जंगल की आग के दौरान अपने घर में वायु की गुणवत्ता कैसे सुधारें

कनाडा के कुछ हिस्सों और उसके अंतर्गत कई राज्यों में जंगल की आग भड़क रही है हवा की गुणवत्ता अलर्ट, आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आपको अपने घर के अंदर की हवा के बारे में भी चिंतित होना चाहिए। "इमारतें हवा-रोधी नहीं हैं, इसलिए बाहरी हवा की गुणवत्ता निश्चित रूप से इनडोर वायु गुणवत्ता को प्रभावित करती है," पर्यावरण और व्यावसायिक स्वास्थ्य और न्याय के एसोसिएट प्रोफेसर, एमडी, एमपीएच, रॉबर्ट लांबाच कहते हैं। रटगर्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ. "जब हम हवा की गुणवत्ता के स्तर को देखते हैं जो अत्यधिक खतरनाक होते हैं, जैसे कि जंगल की आग के धुएं से, तो आपको अपने जोखिम को कम करने के लिए कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।"

जंगल की आग का धुआं आपको विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकता है। आग की गर्मी से ऊपर भेजे गए वायुजनित कण (या पार्टिकुलेट) लंबी दूरी तय कर सकते हैं। ये सूक्ष्म कण आपकी आँखों और श्वसन तंत्र में चले जाते हैं, चाहे आप घर के अंदर हों या बाहर। भले ही आप स्वस्थ हों, आपकी आंखें चुभ सकती हैं और शुष्क महसूस हो सकती हैं, आपका गला खुजलाने जैसा महसूस हो सकता है, या आपको सिरदर्द या नाक बहने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि जब कण का स्तर ऊंचा होता है, तो कुछ व्यक्तियों में दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, डॉ. लांबाच कहते हैं।

हालाँकि जंगल की आग से निकलने वाला धुआँ अक्सर कुछ दिनों के भीतर साफ हो जाता है, लेकिन अभी आपको अपने घर के अंदर हवा की गुणवत्ता में सुधार कैसे करना है, इसके बारे में आपको यह जानने की जरूरत है:

मैं इसी समय अपनी वायु गुणवत्ता रेटिंग कैसे पता करूँ?

आप यहां स्थानीय आउटडोर वायु गुणवत्ता पा सकते हैं Airnow.gov. वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) कण स्तर को मापता है, जो ठोस कणों और तरल बूंदों का मिश्रण होता है। डॉ. लांबाच कहते हैं, "आप अलग-अलग कणों को नहीं देख सकते हैं, लेकिन जब आप धुंआ देखते हैं तो आप उन्हें एकत्रित देख सकते हैं।"

जब AQI मान 101 और 150 के बीच होता है, तो यह बच्चों, वृद्धों जैसे संवेदनशील व्यक्तियों के लिए हानिकारक होता है। लोग, गर्भवती महिलाएं, और हृदय रोग, सीओपीडी, मधुमेह या जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग दमा। डॉ. लांबाच का कहना है कि जब मान 151 से अधिक होता है, तो हर किसी के लिए, यहां तक ​​कि स्वस्थ व्यक्तियों के लिए भी बाहर रहना अस्वास्थ्यकर होता है।

कण कितना बड़ा होता है?

कणिका तत्व इसमें साँस लेने योग्य कण शामिल हैं जो 10 माइक्रोमीटर या उससे छोटे व्यास के होते हैं, और बारीक कण, जो 2.5 माइक्रोमीटर या उससे छोटे होते हैं। आपको परिप्रेक्ष्य देने के लिए, एक मानव बाल का व्यास 70 माइक्रोमीटर होता है, जो सबसे बड़े सूक्ष्म कण से 30 गुना बड़ा है!

क्या पालतू जानवर वायु गुणवत्ता से प्रभावित होते हैं?

बुरी खबर: वे निश्चित रूप से हैं। डीवीएम के डेबी च्यू कहते हैं, "उन्हें हमारे जैसे ही लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जैसे खांसी, सांस लेने में कठिनाई और आंखों में जलन।" ईस्ट ग्रीनबश पशु अस्पताल ईस्ट ग्रीनबश, न्यूयॉर्क में। "जिन पालतू जानवरों को अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं, जैसे कि एलर्जी या अस्थमा या हृदय रोग, उन्हें धुएं से अधिक खतरा होता है।"

इसके अलावा, ब्रैकीसेफेलिक नस्लों जिनकी खोपड़ी छोटी और चौड़ी होती है, जैसे पग और बुलडॉग, पिल्ले, बिल्ली के बच्चे और वरिष्ठ जानवर भी विशेष रूप से जोखिम में हो सकते हैं। और पक्षी विशेष रूप से वायु गुणवत्ता संबंधी समस्याओं के प्रति संवेदनशील होते हैं अमेरिकन वेटरनरी मेडिकल एसोसिएशन (एवीएमए) के अनुसार, जब पार्टिकुलेट मैटर मौजूद हो तो उसे बाहर जाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

मैं जंगल की आग के दौरान घर के अंदर की वायु गुणवत्ता कैसे सुधार सकता हूँ?

डॉ. लांबाच का कहना है कि यदि आप स्वस्थ हैं, तो आमतौर पर आपको जंगल की आग के धुएं के अल्पकालिक संपर्क से कोई बड़ा खतरा नहीं होता है। लेकिन इन छोटे कणों को सांस में लेने से बचना अभी भी समझदारी है। डॉ. लांबाच, डॉ. च्यू, एवीएमए, ईपीए, सीडीसी और अन्य के सुझावों के साथ, किसी भी समय घर के अंदर की वायु गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आपको क्या करना चाहिए, यह बताया गया है। अमेरिकन लंग एसोसिएशन:

• घर के अंदर रहना। जब AQI मान 151 से अधिक हो, यह हर किसी के लिए अस्वस्थ है बाहर होना। गतिविधियों को स्थगित करें जैसे घास काटना या दौड़ने जाना।
• खिड़कियाँ और दरवाज़े बंद रखें।
• पालतू जानवरों को घर के अंदर लाएँ और पॉटी ब्रेक को संक्षिप्त रखें। डॉ. च्यू कहते हैं, लंबी सैर पर न जाएं और हवा की गुणवत्ता में सुधार होने पर आउटडोर खेल सत्र बचाकर रखें।
• पोर्टेबल एयर क्लीनर का उपयोग करें। HEPA फ़िल्टर सर्वोत्तम हैं क्योंकि वे फ़िल्टर से गुजरने वाली हवा के 99.97 प्रतिशत कणों को हटा देते हैं। अपने एयर फिल्टर को चौबीसों घंटे उच्चतम पंखे की सेटिंग पर चलाएं।
• एक अस्थायी एयर क्लीनर DIY करें। डक्ट टेप के साथ एक बॉक्स पंखे में फर्नेस फ़िल्टर संलग्न करें (DIY निर्देश ढूंढें)। यहाँ). अनुसंधान डॉ. लांबाच का कहना है कि यह दिखाया गया है कि ये घरेलू इकाइयां कुछ कणों को हटा सकती हैं।
• उन्नत करना आपके घर का एचवीएसी फ़िल्टर एक उच्च दक्षता वाले फ़िल्टर के लिए। एक का उपयोग करें जिसमें एक है MERV13 रेटिंग, जो 0.3 और 10 माइक्रोन के बीच कणों को पकड़ने की फिल्टर की क्षमता को इंगित करता है। यह जानने के लिए अपने निर्माता से संपर्क करें कि आपका सिस्टम पंखा और फ़िल्टर स्लॉट किस प्रकार के उच्च दक्षता वाले फ़िल्टर को समायोजित कर सकता है।
• अपने एयर कंडीशनर को "रीसर्क्युलेट" पर चलाएँ। यह बाहर से आने वाले कुछ कणों को फ़िल्टर कर सकता है।
• यदि विंडो एयर कंडीशनर का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यूनिट और खिड़की के बीच की सील यथासंभव कड़ी हो।एसी इकाइयाँ ईपीए के अनुसार, एकल नली का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे वास्तव में अधिक धुआं घर के अंदर ला सकते हैं।
• इनडोर गतिविधि भी कम करें। डॉ. लांबाच का कहना है कि इसे सुरक्षित रखना बेहतर है क्योंकि आप नहीं जानते कि आपके घर के अंदर की वायु गुणवत्ता कितनी प्रभावित हुई है।
• ऐसी गतिविधियों से बचें जो घर के अंदर अधिक बारीक कण पैदा करती हैं। इसमें गैस या लकड़ी जलाने वाले स्टोव का उपयोग करना, एरोसोल उत्पादों का छिड़काव करना, भोजन तलना, मोमबत्तियाँ जलाना या वैक्यूम करना शामिल है (जब तक कि आपके पास HEPA फिल्टर वाला वैक्यूम न हो)
• अपनी कार में एसी चलाएं और "रीसर्कुलेट" पर सेट करें।
• अगर आपको बाहर काम करना ही है तो ठीक से N95 मास्क पहनें। डॉ. लांबाच कहते हैं, "अगर हवा फिल्टर के चारों ओर जा रही है, न कि इसके माध्यम से तो यह काम नहीं करेगा।" जाना यहाँ यह जानने के लिए कि इसे अपने चेहरे पर सही ढंग से कैसे फिट किया जाए।
• यदि परिवार के किसी सदस्य में कोई चिंताजनक लक्षण हो तो अपने डॉक्टर या पशुचिकित्सक को यथाशीघ्र बुलाएँ। इसमें जैसे लक्षण शामिल हैं साँस लेने में कठिनाई, खाँसी, मुँह में घुटन, घरघराहट, अस्थमा का दौरा, सुस्ती, या सीने में दर्द. सतर्क रहें और हवा साफ होने तक शांत रहें।