आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए शीर्ष 5 सफाई कार्य
क्या आपने कभी दिन या कुछ घंटे अपने घर की सफाई करने के बाद थोड़ा बेहतर महसूस किया है? ठीक है, तुम अकेले नहीं हो। सफाई विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक नए अध्ययन के अनुसार चकितलगभग तीन चौथाई ब्रिट्स (71 प्रतिशत) का दावा है कि सफाई से उन्हें खुशी महसूस होती है। लेकिन हमारे मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कौन से काम या कार्य सबसे अच्छे हैं?
मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर बारबरा सेंटिनी, एस्टोनिश ने उस मुहावरे को थोड़ा और गहरा किया है जो हम में से कई लोगों ने पहले सुना होगा, 'स्वच्छ घर, साफ दिमाग', यह देखने के लिए कि कैसे सफाई और अव्यवस्था सकारात्मक मानसिक भलाई पैदा कर सकती है।
शीर्ष 5 सफाई कार्य आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए
एक चमकता हुआ बाथरूम
अपने अंगों को साफ करना अक्सर अधिक कुशल होता है स्नानघर उपयोग करने से पहले या बाद में। शावर को साफ करना मल्टीटास्क करने का एक शानदार तरीका है और आपको अधिक उत्पादक महसूस करने में मदद करता है। शावर नाली या बाथटब को धो लें, किसी भी स्थिर पानी से छुटकारा पाएं, और अपने बाथरूम की टाइलों को साफ़ करें ताकि आपका बाथरूम जल्दी से साफ-सुथरा दिखे।
एक स्पिक एंड स्पैन किचन
एक समय में एक विशिष्ट कमरे पर ध्यान केंद्रित करने से आपको कम अभिभूत महसूस करने में मदद मिलेगी और एक कमरा जो आपके पास है कई क्षेत्रों में सफाई की आवश्यकता होती है, वह है किचन, जो आपको एक बड़ा एहसास दे सकता है उपलब्धि।
'रसोई की टाइलें साफ करें, अपने फ्रिज और सभी सामग्री को अलमारी या दराज में पुनर्व्यवस्थित करें। अपने घर को साफ करने के बाद संतुष्टि या उपलब्धि की भावना अन्य लंबित चुनौतियों को पूरा करने के लिए खुशी और प्रेरणा बढ़ा सकती है,' बारबरा कहते हैं।
अपने बर्तन धोना
हम सभी जानते हैं कि सिंक में गंदे बर्तनों और बर्तनों के ढेर को साफ करने के लिए इंतजार करना कितना तनावपूर्ण हो सकता है, खासकर जब आप उठते हैं या जब आप काम पर एक लंबे दिन से घर आते हैं। खाना खाने के बाद अपने बर्तनों और बर्तनों को साफ करने की पूरी कोशिश करें ताकि आपको लगे कि आप अपने घरेलू कामकाज में आगे हैं।
बारबरा कहते हैं: 'एक साफ-सुथरा घर आपको नियंत्रण में महसूस कराता है और आपके लिए अपने मानसिक मानस को बहाल करना आसान बनाता है। पूरे दिन अच्छा महसूस करने के लिए बर्तन धोएं।'
जगमगाती मंजिलें
चूंकि फर्श आपके घर का इतना बड़ा क्षेत्र है, इसलिए किसी भी खुर या पोछा के ऊपर रखना महत्वपूर्ण है, और, जैसा कि बारबरा बताते हैं, गहराई से काम करने से उपलब्धि और संतुष्टि की भावना: 'सफाई कसरत का एक रूप हो सकता है जो कैलोरी जलाता है और एंडोर्फिन हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है जो कि उत्साह से जुड़ा हुआ है। मनोदशा। फर्श को तब तक रगड़े जब तक वह चमक न जाए और कालीनों को अच्छी तरह से खाली कर दें।'
पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों से सफाई
सिर्फ साफ नहीं, स्वच्छ स्मार्ट! पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों या अधिक स्थायी विकल्पों से सफाई करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप कुछ कदम उठा रहे हैं, चाहे वे कितने भी छोटे क्यों न हों, पर्यावरण के प्रति अधिक जागरूक होने के कारण, जो एक सकारात्मक को और बेहतर बनाने में मदद करता है मानसिकता।
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