आपके बगीचे की खुशहाली क्षमता को बढ़ाने के लिए 10 उपाय

इससे इनकार नहीं किया जा सकता - बागवानी आपके लिए अच्छा है। यह कुछ ऐसा है जिसे बागवान वर्षों से सहज रूप से जानते हैं और अब इसका प्रमाण है। हमारे तनाव के स्तर को कम करने से लेकर प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले रोगाणुओं से लाभ उठाने तक मिट्टीवैज्ञानिक हर समय नए साक्ष्य खोज रहे हैं जो हमारे स्वास्थ्य और खुशहाली पर प्रकृति में समय बिताने के सकारात्मक प्रभाव को दर्शाते हैं।

इस वर्ष में आरएचएस हैम्पटन कोर्ट पैलेस गार्डन फेस्टिवल (पूर्व में हैम्पटन कोर्ट फ्लावर शो) कई उद्यान हमारे बाहर रहने के दौरान हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के तरीकों पर केंद्रित थे।

विटामिन जी बगीचा पिछले साल अप्रैल में प्रकाशित आरएचएस शोध के एक प्रमुख अंश से प्रेरित था जो लाभों को साबित करता है बागवानी, और डिज़ाइन में चिंतन, विश्राम और के लिए परस्पर जुड़े हुए क्षेत्र शामिल हैं पुनर्स्थापन. या आप इसके माध्यम से घूम सकते हैं आरएचएस वन स्नान उद्यान वुडलैंड ग्लेड की गंध, बनावट और रंगों को सोखने के लिए।

कई शो गार्डन में दु:ख, हानि, अकेलेपन और बीमारी के विषयों की खोज की गई, जिसमें इस बात पर प्रकाश डाला गया कि वे कैसे पुनर्प्राप्ति और उपचार में मदद करते हैं। वहाँ युद्धग्रस्त परिदृश्यों की झलकियाँ थीं

क्या नहीं जलता कैरी प्रेस्टन के साथ साझेदारी में यूक्रेनी डिजाइनर विक्टोरिया और ओलेक्सी मनोयलो द्वारा। मनोभ्रंश और अलगाव की खोज करने वाले उद्यानों ने दिखाया कि हम अन्य लोगों से कैसे जुड़ सकते हैं और हरे-भरे स्थान में शांति पा सकते हैं। जबकि छत के लिए डिजाइन जॉन किंग ब्रेन ट्यूमर फाउंडेशन गार्डन री विलियम्स द्वारा लिखित यह एक उदाहरण है कि कैसे एक चिकित्सा सेटिंग के भीतर एक प्राकृतिक बाहरी स्थान होने से रोगियों की शारीरिक वसूली और कर्मचारियों की मानसिक भलाई में मदद मिल सकती है।

तो हम कैसे बना सकते हैं शांतिपूर्ण अभयारण्य हमारे अपने बगीचों में? बगीचे हमारे व्यस्त जीवन से ध्यान भटकाने के लिए एकदम सही जगह हैं, और कुछ सरल डिजाइन विकल्पों के साथ, आप अपनी आत्मा को खिलाने के लिए एक दिमागदार जगह बना सकते हैं।

आरएचएस हैम्पटन से प्रेरणा लेते हुए, आपको बढ़ावा देने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं बगीचाकी भलाई की संभावना.

1) सुगंध

यह हमारी सबसे शक्तिशाली इंद्रियों में से एक है, और यदि आपको इस बारे में कोई संदेह है कि कोई गंध आपके मूड को कैसे प्रभावित कर सकती है, तो आपको बस इसमें कदम रखना होगा गुलाब चाय बागान हैम्पटन कोर्ट में. गुलाब के इत्र का उपयोग पारंपरिक रूप से मन को शांत करने और उत्साह बढ़ाने के लिए किया जाता है और यह सक्रिय रूप से तनाव को कम करने और हृदय गति को कम करने के साथ-साथ अवसादरोधी गुणों के लिए भी जाना जाता है। इसमें कम से कम एक गुलाब शामिल करना हमेशा सार्थक होता है सबसे छोटा बगीचा - शक्तिशाली सुगंध पाने के लिए इसे किसी सीट या दरवाजे के पास लगाएं। 'स्मारिका डू डॉक्टूर जैमैन' जैसे नाटकीय गहरे लाल क्लासिक को आज़माएं।

2) बनावट

हमारे व्यस्त जीवन से ध्यान भटकाने के लिए विभिन्न पौधों की कामुक बनावट की खोज करने जैसा कुछ नहीं है। परिपत्र में दीवार के बगीचे के ऊपरमैथ्यू चिल्ड्स द्वारा, हवादार फूलों वाले बारहमासी का एक संग्रह बड़े और छोटे देवदार के पेड़ों की अंधेरे, कांटेदार सुइयों के साथ खूबसूरती से विपरीत है। छोटी जगहों में, आप एक कटोरे भर चमकीले, काईदार हरे रंग का आनंद ले सकते हैं स्क्लेरेन्थस बाइफ्लोरस, जैसा कि अल्पाइन नर्सरी डी'आर्सी और एवरेस्ट द्वारा लगाया गया है - यह एक गमले में एक छोटी पहाड़ी है और मैं गारंटी दे सकता हूं कि आप इसे छूना बंद नहीं करना चाहेंगे!

3)विराम बिंदु

में भी सबसे छोटी जगह, आपको रुकने और देखने और अपने आस-पास का जायजा लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है। 'शांति, शांति और प्रतिबिंब की जगह की अपनी यात्रा पर, क्षैतिज रेखाओं का उपयोग करके, फ़र्श की दिशा बदलें इंस्पायर्ड अर्थ की तिकड़ी में से एक एमिली ग्रेशॉ कहती हैं, ''जब आप बगीचे में आगे बढ़ते हैं तो अलग-अलग सामग्रियां आपकी गति को धीमा कर देती हैं।'' डिज़ाइन किया गया लंच ब्रेक गार्डन. यह एक शांतिपूर्ण विश्राम स्थल है जो किसी भी स्थान पर काम कर सकता है। एक विराम एक मजबूत वास्तुशिल्प प्रभाव वाला एक पौधा भी हो सकता है जो आपको रुकने और घूरने पर मजबूर कर देता है, जैसे कि एक गोलाकार सदाबहार का दृश्य पूर्ण विराम, पिटोस्पोरम टेनुइफोलियम 'गोल्फ की गेंद'.

4)बैठना

किसी जगह पर बैठना और इस बात का जायजा लेना कि आपके बगीचे और आपके जीवन में क्या करने की आवश्यकता है, यह आवश्यक है। चाहे वह पुराने ज़माने का हो बगीचे की बेंच, एक आउटडोर बीन बैग, या एक रॉकिंग कुर्सी - जैसा कि इसमें देखा गया है सम्बन्ध रयान मैकमोहन द्वारा डिज़ाइन किया गया उद्यान - चुनने के लिए बहुत सारे अलग-अलग विकल्प हैं। एक अंतर्निर्मित बेंच छोटे बगीचों में जगह बचाएगी; आउटडोर लिविंग रूम के लिए इनमें से किसी एक को चुनें रतन-शैली मॉड्यूलर हर मौसम के लिए उपयुक्त सोफे; या एक उबेर जैविक मौसमी बांस विगवाम आज़माएं, जो चढ़ाई वाली फलियों और आरामदायक के साथ लगाया गया हो बाहरी गद्दी बैठने के लिए केंद्र पर.

5) एकान्तवास

हेजेज, पर्वतारोही आदि का प्रयोग करें छोटे पेड़ प्राकृतिक बनाने के लिए गोपनीयता. क्लासिक क्लिप्ड यू हेजिंग जैसा कि इसमें देखा गया है एक यात्रासू राइडर के सहयोग से, एक गुप्त क्षेत्र के लिए एक सुंदर सीमा बनाता है, या ऊंचे हेजेज के रूप में एस्पालियर्ड पेड़ों का उपयोग करता है, जैसा कि ह्यू फर्नले-व्हिटिंगस्टॉल में देखा गया है रिवर कॉटेज मार्केट गार्डन - पड़ोसी इमारतों से ध्यान भटकाने के लिए बढ़िया। यदि आप नई बाड़ से घिरे हैं, तो उन पैनलों को पर्वतारोहियों से हरा-भरा करने के लिए जाली और तारों का उपयोग करें। चुनने के लिए बहुत सारे बेहतरीन छोटे बगीचे के पेड़ हैं - सोफोरा जैपोनिका 'रीजेंट' एक सौम्य प्राकृतिक स्क्रीन बनाने के लिए हल्के हवादार पत्ते प्रदान करता है, या सर्सिस कैनाडेंसिस 'वन पैंसी' मैरून, दिल के आकार की पत्तियों के साथ।

6) ध्वनि

हल्की ध्वनियाँ प्रकृति में तल्लीनता की भावना को बढ़ा देंगी। हवा को पकड़ने के लिए घंटियाँ या झंकार लटकाएं या टोर्क पॉट्स द्वारा बनाए गए विशाल पानी के कटोरे से प्रेरित होकर, हल्की बूंदों के साथ एक साधारण पानी की सुविधा बनाएं। आरएचएस प्लैनेट फ्रेंडली गार्डन द्वारा मार्क ग्रेगरी. छोटी जगहों में, पूर्वी लंदन में कोलंबिया रोड पर द गार्डन शॉप से ​​​​एक साधारण धातु की चेन या धातु के कप की एक स्ट्रिंग के साथ, गटर से बहते पानी की आवाज़ को पकड़ने के लिए एक बारिश श्रृंखला का प्रयास करें।

7) स्थान साझा करना

हम सामाजिक संपर्क के लिए अपनी गहरी मानवीय आवश्यकता और अलगाव के नकारात्मक प्रभावों के बारे में कभी भी अधिक जागरूक नहीं रहे हैं। वैश्विक महामारी में बगीचे एक स्वागत योग्य राहत थे और बाहर एक मेज के आसपास सामाजिक मेलजोल परिवार और दोस्तों के साथ जुड़ने का एक शानदार तरीका है। जबकि हम सभी एक बड़े मिलनसार भोजन क्षेत्र में नहीं रह सकते सन्सलाइफस्टाइल आउटडोर लिविंग गार्डन, में लकड़ी का चम्मच गार्डन, डिज़ाइनर टोनी बोवाटर और लुसी वेल्श ने एकांत बैठने की जगह के रूप में एक धँसी हुई छत को शामिल करने के लिए उपलब्ध स्थान का बहुत रचनात्मक ढंग से उपयोग किया, ताकि आप पूरी तरह से बगीचे में डूब जाएँ।

8) यात्रा का एहसास

लोगों को अनुमान लगाते रहें कि कोने के आसपास क्या है और टेढ़े-मेढ़े रास्तों से अपने बगीचे में नज़र डालकर एक बड़ी जगह का भ्रम पैदा करें। ईंट पेवर्स में सम्बन्ध उद्यान आगंतुकों को जंगली घास-शैली के रोपण के माध्यम से विश्राम और शांति के एक छिपे हुए स्थान में ले गया। कैथरीन हॉलैंड ने सचमुच आपको अपने साथ ले लिया एक यात्रा सू राइडर गार्डन के माध्यम से, सीधे ओक पोस्ट के साथ बजरी पथ के साथ अपने मार्ग पर जोर दें। पर आवंटन कल्टीवेट रीजनरेशन प्लॉट II में, ऊंचा ज़िग-ज़ैग प्लैंक मार्ग सबसे छोटी जगहों के माध्यम से यात्रा के लिए चोरी करने का एक विचार है।

9) अपना भोजन स्वयं उगायें

चाहे वह स्मूथी सामग्री के रूप में उगाने के लिए बैंगनी केल का एक बर्तन हो, ताज़ी चाय या कॉकटेल के लिए पुदीना का एक टब, या पूर्ण पैमाने पर शाकाहारी पैच, अपना खुद का कुछ खाना उगाने से आपको निश्चित रूप से अच्छा महसूस होगा। आपको पता चल जाएगा कि यह कहां से आया है, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि यह रसायन-मुक्त है और यदि आपके पास ढेर सारे टमाटर या तोरी हैं, तो अपने घरेलू उत्पादन को साझा करने में सक्षम होना बहुत अच्छा है। रिवर कॉटेज मार्केट गार्डन भोजन उगाने की भरपूर प्रेरणा मिली और आरएचएस आवंटन भूखंडों से पता चला कि आप एक छोटे से बढ़ते स्थान में कितना कुछ निचोड़ सकते हैं।

10) वन्य जीवन के लिए पौधे

पक्षियों और मधुमक्खियों को लाने के लिए परागण-अनुकूल फूल लगाएं। के डिजाइनर जॉय क्लब गार्डन, ज़ेवियर क्वेक, सुझाव देते हैं कि 'एक ऐसी जगह बनाएं जहां एक अच्छा दृश्य हो, जो परागण-अनुकूल वृक्षारोपण से घिरा हो। देख के बीईईएस और चारों ओर भिनभिनाती तितलियाँ निश्चित रूप से शरीर और दिमाग के लिए एक अच्छा टॉनिक है।' आरएचएस की मार्गदर्शिका देखें परागणकों के लिए पौधे एक विशाल विकल्प के लिए जो रंग और बनावट भी लाएगा, चाहे वह चपटी अकिलीज़, बाजरा घास, टफ्टी बरगामोट या बादल हो अम्मी माजूस.

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