पेश करने और श्रद्धांजलि देने का प्रयास करता है, जिसने कुछ साल पहले आत्महत्या कर ली थी। धाराप्रवाह चेतना शैली में बताया, सेमुर: एक परिचय गहरा भावनात्मक है। "एक पाठक के रूप में, आप महसूस करते हैं कि आपका दुःख समझा जाता है," एल्डरकिन कहते हैं। "इस तरह की भावनाएं वास्तव में भार को हल्का करने में मदद करती हैं।"

से:गुड हाउसकीपिंग यूएस

हीदर फिनसामग्री रणनीति संपादकहीथर फिन गुड हाउसकीपिंग में सामग्री रणनीति संपादक हैं, जहां वह ब्रांड के सोशल मीडिया का नेतृत्व करती हैं एबीसी के 'द गुड डॉक्टर' से लेकर नेटफ्लिक्स के नवीनतम सच्चे अपराध तक हर चीज पर रणनीति और मनोरंजन समाचार शामिल हैं वृत्तचित्र।

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