यह हो सकता है कारण आपको ठीक से नींद नहीं आ रही है

क्या आप साप्ताहिक आधार पर अपनी चादरें बदलते हैं? हाल के एक अध्ययन के अनुसार, 58 प्रतिशत लोग अनुशंसित मात्रा में अपनी चादरें नहीं बदलते हैं और 88 प्रतिशत लोग अपने तकिये और डुवेट को पर्याप्त रूप से नहीं धोते हैं।

यह भी एक अल्पज्ञात तथ्य है कि यह आपकी नींद को बहुत प्रभावित कर सकता है। यह देखते हुए कि हम अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोते हुए बिताते हैं, बिस्तर की स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

नेशनल बेड मंथ के साथ जुड़ने के लिए, लंदन सफाई व्यवस्था इस शोध को अंजाम दिया, जिसमें 1,600 लोगों का सर्वेक्षण किया गया ताकि यह पता लगाया जा सके कि खराब स्लीपर कहां गलत हो रहे हैं। परिणामों में पाया गया कि केवल 42 प्रतिशत लोग अपनी चादरें बदल लीं सप्ताह में एक बार, हर दो सप्ताह में 36 प्रतिशत और महीने में केवल एक बार 15 प्रतिशत।

बैक्टीरिया और गंदगी के निर्माण के कारण, डुवेट और तकिए को हर दो से तीन महीने में धोना चाहिए। और गद्दों को साल में चार बार मृत त्वचा कोशिकाओं, पालतू जानवरों के बालों को वैक्यूम करके साफ करना चाहिए,

और धूल. सोचने के लिए एक स्थूल तथ्य यह है कि हम अपने जीवनकाल में मृत त्वचा के लायक पांच पत्थर बहाते हैं।

बिस्तर की ठीक से सफाई न करना आपकी नींद को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप संक्रमण और वायरस हो सकते हैं। इसलिए साफ सो जाओ, बेहतर नींद लें और स्वस्थ जीवन जिएं।

लंदन क्लीनिंग सिस्टम के मैनेजिंग डायरेक्टर फिलिप मिजातोव ने कहा, 'स्वास्थ्य के लिहाज से एक साफ गद्दा रखना जरूरी है।' 'यह सुनिश्चित करना कि आपके बिस्तर और गद्दे को नियमित रूप से साफ किया जाता है, बैक्टीरिया से संबंधित खतरों की एक बहुतायत के बीच त्वचा कोशिकाओं और तरल पदार्थों के निर्माण से बच जाएगा। सर्वेक्षण अंततः लोगों को स्वास्थ्य लाभों के बारे में जागरूक करने के महत्व पर प्रकाश डालता है सुव्यवस्थित बिस्तर, एक के साथ प्रस्तुत जोखिमों के संबंध में जो नहीं है।'

नीचे दिए गए इन्फोग्राफिक में सर्वेक्षण के परिणाम और कुछ दिलचस्प बिस्तर तथ्य देखें:

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