एक मनोवैज्ञानिक का कहना है कि क्रिसमस ट्री की रोशनी आपका मूड बदल सकती है,

छुट्टियाँ खुशियों से भरी हैं। हर परंपरा के तहत (और तनाव जो वास्तव में इसे घटित करने के साथ आ सकता है), हम यही चाहते हैं: उन भावनाओं को महसूस करना। लेकिन कभी-कभी वह सब कुछ जो आपको "करना" होता है—पेड़ को काटना, बरामदे की सजावट मालाओं के साथ, बनाते हुए सामने के दरवाज़े पर पुष्पांजलि-जब तक आप उत्सव के बिल्कुल विपरीत महसूस न करने लगें, तब तक ढेर लगना। इसीलिए लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और इंटीरियर डिजाइनर अनिता योकोटा, पुस्तक के लेखक घरेलू चिकित्सा, भंडारण से सजावट निकालने से पहले इस बारे में सोचने का सुझाव देता है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।

"क्या आपने ग्लिमर नामक इस अवधारणा के बारे में सुना है?" वह पूछती है। “यह ट्रिगर पर एक सकारात्मक स्पिन है। थे कल्पित झलक महसूस होना. वे वास्तव में छोटे-छोटे क्षण हैं जो आनंद के एक छोटे से क्षण के लिए विश्राम और सुरक्षा के उन डोपामाइन स्तरों को प्रेरित करते हैं। क्रिसमस की रोशनी हमारी झलक हो सकती है।"

अपनी अनूठी पृष्ठभूमि के साथ, योकोटा लोगों को अपने घरों को डिजाइन करने में मदद करने में माहिर है ताकि वे अपने जीवन में जो चाहते हैं उसका समर्थन कर सकें। वह कहती हैं, यह सौंदर्यशास्त्र और तंत्रिका विज्ञान का एक संयोजन है। वह कहती हैं, ''हमारी आंखें हमारे दिमाग को जो बताती हैं, उसमें रसायन शास्त्र होता है।'' "कलाकृति, रंग, सजावट, वे अद्भुत दृश्य संकेत हैं जो हमें शांत या खुश महसूस करने या अधिक आनंद लेने में मदद करते हैं मज़ा।" उदाहरण के लिए, यदि कोई किसी रिश्ते को फिर से जीवंत करना चाहता है, तो वह उन्हें अपने रिश्ते पर पुनर्विचार करने में मदद कर सकती है सोने का कमरा। इसी तरह, छुट्टियों की सजावट वास्तविक, ठोस तरीके से पूरे मौसम में आप कैसा महसूस करते हैं, इसे सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है - और प्रकाश व्यवस्था सबसे उपयोगी तत्वों में से एक है।

"मैं लोगों को घर पर बेहतर महसूस कराने में मदद करने के लिए हर समय प्रकाश व्यवस्था का उपयोग करता हूं - स्कोनस, धँसी हुई रोशनी। क्रिसमस रोशनी का भी उपयोग क्यों न करें?" योकोटा कहते हैं। "क्योंकि मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं, मैं सोचता हूं, 'यह पेड़ और रोशनी मेरे मस्तिष्क के लिए क्या कर सकते हैं?' जब मेरा मस्तिष्क स्वस्थ होता है और तनावग्रस्त नहीं होता, तो मैं एक बेहतर इंसान होता हूँ। और जब मैं एक बेहतर इंसान बन जाता हूं, तो मेरे रिश्ते फलते-फूलते हैं।"

सवाल यह है कि किस प्रकार की क्रिसमस रोशनी आपको जगमगाती बनाती है? कुछ ज्ञानवर्धक विचारों के लिए आगे पढ़ें। आपकी छुट्टियों की सजावट बहुत अच्छी लगेगी और देखने में भी अच्छी लगेगी, हो सकता है कि आप उन्हें पूरे वर्ष के लिए छोड़ देना चाहें।

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यदि आप महसूस करना चाहते हैं: ग्राउंडेड।

प्रयास करें: परी रोशनी

गर्म सफेद परी रोशनी से जगमगाता एक नरम चमकता पेड़ शांत, केंद्रित, आनंददायक है। और यह आपको धीमा करने, अपने दिमाग को शांत करने और अपने रक्तचाप को कम करने की याद दिला सकता है। योकोटा के परिवार में हमेशा तीन पेड़ होते हैं, और उनमें से एक वन-थीम वाला संस्करण है जो काई, मशरूम और इन छोटी रोशनी से परिपूर्ण है। "यह बहुत परियों और वंडरलैंड है। मेरी सबसे छोटी बेटी को यह बहुत पसंद है और मुझे भी,'' वह कहती हैं। "यह मुझे दृश्य रूप से दूसरी दुनिया में ले जाता है। यह बहुत जैविक है, बहुत मिट्टी से बना है, और प्रकृति हमेशा हमें आश्रय देती है।" शाखाओं में रोशनी डालने से लेकर दिसंबर की दोपहर में उन्हें देखने तक, इस पेड़ के बारे में सब कुछ ध्यान देने योग्य हो सकता है। यदि आप लिविंग रूम में एक बड़ा, चमकीला पारिवारिक पेड़ चाहते हैं, तो इन अधिक सूक्ष्म फुलझड़ियों से भरे पेड़ को कहीं और लगाने पर विचार करें जहां आप आराम करते समय इसका आनंद ले सकें। आपके बाथटब के बगल में पेड़ रखने के ख़िलाफ़ कोई नियम नहीं है!

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यदि आप महसूस करना चाहते हैं: अपने परिवार के करीब।

आज़माएँ: गर्म सफेद रोशनी

गर्म सफेद गुणवत्ता (बर्फीली और ठंडी नहीं) वाली क्लासिक स्ट्रिंग लाइटें हस्तनिर्मित आभूषणों और पारिवारिक विरासतों का बेहतरीन प्रदर्शन करती हैं। योकोटा ने घर पर भी इनसे रोशन एक पेड़ लगाया है; वह इसे अपना पारिवारिक स्मृति वृक्ष कहती हैं। यह वह पेड़ है जिसमें उसके बच्चों के किंडरगार्टन के हस्तनिर्मित आभूषण, मैकरोनी, चमक, हवा में सूखने वाली मिट्टी है। गर्म सफेद रोशनी यादों को चमकाती है और उसे उनके अर्थ पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। वह कहती हैं, "मैं अपने बच्चों के प्रति अधिक सहानुभूति महसूस करना चाहती हूं क्योंकि हम हमेशा व्यस्त रहते हैं।" "मैं वास्तव में इस जगह को जानबूझकर बनाना चाहता हूं ताकि हम शांति महसूस कर सकें। मैं चाहता हूं कि मेरे बच्चे मुझे उस सहानुभूतिशील माता-पिता के रूप में सोचें, जब उन्हें किसी चीज़ की ज़रूरत हो तो वे बेझिझक मेरे पास आ सकें अपने दिल की बात साझा करना चाहते हैं।" ये लाइटें मूड सेट करने में मदद करती हैं - ऐसे सेट की तलाश करें जिस पर "वार्म व्हाइट" लिखा हो डिब्बा।

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यदि आप महसूस करना चाहते हैं: फिर से एक बच्चे की तरह।

आज़माएँ: रेट्रो बहुरंगी लाइटें

आप साल के 11 महीने एक जिम्मेदार वयस्क बनकर, अपने कार्यों की सूची को व्यवस्थित करते हुए बिताते हैं। अपनी क्रिसमस सजावट को आपको छपने की याद क्यों न दिलाएँ? योकोटा का सुझाव है, "यदि आप अधिक व्यावहारिक व्यक्ति हैं, तो खुद को तलाशने और चुनौती देने के तरीके के रूप में क्रिसमस रोशनी का उपयोग करें, जिससे आपको अधिक लचीला बनने में मदद मिलेगी।" अधिक चंचल होने के लिए बड़ी, चमकदार रोशनी आपका दृश्य संकेत हो सकती है। यदि ल्यूसिले बॉल क्रिसमस की रोशनी होती, तो वह इस तरह की होती। उन्हें आपको मजाक करने, हंसने, कुछ हानिरहित शरारतों में शामिल होने और अपने एथेल से जुड़ने की याद दिलाने दें।

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यदि आप महसूस करना चाहते हैं: आशावान और पिछली परंपराओं से जुड़ा हुआ।

आज़माएँ: क्लिप-ऑन कैंडल लाइट्स

हो सकता है कि आपकी दादी-या परदादी-के पास ये पेड़ पर हों, लेकिन असली मोमबत्तियों के साथ। नया संस्करण एल ई डी के कारण अधिक सुरक्षित है, लेकिन उतना ही जादुई और क्लासिक है। ये मोमबत्तियाँ सेंट लूसिया दिवस पर पूरे स्कैंडिनेविया में लड़कियों द्वारा पहनी जाने वाली रोशन मालाओं की याद दिलाती हैं, जो हर साल 13 दिसंबर को मनाया जाने वाला रोशनी का स्कैंडिनेवियाई त्योहार है। वर्ष के सबसे अंधकारमय समय के लिए एक मारक, मोमबत्तियाँ आशा का प्रतीक हैं और आपको दोस्तों और परिवार के साथ अपना प्रकाश साझा करने की याद दिलाती हैं। (यदि आप 90 के दशक में बड़े हुए हैं, तो आपको अमेरिकन गर्ल डॉल कर्स्टन का प्रतिष्ठित सेंट लूसिया दिवस याद होगा पोशाक।) शुद्ध और सरल, ये आपको अपने और अपने लोगों के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करेंगे प्यार।

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आप महसूस करना चाहते हैं: पार्टी के जीवन की तरह।

प्रयास करें: टिमटिमाती रोशनी

जबकि कुछ लोगों को डांसिंग लाइटें तनावपूर्ण लगती हैं और वे शांत होना चाहते हैं, दूसरों को इस मौसम में चमकने में मदद करने के लिए प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। जब आपको लगता है कि कुछ बड़ा करने या घर जाने का समय हो गया है, तो आपको ऐसी रोशनी की ज़रूरत होती है जो ऊर्जावान हो और आपके मस्तिष्क रसायन को उत्तेजित करती हो। क्या आपने अभी तक वायरल टिकटॉक होम डिपो क्रिसमस ट्री देखा है? यह एक लाइट-चेंजिंग शो पेश करता है जो आपके अपने दिसंबर डिस्को जैसा है। "जब आप इसे रात में चालू करते हैं, तो ऐसा लगता है कि क्लार्क ग्रिसवॉल्ड कुछ करेगा। आपके सामने तेज़ रोशनी है। योकोटा का कहना है, ''यह अपने आप पूरे कमरे को रोशन कर देता है।'' यह वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।