अगर आपको एलर्जी है तो ये चीज़ें आपको बगीचे में कभी नहीं लगानी चाहिए

यह दुखद है, लेकिन सच है: हममें से कुछ लोग पूरे मौसम में एलर्जी से जूझते हैं, जिससे बागवानी खुशी से ज्यादा एक घरेलू काम बन जाती है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अनुभव को आंखों में खुजली, सूँघने और छींकने से कम करने के लिए कर सकते हैं। और उनमें से प्रमुख है टालना यदि आपको एलर्जी है तो आपको अपने बगीचे में ऐसे पौधे कभी नहीं रखने चाहिए।

अच्छी खबर यह है कि कुछ प्रकार के पेड़ों, झाड़ियों और फूलों में एलर्जी के लक्षण पैदा होने की संभावना कम हो सकती है। के मुख्य मिशन अधिकारी मेलानी कार्वर कहते हैं, "हम ऐसे पौधों की अनुशंसा करते हैं जो परागण के लिए केवल कीड़ों का उपयोग करते हैं।" अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (एएएफए). "उनके परागकण बहुत भारी होते हैं और हवा में आसानी से नहीं उड़ते।"

कीट-परागणित पौधे आम तौर पर वे होते हैं जिनमें चिपचिपे या कांटेदार पराग के साथ बड़ी, चमकीली पंखुड़ियाँ होती हैं जो परागणकों से चिपकी रहती हैं। जिन पौधों को कीट परागणकों की आवश्यकता होती है उनमें वार्षिक फूलों सहित सुंदर फूलों की एक श्रृंखला शामिल होती है जैसे कि वियोला, जेरेनियम, लोबेलिया, बेगोनिया, इम्पेतिन्स, और बारहमासी जैसे डेलीलीज़, गीम, और ह्यूचेरा.

अपने बगीचे को अधिक एलर्जी-अनुकूल बनाने का दूसरा तरीका इसकी जांच करना है ओग्रेन प्लांट एलर्जी स्केल सिस्टम (ओपल्स). कार्वर कहते हैं, यह बताता है कि कौन से पौधों में पराग एलर्जी के लक्षण पैदा होने की सबसे अधिक संभावना है। स्केल पौधों को भी सूचीबद्ध करता है जैसे कपिया, कैटमिंट, पेटुनिया, रूसी ऋषि और मिल्कवीड जितने बढ़िया विकल्प हैं एलर्जी के लक्षण उत्पन्न होने की संभावना कम है.

इसके अलावा, आप अपने लैंडस्केप बेड में लकड़ी के चिप्स या गीली घास के बजाय बजरी, सीप के गोले, या कम उगने वाले ग्राउंडकवर, जैसे विंका या पचीसंद्रा का उपयोग करना चाह सकते हैं। गीली घास फफूंदी के विकास को प्रोत्साहित कर सकती हैकार्वर कहते हैं, जो कुछ एलर्जी पीड़ितों के लिए एक समस्या है।

पराग एलर्जी के लिए सबसे खराब पौधे कौन से हैं?

सही फूल और पौधे लगाने से भी अधिक महत्वपूर्ण गलत फूलों से बचना है। AAFA और OPALS के अनुसार, ये आम पेड़ और झाड़ियाँ कुछ ऐसे हैं जो एलर्जी के सबसे अधिक लक्षणों का कारण बनते हैं, इसलिए, एलर्जी से पीड़ित लोग, इन्हें अपने बगीचे से दूर रखें:

• आर्बोरविटे
• एल्डर
• राख
• ऐस्पन
• बीच
• सन्टी
• बोतल ब्रश
• Cottonwood
• जुनिपर
• बलूत
• चिनार
• विलो

घास जो सबसे अधिक एलर्जी के लक्षणों का कारण बनती हैं उनमें शामिल हैं:

• बाहिया
• बरमूडा
• हुक्म
• केंटुकी नीला

मैं पराग से कैसे बचूँ?

अफसोस की बात है, यह असंभव है! और ऐसे पौधों को चुनना जिनमें पराग पैदा करने की संभावना कम हो, एक अच्छा विचार है, आप स्पष्ट रूप से अपने लॉन, परिपक्व पेड़ों, या झाड़ियों को नहीं उखाड़ेंगे जो पहले से ही आपके परिदृश्य में मौजूद हैं।

ऐसा कहा जा रहा है कि, जब आप बागवानी कर रहे हों तो पराग के संपर्क में आने को सीमित करने के कई तरीके हैं। "जानें कि आपको किस चीज़ से एलर्जी है, और जब उन प्रकार के पराग का स्तर उच्चतम हो तो बागवानी से बचने का प्रयास करें," एलर्जी और इम्यूनोलॉजी विभाग में मेडिसिन के प्रोफेसर, कैथरीन मोंटेलेओन कहते हैं। रटगर्स स्वास्थ्य रटगर्स, स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यू जर्सी में। "वसंत में पेड़, गर्मियों में घास और पतझड़ में खरपतवार सबसे बड़े अपराधी हैं, हालांकि हर मौसम में ओवरलैप होता है।"

यदि आप अपने बगीचे में समय बिताने की योजना बना रहे हैं, तो डॉ. मोंटेलेओन निम्नलिखित सावधानियां बरतने का सुझाव देते हैं:

• अपनी एलर्जी की दवाएँ लें इससे पहले कि आप बाहर जाएं, और उन्हें सीज़न की शुरुआत में शुरू करें इससे पहले कि आपके लक्षण सामने आएँ।
• सुबह हो या शाम गार्डन जब परागकणों की संख्या सबसे कम हो। आपको यह बताने के लिए आप अपने फ़ोन पर अलर्ट डाल सकते हैं दैनिक पराग रीडिंग.
• वायु गुणवत्ता की जाँच करें, जिसका असर हर किसी पर पड़ सकता है जो बाहर है, खासकर यदि आपको एलर्जी या अस्थमा है।
• जब हवा चल रही हो तो बागवानी करने से बचें, क्योंकि पराग हर जगह उड़ता है। डॉ. मोंटेलेओन कहते हैं, "हवादार दिन में, रैगवीड जैसे परागकण सैकड़ों मील तक यात्रा कर सकते हैं।"
• टोपी और धूप का चश्मा पहनें यदि आप अपने बालों और आँखों से पराग को दूर रखने के लिए बागवानी कर रहे हैं।
• स्नान करें और अपने बाल धो लें जैसे ही आप बागवानी से आते हैं, और बागवानी के जूते दरवाजे पर छोड़ देते हैं। डॉ. मोंटेलेओन सलाह देते हैं, "आप घर के अंदर पराग को ट्रैक नहीं करना चाहते हैं और अपने कपड़ों से पराग को अंदर लेना जारी नहीं रखना चाहते हैं, और आप अपने तकिए पर पराग को नहीं रखना चाहते हैं, इसलिए आप इसे पूरी रात अंदर लेते हैं।"
• बागवानी के कपड़ों को गर्म तापमान पर धोएं और सुखाएं एलर्जी दूर करने के लिए.
• जब घर के अंदर, अपनी खिड़कियाँ बंद रखें औरअपना एयर कंडीशनर चलाओ रीसर्क्युलेट पर (यदि यह आपकी इकाई पर एक विकल्प है)। इस तरह, पराग बाहर रहता है।