Hygge: यूके को व्यापक बनाने के लिए अगला बड़ा मानसिक स्वास्थ्य रुझान?

यद्यपि कोई शाब्दिक अनुवाद नहीं है, हाइज (उच्चारण ह्यू-गाह) आरामदायक होने की भावना के साथ-साथ अंतरंगता और संतोष की ओर इशारा करता है। यह रोजमर्रा की जिंदगी में खुशी, मित्रता और भलाई की भावना पैदा करने के बारे में है।

यह सामान्य जीवन के भीतर गहरा अर्थ खोजने और दुनिया के साथ एक सार्थक, सचेत संबंध स्थापित करने के बारे में है। Hygge भव्य इशारों के बारे में नहीं है, बल्कि परिचित, आराम और रिश्तेदारी की भावना को बढ़ावा देने के लिए हर रोज छोटी-छोटी विलासिता को अपनाना है। कितना प्यारा है।

इसलिए, जैसे-जैसे अंधेरी शामें आती हैं, यह समय आ गया है कि हम शांत हो जाएं, बस जाएं और डेन की तरह करें। ऐसे:

1. दोस्तों और परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं

हम सभी जानते हैं कि जिन लोगों से हम प्यार करते हैं उनके साथ अच्छा समय बिताना हमें खुश करता है। लेकिन आखिरी बार कब आप अपने सभी करीबी और प्यारे और साझा कहानियों के साथ एक बड़ी मेज के आसपास बैठे थे? हंसना, मजाक करना और घर में बनी बेरी लिकर पीना- यह हाइज है।

2. एक गरजती हुई लकड़ी की आग के पास बैठो

कुछ चीजें सबसे ठंडे महीनों के दौरान गरजती आग की तुलना में अधिक आराम और गर्मी की भावना पैदा करती हैं। एक उचित 'हाइगेलिग्ट' (अनुवाद: आरामदायक) आग, निश्चित रूप से, असली लकड़ी का उपयोग करना चाहिए। वास्तव में, एक वास्तविक हाइगेलिग लिविंग रूम में निश्चित रूप से अपना लॉग पाइल होना चाहिए।

3. चीजों को सरल रखें

जटिल व्यंजन बनाने के लिए रेसिपी की किताबों पर तड़पते हुए, रसोई में घंटों क्यों बिताते हैं। चीजों को डेनिश तरीके से करें और भोजन को सरल रखें, चाहे वह दिल को गर्म करने वाला सूप हो या साधारण भुना हुआ चिकन, हमेशा कुछ ऐसा स्वादिष्ट चुनें जिसे कम से कम उपद्रव के साथ पकाया जा सके।

4. रोशनी कम करें और इसके बजाय मोमबत्तियों का उपयोग करें

डेन मोमबत्तियों से प्यार करते हैं, और हम भी करते हैं। टिमटिमाती लपटें एक क्षणिक चमक पैदा करती हैं और यहां तक ​​कि सबसे घने कमरे में भी वातावरण की भावना को जोड़ती हैं। लेकिन सावधान रहें, कभी भी सुगंधित प्रकार के लिए न जाएं। हाइज के बारे में कुछ भी कृत्रिम नहीं है - मोमबत्तियां भी नहीं। मोम सबसे अच्छा है।

5. अंदर को बाहर से सजाएं

डेन बाहर को अंदर लाने के बड़े प्रशंसक हैं: उजागर पत्थर की दीवारों, लकड़ी के फर्श, विशाल के बारे में सोचें बड़े-बड़े पेड़ों से बनी मेज़ें और, ज़ाहिर है, लट्ठों के बड़े-बड़े ढेर गरजते हुए खुले में फेंकने के लिए तैयार हैं आग।

6. ब्रेड बेक करना

घर में ताज़ी पके हुए देहाती पाव रोटी की महक उतनी ही महकती है जितनी उसे मिलती है। आटा गूंथना बहुत ही रेचक हो सकता है और घर पर बने बेक में, सीधे ओवन से, परिवार और दोस्तों के साथ, जीवन के महान सरल सुखों में से एक है।

7. कोको पियो

अधिमानतः एक गर्म स्टोव पर धीरे-धीरे हिलाएं और बढ़िया, असली चॉकलेट, क्रीम और दूध का उपयोग करके बनाया जाए, फिर बड़े मग में डालें और परिवार और दोस्तों के साथ अपने आरामदायक रहने वाले कमरे में सेवन करें। मम्म स्वादिष्ट।

8. अपने आप को वंचित न करें

Hygge जीवन में अच्छी चीजों में शामिल होने के बारे में है, वे चीजें जो हमें वास्तव में खुश करती हैं - जिसका, हाँ, अक्सर केक और पेस्ट्री खाने का मतलब होता है। ठीक है, अगर हम करते हैं तो हमें कोई आपत्ति नहीं है!

9. बाहर जाओ

मूर्ख मत बनो, यह बाहर ठंडा हो सकता है लेकिन घर के अंदर रहने की तुलना में हाइज करने के लिए और भी कुछ है। आप देखिए, यह सब संतुलन और एक अच्छा, स्वस्थ जीवन जीने के बारे में है - इसलिए प्रकृति के संपर्क में आना बिल्कुल महत्वपूर्ण है। एक गर्म ऊनी दुपट्टा पहनकर एक अच्छी सैर के लिए जाना, हवा आपके बालों को सहलाती है - यह भी 100 प्रतिशत हाइज है।

10. एक किताब उठाओ

हालांकि हाइज में परिचित और एकजुटता की भावना शामिल है, फिर भी आप इसे अकेले ही हासिल कर सकते हैं। इलेक्ट्रॉनिक प्रकार के बजाय - एक कंबल के नीचे गले लगाने और उचित, पेपर बुक में फंसने से कुछ चीजें अधिक हाइज होती हैं। क्या उस नई किताब की गंध से ज्यादा उत्तम कुछ है?

11. आईफोन नीचे रखो

Hygge आधुनिक जीवन का मारक है। यह इन अनुभवों को पूरी तरह से गले लगाने और उस पल में जीने के बारे में है, जो कि एक नन्ही स्क्रीन पर घूरते समय करना मुश्किल है। तो फोन को नीचे रखें और इस अहसास का आनंद लें!

तो, क्या आप इसे आजमाएंगे?

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