घर पर स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा दें

पर्याप्त डाउनटाइम के साथ व्यस्त कार्यक्रम को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। इसी कारण से, डिकार्लो आपके घर में एक ऐसा क्षेत्र डिज़ाइन करने का सुझाव देता है जो पढ़ने या ध्यान करने के लिए आरक्षित हो। वह कहती हैं, "जब आपके पास एक सुरक्षित जगह है, तो आप दुनिया में आरामदायक और प्रभावी हो सकते हैं।"

डिकार्लो के अनुसार, आपके घर में प्रकृति को अपनाना आपके स्थान में हरियाली को शामिल करने से कहीं अधिक है। वह कहती हैं, ''प्रकृति की लय में डूबने से ज्यादा तनावपूर्ण कुछ भी नहीं है।'' "इसका मतलब यह हो सकता है कि दिन के उस समय के आधार पर कमरे में क्षेत्रों का उन्मुखीकरण किया जाए जब सबसे अच्छी रोशनी आती है।" उदाहरण के लिए, यह पढ़ने के लिए एक ऐसा कोना डिज़ाइन करना मददगार हो सकता है जहाँ सूरज की रोशनी आपके पीछे से आती हो पढ़ना। यदि आपके पास एक बाहरी क्षेत्र है, तो इसे और अधिक आकर्षक बनाएं ताकि आप धूप का आनंद लेने में थोड़ा अधिक समय बिता सकें, जिसका शांत प्रभाव पड़ता है।

अपने ही घर में एक कैदी की तरह महसूस करने से बचने का सबसे अच्छा तरीका अपनी खिड़कियों का लाभ उठाना है। खिड़कियाँ साफ रखें और अपने घर में बैठने की जगह पर पूरा ध्यान दें। डिकार्लो कहते हैं, "खिड़की के पास बैठना अच्छा है।" "यह एक अंधेरे कोने में बैठने से कहीं अधिक विस्तृत है।" आप कमरे को हल्के रंग में रंगने का भी प्रयास कर सकते हैं जिससे आपको आराम महसूस होगा।

घर में परिसंचरण का प्रवाह महत्वपूर्ण है। डिकार्लो कहते हैं, "संचार प्रवाह को मुक्त करने के लिए फर्नीचर को इधर-उधर ले जाएं और रुकने के लिए जगह बनाकर रुकने को प्रोत्साहित करें।"

यदि आप एक नया घर डिजाइन कर रहे हैं, तो कमरों के बीच आसान आवाजाही की अनुमति देने के लिए चौड़े गलियारे चुनें। किताबों और पौधों से सजावट करने से आरामदायक सामाजिक मेलजोल को भी बढ़ावा मिल सकता है, जिसे डिकार्लो "मनोवैज्ञानिक रूप से फायदेमंद मानता है, साथ ही आपको घूमने-फिरने के लिए अधिक जगह भी देता है।"

अधिक आकर्षक घरेलू माहौल के लिए, फर्नीचर सामग्री का बुद्धिमानी से चयन करना एक बड़ा अंतर ला सकता है। डिकार्लो कहते हैं, "संगमरमर और लकड़ी जैसी सामग्रियां छूने पर अच्छी लगती हैं।" हालाँकि, धातु, ग्रेनाइट और कांच का अत्यधिक उपयोग "बहुत खुरदरा, कठोर या बस कष्टप्रद हो सकता है।"

यदि आप एक हलचल भरे शहर में रहते हैं, तो शीटरॉक आपका मित्र है। डिकार्लो सलाह देते हैं कि किसी ठेकेदार से विशेष दीवारों पर ध्वनि-रोधी शीटरॉक की एक परत स्थापित करने के लिए कहकर शोर का प्रबंधन करें। वह कहती हैं, "आपको शायद इस बात का अंदाज़ा नहीं है कि किसी दूसरे कमरे में नियमित रूप से किसी की बातें सुनना कितना तनावपूर्ण होता है।" यदि इस समय यह आपके लिए कोई विकल्प नहीं है, तो एक साधारण इनडोर पानी का फव्वारा पानी की उपचारात्मक ध्वनियों के साथ निम्न-स्तरीय ध्वनियों को छिपा सकता है।

आपके घर को अव्यवस्थित करने का कोई उपाय नहीं है। हाँ, इसमें समय लगता है, लेकिन लाभ महत्वपूर्ण होता है। डिकार्लो के लिए, मैरी कोंडो का अव्यवस्थित दृष्टिकोण सबसे अच्छा काम करता है. वह सलाह देती है, "उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको खुश नहीं करती हैं, और उन्हें उन चीजों से बदल दें जो खुश करती हैं।" "यह अपना दिमाग साफ़ करने का बहुत आसान तरीका है।"

मोनिक वैलेरिस वरिष्ठ गृह संपादक हैं गुड हाउसकीपिंग, जहां वह प्रिंट और डिजिटल में ब्रांड के होम डेकोरेटिंग कवरेज की देखरेख करती है। 2020 में GH में शामिल होने से पहले, वह डिजिटल संपादक थीं एले सजावट. अपनी वर्तमान भूमिका में, वह डिज़ाइन रुझानों और घरेलू दौरों से लेकर जीवनशैली उत्पाद अनुशंसाओं तक हर चीज़ का पता लगाती है, जिसमें उसका मासिक कॉलम, "व्हाट्स इन माई कार्ट" लिखना भी शामिल है।