अध्ययन में पाया गया है कि रोजाना खाने वालों की तुलना में नाश्ता छोड़ने वालों को हृदय रोग का अधिक खतरा होता है

साथी स्नूज़-बटन हिटर, आपने कितनी बार यह कहावत सुनी है कि "नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है" केवल सुबह में कुछ अतिरिक्त मिनट की नींद लेने के लिए इसे छोड़ दें? खैर, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि इसे (शाब्दिक रूप से) महत्वपूर्ण भोजन छोड़ना वास्तव में आपके दिल को खतरे में डाल सकता है।

यह अध्ययन में प्रकाशित हुआ था अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी का जर्नल सोमवार को, आंकड़ों को रेखांकित करते हुए पता चला कि जो लोग नाश्ता नहीं करते थे, उनमें हृदय रोग का खतरा उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक था, जो इसे रोजाना खाते थे।

शोधकर्ताओं ने 40 से 75 वर्ष की आयु के 6,550 प्रतिभागियों पर सर्वेक्षण किया, जिनमें हृदय रोग या कैंसर का कोई इतिहास नहीं था। सभी प्रतिभागियों से पूछा गया कि वे कितनी बार नाश्ता करते हैं - संभावित प्रतिक्रियाएं हर दिन (59 प्रतिशत), कुछ दिन (25 प्रतिशत), शायद ही कभी (10.9 प्रतिशत), या कभी नहीं (5.1 प्रतिशत) होती हैं।

"कभी नहीं" उत्तर देने वाले 5.1 प्रतिशत प्रतिभागियों के लिए, शोधकर्ताओं ने 87 प्रतिशत अधिक जोखिम पाया "हर दिन" उत्तर देने वाले 59 प्रतिशत प्रतिभागियों की तुलना में "हृदय रोग-विशिष्ट मृत्यु दर"। मैं दोहराता हूँ,

87 प्रतिशत अधिक जोखिम. शुक्र है, अधिकांश प्रतिभागी करना कम से कम कुछ दिन नाश्ता करें, लेकिन रोजाना इसे छोड़ने वाले प्रतिशत के लिए, शोध में पाया गया:

• भूख में बदलाव
• कमी हुई तृप्ति
• बढ़ा हुआ रक्तचाप
• हानिकारक लिपिड स्तर में परिवर्तन

इसके अतिरिक्त, उन्होंने साझा किया, यह अन्य अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों के लिए एक व्यवहार चिह्नक था।

यह सामग्री {एम्बेड-नाम} से आयात की गई है। हो सकता है कि आप उसी सामग्री को किसी अन्य प्रारूप में ढूंढने में सक्षम हों, या आप उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हों।

यदि आप सुबह में "समय पर कम" होने के कारण नाश्ता नहीं करते हैं, तो आप जहाँ भी जा रहे हैं, उसे अपने साथ लाने पर विचार करें। पीबी एंड जे ओवरनाइट ओट्स या ए बेरी पैराफिट रात पहले तैयार करने के लिए, शायद? दलिया जैसा व्यंजन? या शायद हमारे दूसरे में से एक आसान नाश्ता विचार.

हाउस ब्यूटीफुल को फॉलो करें instagram.

यह सामग्री किसी तृतीय पक्ष द्वारा बनाई और अनुरक्षित की जाती है, और उपयोगकर्ताओं को उनके ईमेल पते प्रदान करने में सहायता करने के लिए इस पृष्ठ पर आयात की जाती है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में पियानो.आईओ पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।