5 आंतरिक रुझान जो आपको अच्छी रात की नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं

आपके घर का इंटीरियर आपके मूड और सामान्य स्वास्थ्य पर सभी तरह का प्रभाव डाल सकता है, जो निश्चित रूप से आपकी नींद की गुणवत्ता पर सीधा प्रभाव डाल सकता है। लेकिन कुछ आंतरिक बदलाव हैं जो आप कर सकते हैं जो आपकी नींद की संतुष्टि पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष दोनों प्रभाव डाल सकते हैं।

आंतरिक विशेषज्ञ स्टेलराड सबसे लोकप्रिय इंटीरियर से संबंधित नींद और भलाई के रुझानों को खोजने के लिए विभिन्न Instagram हैशटैग को देखा। न्यूनतावाद, एक घरेलू जिम और इनडोर उद्यान तीन सबसे बड़े रुझान हैं, इसके बाद स्वच्छ इनडोर वायु, शयनकक्ष पौधे, हॉबी रूम, एक गृह अभयारण्य, जैविक आंतरिक सज्जा, शांत रंग और ध्यान करने के लिए एक जगह सर्वोत्तम 10।

और आपको केवल अपने में परिवर्तन नहीं करना चाहिए शयनकक्ष (हालांकि निश्चित रूप से यह फोकस का एक प्रमुख क्षेत्र है!), क्योंकि आपके घर में हर जगह एक योगदान कारक है, दालान से लेकर घर तक बैठक कक्ष.

तो सबसे लोकप्रिय आंतरिक-संबंधी नींद और भलाई के रुझानों के पीछे, हमने उन पर प्रकाश डाला है जिन्हें आपको निश्चित रूप से अपनाना चाहिए (यदि आप पहले से ऐसा नहीं कर रहे हैं) जो आपके मूड को बढ़ावा देगा और एक शांत घर के माहौल में योगदान देगा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास सोने के लिए सही परिवेश है कुंआ।

1. अतिसूक्ष्मवाद

क्या आप अतिसूक्ष्मवादी या न्यूनतावादी हैं? ठीक है अगर आप बाद वाले हैं, तो सजावट को इसकी अनिवार्यता से अलग करने का विचार अभी भी लोकप्रिय है। न्यूट्रल, हल्के-फुल्के इंटीरियर अक्सर एक मिनिमलिस्ट स्कीम में पाए जाते हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका स्पेस रंग से रहित होना चाहिए। एक कमरे को ठंडा महसूस करने से बचने के लिए, मुलायम साज-सामान पर परत लगाएं और फर्नीचर और सहायक उपकरण के माध्यम से रंगीन लहजे पेश करें।

किसी भी न्यूनतम घर के लिए महत्वपूर्ण एक अव्यवस्थित स्थान है, जिसका अर्थ है एक अच्छा होना अस्वीकरण यदि आप एक शांत, सुव्यवस्थित वातावरण का सपना देख रहे हैं तो यह आवश्यक है - और यह बेडरूम में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिससे आपको तनावपूर्ण दिन के बाद स्विच ऑफ करने में मदद मिलती है।

में एक गोधूलि बेला सर्वेक्षण में आधे से अधिक उत्तरदाताओं ने कहा कि एक साफ बेडरूम उनके तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है। अपना दिन अपना बिस्तर बनाकर शुरू करें, और हर रात बिस्तर पर जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आसपास के क्षेत्र को साफ कर दिया गया है। अच्छा भंडारण इसमें मदद करता है - हमारे पर एक नज़र डालें nightstands, व्यावहारिक भंडारण बेंच तथा भंडारण टोकरियाँ छोटी वस्तुओं के लिए।

2. शांत रंग

रंगीन स्थानों को पहले से कहीं अधिक अपनाया जा रहा है। पेंट की एक चाट बहुत आगे बढ़ सकती है - और आपको बहुत अधिक साहसी होने की भी आवश्यकता नहीं है। रंग मनोविज्ञान यहां महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सब इस बारे में है कि एक कमरा हमें कैसा महसूस कराता है, और आपकी दीवारों का रंग उसमें एक बड़ी भूमिका निभाता है।

एक शयन कक्ष योजना के लिए, हरा और ब्लूज़ अच्छा काम। सॉफ्ट ब्लूज़ लंबे समय से नींद और विश्राम में मदद करने के लिए एक लोकप्रिय विकल्प रहा है, जबकि हरा रंग संतुलन का रंग है और सद्भाव - विशेष रूप से ऋषि हरा अविश्वसनीय रूप से शांत और ताज़ा है, की सुंदरता को दर्शाता है प्रकृति। यदि आप मूडी, डार्क शेड्स पसंद करते हैं, तो एक शानदार, कोकूनिंग फील के लिए डीप ब्लू या बेरी टोन ट्राई करें।

उस माहौल पर विचार करें जिसे आप अपने घर के प्रत्येक कमरे में बनाना चाहते हैं, और उसी के अनुसार सजाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप आराम करने में मदद करने के लिए विश्राम क्षेत्रों को बनाए रखें।

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3. कार्बनिक अंदरूनी

जैसा कि हम शांत क्षेत्रों की तलाश करते हैं, बाहरी दुनिया के तनावों से दूर, जंगल, भांग को शामिल करते हुए, और आपके अंदरूनी हिस्सों में पत्थर की सामग्री बाहर को अंदर लाने का एक आसान तरीका है, टीम का कहना है स्टेलराड।

काटने के कई फायदे हैं। कच्चे, जैविक पदार्थों से सजाकर आप बाहर की ओर सूक्ष्म रूप से एक अनूठी योजना बना सकते हैं। प्राकृतिक सामग्री भी विभिन्न शैलियों में काम करने के लिए पर्याप्त बहुमुखी हैं, और तटस्थ उपस्थिति आपको प्रकृति से जुड़ने और तुरंत शांत महसूस करने में मदद कर सकती है। यह आपके शयनकक्ष को सजाने का एक सही तरीका है यदि आप एक शांतिपूर्ण जगह बनाना चाहते हैं जिससे आपको दूर जाने में मदद मिल सके।

4. इंडोर गार्डन और बेडरूम प्लांट्स

2022 के लिए एक बड़ा Pinterest ट्रेंड है बायोफिलिक डिजाइन, प्रकृति के साथ हमारे संबंध को बढ़ाने और हमारी भलाई को बढ़ाने के लिए विशेष रूप से प्लांट-फर्स्ट डिजाइन समाधानों में दोहन। हाउसप्लांट तनाव और चिंता को कम करने, इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करने और बेहतर रात में योगदान करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुए हैं नींद - और सौंदर्य की दृष्टि से, यह आपके बेडरूम के इंटीरियर और व्यापक जीवन में हरी-भरी हरियाली जोड़ने का एक शानदार तरीका है अंतरिक्ष।

'हम अक्सर यह नहीं सोचते कि हमारे घरों के लिए हवा की गुणवत्ता कितनी महत्वपूर्ण है। पेंट, इंसुलेशन और यहां तक ​​कि फर्नीचर हमारे घरों को फॉर्मलाडेहाइड और बेंजीन जैसे विषाक्त पदार्थों से प्रदूषित कर सकते हैं, 'जेम्स फोल्गर, के संस्थापक बताते हैं तना. 'सही पौधे इन हानिकारक गैसों को अपनी पत्तियों के छिद्रों के माध्यम से अवशोषित कर सकते हैं, एक नाजुक फ़िल्टरिंग प्रक्रिया जो उस हवा को शुद्ध करती है जिसे हम प्रतिदिन सांस लेते हैं। सर्वोत्तम संभव लाभों के लिए, एक ऐसे पौधे का चयन करें जिसमें न केवल ये फ़िल्टरिंग लाभ हों, बल्कि एक ऐसा पौधा भी हो जो रात में असामान्य रूप से प्रकाश संश्लेषण से गुजरता हो।'

आपको सोने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे पौधों के लिए, जेम्स एलो वेरा, एगेव, स्नेक प्लांट, एरेका पाम, मोथ ऑर्किड, जेड प्लांट, जेडजेड प्लांट, पीस लिली और केंटिया पाम - अपने शयनकक्ष के लिए चुनने के लिए बहुत कुछ!

5. गृह अभयारण्य और ध्यान स्थान

टिक टॉक पर मेडिटेशन हैशटैग के 47 मिलियन से अधिक व्यूज होने के साथ, हम में से कई लोग आत्म जागरूकता बढ़ाने, नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने और हमें वर्तमान में वापस लाने के लिए मेडिटेशन की ओर रुख कर रहे हैं। Pinterest के 'इमोशनल एस्केप रूम' ट्रेंड के लिए यहां एक लिंक है। यह विचार है कि इनडोर एस्केप रूम (लाइब्रेरी रूम से लेकर मसाज रूम तक) क्रिस्टल कमरा) एक घर का नवीनीकरण करते समय डिजाइन प्रक्रिया में तेजी से विचार किया जा रहा है।

अपने घर में एक ऐसी जगह की तलाश करें जहाँ आप सबसे अधिक आरामदायक महसूस करें और ध्यान भटकाने से दूर हों। प्रकाश व्यवस्था पर विचार करें, क्योंकि आप उज्ज्वल और हवादार परिवेश में रहना चाहते हैं, और बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने के लिए इस कमरे या क्षेत्र का उपयोग करें।

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