कॉफी पीने के 6 स्वस्थ कारण

एक के अनुसार अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएमए) जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित नवंबर 2015 का अध्ययन, जो लोग तीन से पांच कप कॉफी का आनंद लेते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह नियमित है या डिकैफ़ - प्रत्येक दिन समय से पहले मरने का जोखिम कम था हृदय रोग, तंत्रिका संबंधी रोग (जैसे पार्किंसंस रोग), टाइप 2 मधुमेह, और सहित कई बीमारियों से आत्महत्या।

हार्वर्ड के शोधकर्ता टी.एच. चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ यह देखना चाहता था कि क्या पीने के बीच कोई संबंध है कॉफी और दीर्घायु, इसलिए उन्होंने तीन बड़े चल रहे अध्ययनों से डेटा की जांच की जिसमें 208,000 पुरुष शामिल थे और महिला।

"ये आंकड़े 2015 के आहार दिशानिर्देश सलाहकार रिपोर्ट का समर्थन करते हैं जो निष्कर्ष निकाला है कि 'मध्यम कॉफी खपत' हो सकती है एक स्वस्थ आहार पैटर्न में शामिल किया गया," वरिष्ठ लेखक फ्रैंक हू, पोषण और महामारी विज्ञान के प्रोफेसर ने एक प्रेस में कहा रिहाई।

में एक फरवरी 2015 अध्ययन क्लिनिकल कैंसर रिसर्च में प्रकाशित, स्वीडन के शोधकर्ताओं ने पाया कि स्तन कैंसर से बचे जो लोग हर दिन कम से कम दो कप कॉफी पीते थे, उनमें पुनरावृत्ति का जोखिम उन लोगों की तुलना में आधा था, जिन्होंने कम या बिल्कुल भी कॉफी नहीं पी थी। 1,090 स्तन कैंसर रोगियों के अध्ययन से यह भी पता चला है कि जिन महिलाओं ने दिन में कम से कम दो कप कॉफी का आनंद लिया, उनमें छोटे ट्यूमर और हार्मोन-निर्भर ट्यूमर का अनुपात कम था।

एक में अप्रैल 2014 समीक्षा 20 साल की अवधि में 123,000 से अधिक वयस्कों को देखने वाले तीन प्रमुख अध्ययनों में, शोधकर्ताओं ने पाया कि 4 वर्षों में प्रति दिन (औसतन) 1.5 कप कॉफी की खपत बढ़ने से कॉफी की खपत कम हो जाती है। टाइप 2 मधुमेह के विकास का जोखिम 11 प्रतिशत से। वास्तव में, जो लोग प्रति दिन तीन या अधिक कप जावा पीते थे, उनमें टाइप 2 मधुमेह का सबसे कम जोखिम था, जो प्रति दिन एक कप या उससे कम का सेवन करने वालों की तुलना में 37 प्रतिशत कम था।

एक के अनुसार अगस्त २०१५ अध्ययन जर्नल ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी में प्रकाशित, कैफीनयुक्त कॉफी पीने से कोलन कैंसर को वापस आने से रोका जा सकता है। चरण III के लिए सर्जरी और कीमोथेरेपी के साथ इलाज किए गए लगभग 1,000 वयस्कों की प्रश्नावली का विश्लेषण करने के बाद पेट का कैंसर, शोधकर्ताओं ने पाया कि इन रोगियों में गैर-कॉफी पीने वालों की तुलना में उनके कैंसर की वापसी की संभावना 42 प्रतिशत कम थी, और कैंसर या किसी अन्य कारण से मरने की संभावना 34 प्रतिशत कम थी। "यदि आप एक कॉफी पीने वाले हैं और पेट के कैंसर का इलाज कर रहे हैं, तो रुकें नहीं," प्रमुख अध्ययन लेखक ने कहा चार्ल्स एस. फुच्स, एमडी, एमपीएच, डाना-फ़ार्बर कैंसर संस्थान के निदेशक, में प्रेस विज्ञप्ति. "लेकिन अगर आप कॉफी पीने वाले नहीं हैं और सोच रहे हैं कि क्या शुरू करना है, तो आपको पहले अपने चिकित्सक से इस पर चर्चा करनी चाहिए।"

एक में अक्टूबर 2014 अध्ययन अमेरिकन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ लीवर डिजीज जर्नल हेपेटोलॉजी में प्रकाशित लगभग 28,000 वयस्कों में से, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने प्रतिदिन तीन या अधिक कप कॉफी का सेवन किया उनमें असामान्य यकृत का स्तर कम था एंजाइम। "ये आंकड़े बताते हैं कि कॉफी में कैफीन के अलावा अन्य तत्व बढ़ावा दे सकते हैं जिगर स्वास्थ्य, "प्रमुख शोधकर्ता ने कहा कियान जिओ, पीएचडी, एमपीएच, राष्ट्रीय कैंसर संस्थान से a प्रेस विज्ञप्ति.

एएमए का अध्ययन पहली बार नहीं है जब कॉफी कम मृत्यु दर के जोखिम से जुड़ी हुई है। ए २०१२ राष्ट्रीय कैंसर संस्थान (NCI) अध्ययन लगभग ४००,००० वृद्ध वयस्कों (५० से ७१ वर्ष की आयु) ने दिखाया कि जो लोग नियमित या डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीते हैं, उनके कई घातक परिस्थितियों से मरने की संभावना कम होती है - जैसे कि दिल की बीमारी, सांस की बीमारी, चोट और दुर्घटनाएं, स्ट्रोक, मधुमेह और संक्रमण - उन लोगों की तुलना में जो कॉफी नहीं पीते हैं।