टीवी पर सोने को वजन बढ़ने से जोड़ा गया है
इस पृष्ठ के प्रत्येक आइटम को हाउस ब्यूटीफुल संपादक द्वारा चुना गया था। आपके द्वारा चुनी गई कुछ वस्तुओं पर हम कमीशन कमा सकते हैं।
- जर्नल ऑफ द में प्रकाशित एक नया अध्ययन अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन पाया गया कि जो महिलाएं कृत्रिम रोशनी (टीवी सहित) के साथ सोती थीं, उनमें वजन बढ़ने और मोटापे का खतरा बढ़ जाता था।
- अध्ययन, द्वारा रिपोर्ट किया गया न्यूयॉर्क टाइम्सने कहा कि जो महिलाएं रोशनी जलाकर सोती थीं, उनमें "नींद कम होने, सोने में अधिक समय लगने, रात में जागने और झपकी लेने की संभावना अधिक होती है।"
की आवाज़ के बिना बिस्तर पर नहीं जा सकने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बुरी खबर मित्र दोहराए नेटफ्लिक्स से सॉफ्टली कूइंग. जर्नल ऑफ द में प्रकाशित एक नया अध्ययन अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन पाया गया कि जो महिलाएं रात में कृत्रिम रोशनी (टीवी या आपके फोन से निकलने वाली रोशनी सहित) के साथ सोती थीं, उनमें वजन बढ़ने और मोटापे का खतरा बढ़ जाता था।
अध्ययन, द्वारा रिपोर्ट किया गया न्यूयॉर्क टाइम्स, ने छह वर्षों के दौरान ३५ से ७४ वर्ष की आयु की ४३,७२२ महिलाओं को देखा, और फिर १२ साल बाद उनके साथ चेक-इन किया। शोध ने सुझाव दिया कि जो लोग रात की रोशनी में भी सोते थे, उनके शरीर का वजन (लगभग 11 पाउंड) बढ़ गया था साथ ही बीएमआई में 10% या उससे अधिक की वृद्धि, और मोटे होने की एक उच्च संभावना, बनाम गल्स जो पिच ब्लैक पसंद करते हैं परिवेश।
जो महिलाएं अंधेरे से डरती थीं (मजाक कर रही थीं, लेकिन कोई निर्णय नहीं) "उनके लगातार जागने और सोने के समय की संभावना कम थी पैटर्न और कम नींद लेने की अधिक संभावना, सोने के लिए अधिक समय लेना, रात में जागना और झपकी लेना," अध्ययन की सूचना दी।
बेशक, यदि आप सुखदायक पर टीवी के साथ सिर हिलाते हुए पाते हैं - या एक दीपक रखना पसंद करते हैं ताकि आप बिस्तर के राक्षसों को रेंगते हुए देख सकें - तो आपको इस अध्ययन के कारण अपनी आदतों को पूरी तरह से बदलने की ज़रूरत नहीं है। इससे पहले कि शोधकर्ता कुछ भी निर्णायक कह सकें, इसके लिए और मूल्यांकन किए जाने की आवश्यकता है।
उन्होंने यह भी नोट किया कि रोशनी के साथ सोने को "सामाजिक आर्थिक नुकसान के उपायों और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली व्यवहारों से जोड़ा गया है, जो सभी कर सकते हैं वजन बढ़ाने और मोटापे में योगदान करते हैं," इसलिए यदि आपको लगता है कि आप कुछ अतिरिक्त पाउंड से निपट रहे हैं, तो हो सकता है कि आपका हिमालयन सी साल्ट लैंप अपराधी न हो सब। हालांकि, यह पहली बार नहीं है कि सोने से पहले नीली रोशनी के संपर्क में आना आपके सर्कैडियन लय के साथ खिलवाड़ करने से जुड़ा हुआ है; पिछले निष्कर्ष ने सुझाव दिया है कि यह नींद के हार्मोन, मेलाटोनिन को दबा देता है. तो संभावित वजन बढ़ना या नहीं, आप तकिए से टकराने से पहले अपने फोन को कम से कम बंद कर देना बेहतर समझते हैं।
हाउस ब्यूटीफुल को फॉलो करें instagram.
से:ओपरा डेली
यह सामग्री किसी तृतीय पक्ष द्वारा बनाई और अनुरक्षित की जाती है, और उपयोगकर्ताओं को उनके ईमेल पते प्रदान करने में सहायता करने के लिए इस पृष्ठ पर आयात की जाती है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में पियानो.आईओ पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।
