आपके घर में 11 चीजें जो आपको दुखी कर रही हैं

आपकी चाची के इरादे बहुत अच्छे थे जब उन्होंने उस बढ़िया मूर्ति संग्रह को आप तक पहुँचाया। लेकिन हर बार जब आप उन्हें देखते हैं तो उसके बारे में सोचने के बजाय, जब भी आप बॉक्स देखते हैं तो आपको हार का एक मजबूत एहसास होता है। 'हम पकड़ते हैं' विरासत/उपहार भले ही हम उन्हें पसंद नहीं करते या उनका आनंद नहीं लेते क्योंकि हम उन्हें दूर करने के लिए दोषी महसूस करते हैं,' डॉ बार्टेल कहते हैं। 'वे हमें भावनात्मक रूप से कम करते हैं और शारीरिक अव्यवस्था का कारण बनते हैं। हम ऐसी चीजें रखते हैं जो हमारी शैली की समझ से मेल नहीं खाती हैं, और फिर हमारे पास ऐसी वस्तुओं के लिए जगह नहीं होती है जो वास्तव में हमें खुशी देती हैं।'

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हर बार जब आप कैबिनेट खोलते हैं, तो वह होता है: टूटा हुआ विंटेज प्याला जिसे आप छोड़ने के लिए खुद को शाप देते हैं, लेकिन अभी भी ठीक करने के लिए तैयार नहीं हुए हैं। यह पिछले मरम्मत हो सकता है, लेकिन आप अभी भी इसे बाहर फेंकने में संकोच करते हैं। 'हम पर्याप्त नहीं होने से डरते हैं, यह एक गरीबी की मानसिकता है,' कहते हैं अंजी चो, वास्तुकार, प्रमाणित फेंग शुई सलाहकार और समग्र रिक्त स्थान के संस्थापक। 'जो वास्तव में अपने आप में "पर्याप्त" या योग्य महसूस नहीं करने के बारे में है। चीजों को छोड़ देने का डर।'

चो का कहना है कि यह न केवल जाने देने के डर के बारे में भी है, बल्कि फिर से कुछ खरीदने के लिए भी है अगर यह पता चलता है कि हमें इसकी आवश्यकता है। जब भी आप प्रश्न में आइटम देखते हैं तो यह एक संपूर्ण थकाऊ मानसिक प्रक्रिया है। 'गरीबी मानसिकता को विकसित करना ही इसे कायम रखता है, और अपने आप को टूटी हुई वस्तुओं के साथ घेरने से हमारे आंतरिक और बाहरी जीवन में एक समान टूटी हुई ऊर्जा पैदा होती है। यह एक विशाल ऊर्जा नाली भी बनाता है। हर बार की तरह जब आप उस टूटी हुई वस्तु को देखते हैं जिसे फिर से भरने की आवश्यकता होती है, तो आप अपराधबोध महसूस करने लगती हैं, 'वह कहती हैं।

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हो सकता है कि एक साल आप वास्तव में, वास्तव में एक बुनकर बनने के विचार में बह गए और एक शिल्प की दुकान की तुलना में अधिक आपूर्ति जमा कर ली। वर्षों बाद, वह सब सामान अभी भी वहीं है जहां आपने इसे छोड़ा था। 'छोड़े गए या अप्रयुक्त शौक आपूर्ति आकांक्षात्मक अव्यवस्था का एक रूप है। शौक के लिए सामग्री एकत्र करना बहुत आसान है, इसे आगे बढ़ाने के लिए समय और प्रयास करने की तुलना में, 'फ्रेंसिन जे, पीछे ब्लॉगर कहते हैं मिस मिनिमलिस्ट और के लेखक कम की खुशी. 'और हमें लगता है कि जब तक हमारे पास सूत से भरी अलमारी है, हम बुनने वाले हैं - भले ही हमने महीनों (या वर्षों!) में अपनी सुइयों को नहीं छुआ हो।'

यह छिपाने की जगह अपराध बोध और चिंता के एक विशेष रूप से मजबूत चक्र को कायम रखती है। 'हम अक्सर उन आपूर्तियों पर पैसा खर्च करने के लिए दोषी महसूस करते हैं जिनका हमने उपयोग नहीं किया है; इसलिए हम उन्हें यह सोचकर दूर कर देते हैं कि अगर हम शौक के लिए सामान पर लटके रहते हैं, तो हमने इसे नहीं छोड़ा है (या इसे हासिल करने में असफल रहे हैं), 'जय कहते हैं।

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कागजी कार्रवाई के ढेर के बारे में सबसे बुरी बात यह जानना है कि इसकी सामग्री हर जगह कैसे हो सकती है। 'कागजी कार्रवाई भारी और थकाऊ है। पुराने ग्रीटिंग कार्ड और पत्राचार अक्सर टूटी हुई वस्तुओं की तरह होते हैं, यह पुरानी यादों का प्रतिनिधित्व करता है जिसे लोग जाने देने से डरते हैं, 'कोलेट शाइन, पेशेवर आयोजक और संस्थापक कहते हैं व्यवस्थित करें और चमकें. 'कागज अव्यवस्था के बड़े ढेर चिंता, अभिभूत होने की भावना, शर्म और निश्चित रूप से तनाव ला सकते हैं। पेपर अव्यवस्था के एक बड़े बैकलॉग पर हमला करना भी मुश्किल है, इसमें अक्सर समय लगता है।'

आसान-से-निपटने वाले टुकड़ों में ढेर को तोड़ना भारी भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है। अभी भी परेशानी हो रही है? ढेर को छाँटने में किसी मित्र की मदद लें।

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किताबें भावनात्मक भार का एक आश्चर्यजनक मात्रा रखती हैं: ढेर और अलमारियों के माध्यम से जाने का विचार बहुत ही सूखा हो सकता है। 'पुस्तक ऐसी मजबूत भावनाओं को प्रेरित करती है क्योंकि वे दूसरी दुनिया में पोर्टल रहे हैं, उन्होंने हमें अन्य जीवन दिए और कल्पनाओं का विस्तार किया, 'कहते हैं क्रिस्टीना वाटर्स, पीएचडी, के लेखक लौ के अंदर: जो आपके पास पहले से है उसे संजोने का आनंद. 'हम उन लोगों को रखते हैं जो हमारे जीवन में महत्वपूर्ण समय के दौरान हमारे साथ रहे हैं। जब हम बड़े हो रहे थे तब एक पसंदीदा उपन्यास हमारे युवा सपनों को अपने पन्नों में समेटे हुए है। एक जानेमन द्वारा दी गई कविता की वह पुस्तक उन भावनाओं में डूबी हुई है जो हमारे मन में एक-दूसरे के लिए थीं। यह एक प्यारी किताब को जाने देने के लिए अपने जीवन का एक टुकड़ा देने जैसा है।'

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यह फर्श पर केवल कुछ खिलौने नहीं हैं - यह खिलौनों, कपड़ों और सामानों की निरंतर, लगातार बढ़ती दैनिक ज्वार है। 'बच्चे की अव्यवस्था माता-पिता को चिंतित करती है क्योंकि इसे साफ करना और इसे रखने के लिए जगह ढूंढना बहुत मुश्किल है, इसलिए यह होने की भावना को खराब करता है नियंत्रण से बाहर - एक भावना है कि इतने सारे माता-पिता पहले से ही बच्चों की परवरिश कर रहे हैं, जब चीजें सुचारू रूप से नहीं चल रही हैं, 'मनोवैज्ञानिक कहते हैं और लेखक डॉ सुसान बार्टेलो.

ओवरफ्लोइंग टॉय बॉक्स पेंडोरा के ट्रिगर्स का बॉक्स भी हो सकता है। 'यह माता-पिता को यह भी महसूस कराता है कि घर कभी साफ नहीं होता है; कि दूसरे उन्हें नकारात्मक रूप से आंकेंगे, और इसलिए वे खुद को कठोरता से आंकते हैं क्योंकि वे हाउसकीपिंग में अधिक "परिपूर्ण" नहीं हैं। माता-पिता यह भी सवाल करते हैं कि जब वे इतनी अव्यवस्था देखते हैं तो वे अपना पैसा कैसे खर्च कर रहे हैं-कि उन्होंने इतना सामान खर्च किया है कि उनके बच्चे उपयोग नहीं कर रहे हैं, जो पैसे की बर्बादी है। अंत में, वांछित वस्तुओं की तलाश में अव्यवस्था को सुलझाना भावनात्मक रूप से थका देने वाला है।'

लेकिन डॉ. बार्टेल के अनुसार, बच्चों का सामान गिरावट के लिए आसान श्रेणियों में से एक हो सकता है: 'द्वारा हाल ही में एक अध्ययन स्पेयरफुट.कॉम पाया गया कि एक-तिहाई माता-पिता मानते हैं कि वे अपने बच्चे के 50% से अधिक खिलौनों को बिना देखे ही उनसे छुटकारा पा सकते हैं!'

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'रंग का मूड पर एक सिद्ध मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है। हम जानते हैं कि लाल, नारंगी और उग्र स्वर सक्रिय और उत्तेजक रंग हैं, नीले और हरे रंग अधिक आरामदेह हैं, और ग्रे और बेज तटस्थ हैं, 'बेन्को कहते हैं। लेकिन वह ट्रेंडी रंग के बजाय अपने पसंदीदा रंग को चुनने के महत्व पर भी जोर देती है। 'कहते हैं कि आपका लाल रंग के साथ एक विशिष्ट जुड़ाव है - आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते। फिर वह आम सहमति से आगे निकल जाती है कि आपके घर को क्या रंगना है, 'वह कहती हैं।

यदि आपने बेज रंग का पैलेट चुना है क्योंकि यह एक सुरक्षित विकल्प की तरह लग रहा था, लेकिन अब किसी भी खर्च करने से डर रहे हैं उस कमरे में समय, आपके पसंदीदा रंग में कुछ उज्ज्वल सामान आपको तब तक परेशान कर सकते हैं जब तक कि यह समय न हो फिर से रंगना

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हाँ, वह मग मज़ेदार था जब आप इसे चैरिटी की दुकान पर पाते थे, लेकिन अब मज़ाक थोड़ा पुराना है। या, यह मुफ्त वस्तुओं की कभी न खत्म होने वाली धारा है जिसे आपका महत्वपूर्ण अन्य लगातार घर ले जाता है। शाइन कहते हैं, 'इस प्रकार की अव्यवस्था कष्टप्रद है और मेरे ग्राहकों को इस सामान से छुटकारा पाने में मुश्किल होती है। 'कॉन्फ्रेंस स्वैग हमेशा ऐसा लगता है कि यह उपयोगी होगा, लेकिन आमतौर पर यह आपके किचन या कबाड़ दराज के आसपास खड़खड़ाहट करता है। किसी वस्तु के मुफ़्त या बिक्री पर होने पर उसे जाने देना मुश्किल है क्योंकि इस धारणा के कारण कि आपको एक अच्छा सौदा मिला है या आपको लगता है कि यह किसी चीज़ के लायक होना चाहिए।'

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आप अपनी पसंदीदा गुड़िया या टेडी बियर को कभी नहीं छोड़ेंगे, लेकिन बचपन से कम महत्वपूर्ण कलाकृतियाँ, आपकी किशोरावस्था और यहाँ तक कि कॉलेज भी मुश्किल हो सकता है। फिर भी, उनकी उपस्थिति भावनात्मक टोल ले सकती है। 'इस तथ्य का सामना करना कि एक पूर्व खजाना अब अपना पुराना जादू नहीं रखता है, यह स्वीकार करना है कि हम खुद बदल गए हैं। और अक्सर वह अहसास हमें खुद से पूछने के लिए मजबूर करता है, ठीक है, अब खुशी का स्रोत क्या होगा?' वाटर्स कहते हैं। 'परिवर्तन हमेशा सवाल उठाता है कि हम कौन हैं और हम अपने जीवन से क्या चाहते हैं। यह पता लगाने के लिए कि बचपन से हमारे पास जो गुड़िया है, वह अब मोहक नहीं है, उसे बड़ा होने के लिए मजबूर होना पड़ता है। हमेशा एक मुश्किल संभावना।'

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मोटे मखमली पर्दे भले ही एक अच्छे विचार की तरह लगे हों, लेकिन उन्होंने आपके लिविंग रूम को अंधेरे में ढक दिया है और लगभग तुरंत ही आपके घर की सारी धूल को आकर्षित कर लिया है। 'आम तौर पर, आपके फर्नीचर और खिड़की के उपचार जितने भारी होते हैं, वातावरण उतना ही भारी लगता है,' कहते हैं लौरा बेनकोस, समग्र डिजाइन विशेषज्ञ और लेखक द होलिस्टिक होम: फेंग शुई फॉर माइंड बॉडी स्पिरिट स्पेस. 'कुछ निश्चित समय होते हैं जब एक स्थान एक पर्याप्त, वजनदार ड्रेप की मांग करता है, लेकिन अपनी खिड़की के कवरिंग को ध्यान से चुनें और याद रखें, "हल्का और हवादार" आपको हल्का और हवादार महसूस कराएगा!'

जब आप पर्दों को बदलने के बारे में सोच रहे हों, तो उस समय के बारे में थोड़ा और यथार्थवादी होना बेहतर होगा जो आपके पास अपनी खरीदारी के लिए सफाई और देखभाल के लिए उपलब्ध है। 'कोई भी सामग्री जो उच्च रखरखाव वाली है, आपको निरंतर रखरखाव अनुस्मारक के साथ कम कर देगी, जिसका आपके पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है मूड, इसलिए इससे पहले कि आप अंधा खरीद लें जिन्हें व्यापक धुलाई या पर्दे की आवश्यकता होती है जिन्हें महंगी सूखी सफाई की आवश्यकता होती है, दो बार सोचें,' बेनको कहते हैं।

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जब आप आइटम में नहीं रह जाते हैं तो एक बार का पसंदीदा संग्रह बोझ बन सकता है। यहां, यह केवल वह स्थान नहीं है जहां आइटम लेते हैं, बल्कि वह कनेक्शन है जो आपके पास एक बार आइटम से था। 'संग्रह जीवन या व्यक्ति में एक समय की यादों से जुड़ा हुआ है, और इसलिए बिदाई के साथ कठिनाई बेहोशी की भावना हो सकती है कि आप स्मृति या व्यक्ति को छोड़ रहे हैं,' कहते हैं डॉ. गेल साल्ट्ज़, मनोचिकित्सक और द पावर ऑफ डिफरेंट पॉडकास्ट के मेजबान। 'यह स्मृति के लिए अपना बहुत छोटा स्मारक बनाने में मदद करता है, जैसे कि उनका वर्णन करने वाला एक नोट या एक टुकड़ा जो एक विशेष स्थान पर रखे गए शेष संग्रह को दर्शाता है ताकि आप जान सकें कि बाकी को हटाना व्यक्ति को नहीं भूल रहा है या याद।'

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यह स्वीकार करते हुए कि आपके जीवन में कौन सी चीजें नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करती हैं, आधी लड़ाई है, इन वस्तुओं को छोड़ना आश्चर्यजनक रूप से कठिन हो सकता है। आत्म-दया के कार्य के रूप में घोषणा को फिर से परिभाषित करना बेहतर हो सकता है। फ्रांसिन जे कहते हैं, 'अपने स्थान को अपने सामान जितना ही महत्व दें। 'हमें उन गतिविधियों में शामिल होने के लिए जगह चाहिए जो हम प्यार करते हैं - चाहे वह हमारे बच्चों के साथ खेलें, हमारे शयनकक्ष में योग करें, या रहने वाले कमरे में टैंगो नृत्य करें। हम जो करते हैं, वही हमारे पास नहीं है, जो जीवन को यादगार और सार्थक बनाता है।'

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यदि आप अपने घर में वस्तुओं के साथ बिदाई के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद उपलब्ध है। डॉ. गेल साल्ट्ज कहते हैं, 'कभी-कभी कुछ भी फेंकने में सक्षम नहीं होना वास्तव में जमाखोरी है, जो जुनूनी बाध्यकारी विकार का एक रूप है। 'यह विशेष रूप से ऐसा है यदि आपके पास विभिन्न चीजों का संग्रह है जो वास्तव में समझ में नहीं आता है जैसे समाचार पत्र, लिपस्टिक, ऐसी चीजें जिन्हें आप व्यक्तिगत रूप से परवाह नहीं करते हैं। यदि आपके सभी संग्रहों के साथ भाग लेने से आपको बहुत चिंता होती है और यह आपके रहने योग्य का उल्लंघन कर रहा है अंतरिक्ष, इसके लिए एक चिकित्सक से कुछ हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है जो ओसीडी के इलाज में मदद कर सकता है और इस प्रकार जमाखोरी।'

यह भी संपर्क करने लायक है एसोसिएशन ऑफ प्रोफेशनल डिक्लटरर्स एंड ऑर्गनाइजर्स (एपीडीओ)एपीडीओ) मार्गदर्शन और समर्थन के लिए।

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