बेहतर नींद में मदद करने के लिए 30 शयनकक्ष पौधे

यदि आप बेहतर नींद पाने का प्राकृतिक तरीका ढूंढ रहे हैं, तो क्या हम शयनकक्ष में पौधों का सुझाव दे सकते हैं? पौधे न केवल कमरे में शैली और गर्माहट जोड़ते हैं-खूब शोध दिखाया गया है कि वे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं, जिनमें संभावित रूप से बेहतर नींद भी शामिल है। वास्तव में, कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रकृति में समय बिताने और पौधों के आसपास रहने से बढ़ावा मिल सकता है मानसिक स्वास्थ्य, तनाव को कम करें, और हमें ख़ुशी महसूस करने में मदद करें। फिर, यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि हम सभी अपने घरों में - विशेषकर अपने शयनकक्षों में प्रकृति की शांति का स्वागत करने के पक्ष में हैं।

जब नींद की बात आती है, तो पौधे हमें जाग्रत अवस्था से संक्रमण में मदद करें चेतना की अधिक आरामदायक स्थिति में, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। एक हालिया समीक्षा में यह भी निष्कर्ष निकाला गया कि इनडोर पौधे किससे जुड़े हैं सकारात्मक भावनाओं में वृद्धि और नकारात्मक भावनाओं में कमी, जो हमें जल्दी सोने में मदद कर सकता है। यह समझा सकता है कि कई डिजाइनरों ने इसे क्यों अपनाया है बायोफिलिक डिज़ाइन प्रकृति के साथ हमारे संबंध का समर्थन करने के एक तरीके के रूप में।

मना लिया? यह जानने के लिए पढ़ें कि शयनकक्ष में कौन से पौधे उगाना सबसे आसान है। हमारे पास लंबे स्टनर हैं जो एक आकर्षक बयान देंगे या छोटे पौधे हैं जो निश्चित रूप से आपके नाइटस्टैंड में आराम और व्यक्तित्व का स्तर जोड़ देंगे। यह उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि उनमें से बहुत से हैं कम रखरखाव, या तो कम रोशनी के स्तर को सहन करना (यदि आपके पास बहुत सारी खिड़कियां नहीं हैं) या कभी-कभार पानी देना (यदि आप अत्यधिक व्यस्त हैं)। हम आपके बारे में नहीं जानते, लेकिन वह अकेला हमें सहज रखने में मदद करता है।