डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि केंद्रीय ताप के साथ सोने से स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है
सर्दी आने वाली है, कुछ लोगों को रात में गर्म रखने के लिए सेंट्रल हीटिंग चालू करके सोने का मन कर सकता है - लेकिन नए शोध में पाया गया है कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हो सकता है।
डॉक्टरों के अनुसार, हीटिंग चालू रखकर सो जाने का परिणाम हो सकता है बेचैन रात की नींद क्योंकि हमारा शरीर बहुत तेजी से गर्म हो सकता है। अच्छी नींद न ले पाने के साथ-साथ अगली सुबह हमारी त्वचा रूखी, लाल और खुजलीदार भी दिखाई दे सकती है।
वास्तव में, डॉक्टर सलाह देते हैं कि, हमें जल्दी और गहरी नींद लेने के लिए, थोड़ा ठंडा कमरा होना बेहतर है ताकि हमारे मस्तिष्क का तापमान हमारे शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में कम रह सके। यह हमारे दिमाग में 'सर्कैडियन टाइमर' को सबसे अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है।
वैज्ञानिकों के अनुसार दक्षिणी ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय, जो लोग अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, जब वे पहली बार बिस्तर पर जाते हैं, तो उनका तापमान आमतौर पर अधिक होता है - जिसका अर्थ है कि उन्हें नींद आना मुश्किल हो रहा है।
डॉ कैमरून वान डेन ह्यूवेल ने बताया याहू यूके: 'इसका परिणाम उच्च उत्तेजना की स्थिति में होता है जो उन्हें जाने पर सो जाने से रोकता है बिस्तर पर, शायद इसलिए कि उन्हें अपने शरीर की उस गर्मी को खोने का इंतजार करना पड़ता है जो उन्हें बनाए रख रही है चौकन्ना।
'हम केवल आधा से एक डिग्री [सेल्सियस] (32.9°F-to-33.8°F) के बारे में बात कर रहे हैं लेकिन वह छोटा तापमान परिवर्तन के परिणामस्वरूप अनिद्रा और बिना सोए लोगों के बीच उत्तेजना में महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है समस्या।'
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