इसलिए आपको पूरी रात पंखे के साथ नहीं सोना चाहिए

यदि आपके पास वर्तमान में के बीच में एक पंखा नहीं है यह हीटवेव, वे कैन लगभग गारंटी है कि आप वास्तव में कहीं भी स्टॉक में नहीं ढूंढ पाएंगे।

आपके जाने-माने खुदरा विक्रेताओं की वेबसाइटों पर एक त्वरित ब्राउज़ करें और ऐसा लगता है कि सभी के पास आपके जैसा ही विचार है (बस जल्द ही)। हालांकि आप शायद अभी - अभी अमेज़ॅन के इन सबसे अधिक बिकने वाले प्रशंसकों के साथ भाग्यशाली रहें:

जबकि प्रशंसक हमें शांत करने में मदद करते हैं, यह वास्तव में सबसे अच्छा अभ्यास है रात भर पंखे के साथ नहीं सोना. क्यों? खैर, के अनुसार नींद सलाहकार, एक प्रशंसक होने के दौरान करता है अपने कमरे को ठंडा और ताज़ा बनाने के लिए हवा को प्रसारित करें, यह पराग और धूल को भी प्रसारित कर सकता है, जो कि आदर्श नहीं है यदि आप पीड़ित हैं एलर्जी, अस्थमा या एचअय बुखार.

स्लीप एडवाइजर सुझाव देते हैं, 'अपने प्रशंसक को करीब से देखें। 'अगर यह ब्लेड पर धूल जमा कर रहा है, तो हर बार जब आप इसे चालू करते हैं तो वे कण हवा में उड़ रहे होते हैं।'

पंखे के साथ न सोने के अन्य कारणों में यह तथ्य शामिल है कि यह आपकी त्वचा के साथ-साथ आपके नासिका मार्ग को भी शुष्क कर सकता है। यदि आपके नासिका मार्ग बहुत शुष्क हो जाते हैं,

नींद सलाहकार चेतावनी देता है कि शरीर अतिरिक्त श्लेष्म का उत्पादन कर सकता है, जिससे आप सभी को बंधा हुआ महसूस कर सकते हैं।

और फिर मांसपेशियों में ऐंठन होती है। 'जो लोग सीधे हवा में सोते हैं, वे कठोर या पीड़ादायक मांसपेशियों के साथ जाग सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि केंद्रित ठंडी हवा मांसपेशियों को तनावग्रस्त और ऐंठन बना सकती है, 'विशेषज्ञ बताते हैं। 'यह समस्या खासतौर पर उन लोगों को होती है जो इसे चेहरे और गर्दन के पास रखकर सोते हैं। यदि आप सुबह गर्दन में अकड़न के साथ जाग रहे हैं, तो यह लगातार हवा के कारण हो सकता है।'

इसलिए जब आपके शयनकक्ष में एक पंखा लगातार गर्मी का सामना करने का एकमात्र तरीका प्रतीत होता है, तो यह कोशिश करने लायक हो सकता है अन्य चीजें जैसे अपने बिस्तर के पास पानी के कटोरे में ठंडा फलालैन, या खिड़की के साथ कवर के शीर्ष पर सोना खोलना।

[एच/टी बालक बाइबिल]

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