भावनात्मक अव्यवस्था को दूर करने के लिए 8 नियम

अंत में कैटलॉग के ढेर को हटाना जो आपके डाइनिंग रूम टेबल को छुपा रहा है, एक बात है; पुरानी तस्वीरों से छुटकारा पाना, हाथ मिलाना, या जीवन के अन्य स्मृति चिन्ह एक और है।

"हमारे पास जो कुछ भी है वह एक टाइम मशीन है," क्रिस्टीन केल, डिक्लटरिंग कोच कहते हैं स्थान प्राप्त करना. "लोग अतीत को फिर से देखना पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह एक बेहतर समय था, लेकिन यदि आप इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि क्या है आपके पीछे, आप नई यादें बनाने के लिए पर्याप्त रूप से मौजूद नहीं हैं, जो आपको काफी उदास कर सकती हैं।"

यहां भावनात्मक गिरावट को थोड़ा आसान बनाने का तरीका बताया गया है (और अंत में अपने घर में कुछ जगह पुनः प्राप्त करें):

1. बाथरूम से शुरू करें।
आपके स्नान में भीड़-भाड़ वाली चीजें (जैसे कम इस्तेमाल किए गए, अच्छी तरह से पहने हुए तौलिये के संग्रह की तरह) का शायद अधिक भावनात्मक मूल्य नहीं है

— और यही बात है। "यह भावुक सामान को साफ करना आसान बनाता है," केल कहते हैं। "मेरे ग्राहक कभी नहीं सोचते कि उन्हें बाथरूम करना है, लेकिन मैं उनसे कहता हूं कि मुझे हास्य दें और देखें कि यह कैसा लगता है। यह आपको यह महसूस करने में मदद करता है कि आप वास्तव में कितना उपयोग नहीं करते हैं।"

2. आप स्मृति को मिटाए बिना आइटम को छोड़ सकते हैं।
बहुत से लोग परिवार के सदस्यों द्वारा उनके पास छोड़े गए सामान को पकड़ कर रखते हैं, भले ही उनके पास जगह न हो या वे इसे चाहते हों। "अपने आप से पूछें, क्या आपके रिश्तेदार चाहते हैं कि यह सामान आपका वजन कम करे?" केल कहते हैं। "यदि आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो यह सिर्फ अव्यवस्था है। आप अपने परिवार को प्यार कर सकते हैं और याद रख सकते हैं (और वे अभी भी आपसे प्यार करेंगे) बिना उनका सामान रखे।" हम वादा करते हैं!

3. वस्तु को अंतिम तूफान देकर बंद करें।
"मैंने अपनी प्रोम ड्रेस एक आखिरी बार लगाई, एक तस्वीर ली और इसे फेसबुक पर साझा किया," केल कहते हैं। "लोग हँसे और टिप्पणी की, और इससे पोशाक से छुटकारा पाना आसान हो गया - क्योंकि यह वास्तव में आपके रिश्तों और स्मृति को साझा करने के बारे में है।"

4. आपके पास जो कुछ भी है वह आपको अच्छा महसूस कराना चाहिए।
यह स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन जब भावुक वस्तुओं की बात आती है तो चीजें मुश्किल हो जाती हैं।

"मेरे पास एक मुवक्किल था जिसने अपनी दिवंगत मां की डायरी रखी थी, और जब वह उदास या क्रोधित हो जाती थी, तो वह यह देखने के लिए तारीखें देखती थी कि क्या उसकी माँ के लिए कुछ दिन महत्वपूर्ण थे," केल कहते हैं। "कभी-कभी, वह बॉक्स में जाती और सिसकती। मैंने उससे कहा, 'ऐसा नहीं है कि आप चाहते हैं कि आपका सामान और आपका घर आपको कैसा महसूस कराए!' आखिरकार, वह पत्रिकाओं से छुटकारा पाने में सफल रही।"

5. आप सर्वश्रेष्ठ रख सकते हैं - यदि आप बाकी को टॉस करते हैं।
बक्से में सामान जमा करने के बजाय, अपने भावुक पक्ष को संतुष्ट करने के लिए एक अतिवृद्धि संग्रह से कुछ टुकड़े प्रदर्शित करें। केल के पास एक ग्राहक था जिसने अपने स्टाम्प संग्रह से कला का निर्माण किया और दूसरा जिसने अपने दुल्हन के गाउन से मोतियों को लिया और उन्हें दूसरी पोशाक में सिल दिया। "वे अब जीवित चीजें हैं, न कि केवल मृत ऊर्जा," वह कहती हैं।

6. पहचानें कि वास्तव में क्या अर्थपूर्ण है, और क्या सामान है।
आप सोच सकते हैं कि आपने अपनी दादी से उस जन्मदिन कार्ड को संजोया है, लेकिन इस पर फिर से विचार करें। क्या यह हार्दिक नोट के साथ एक हस्तनिर्मित रचना है? या यह एक सामान्य डॉलर-स्टोर कार्ड है जिसका नाम नीचे लिखा है? यदि यह बाद की बात है, तो इसे साफ करने की स्वतंत्रता आपको इसे रखने से मिलने वाले आनंद (पढ़ें: कोई नहीं) से बहुत अधिक होगी।

"फोटो के पूरे रोल के बारे में सोचें," केल कहते हैं। "उनमें से ज्यादातर धुंधली हैं, या आप उनसे नफरत करते हैं कि आप उनमें कैसे दिखते हैं, इसलिए आपको उन्हें उछालने में बुरा नहीं लगना चाहिए। केवल वही रखें जो स्मृति में योगदान करते हैं।"

बच्चे के कपड़े या अपने बच्चों के खिलौनों को कम करते समय उसी रणनीति का प्रयोग करें। "मेरे पास एक ग्राहक था जिसने अपने पहले जन्म के खिलौनों को उसके दूसरे बेटे के लिए सहेजा था, लेकिन उसे उनमें बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं थी। यह संकेत - कि आइटम अब आपकी सेवा नहीं कर रहे हैं - चीजों से छुटकारा पाने के बारे में ठीक महसूस करने के लिए पर्याप्त कारण है।"

7. अपनी यादों को डिजिटाइज़ करने से झटका नरम हो सकता है।
यह पूरी तरह से उचित है कि हो सकता है कि आप अपने मास्टर की थीसिस (लेकिन बेकार कक्षा नोट्स को टॉस न करें) या पुराने प्रेम पत्र (जब तक वे आपके वर्तमान संबंध को वापस नहीं ले रहे हैं) के साथ भाग नहीं लेना चाहते हैं। लेकिन डिजिटल स्कैनर के जादू के लिए धन्यवाद, उन्हें आपके तहखाने को अव्यवस्थित करने की आवश्यकता नहीं है। अपनी हार्ड ड्राइव या ड्रॉपबॉक्स जैसी फ़ाइल-साझाकरण सेवा पर जो सामान आप सहन नहीं कर सकते, उसे सहेजें और अपने स्थान को पुनः प्राप्त करें।

8. इसे अपना नया मंत्र बनाएं।
"मुझे यह उद्धरण पसंद है: 'खलिहान जल गया है, अब मैं चाँद देख सकता हूँ," केल कहते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि आप यादों और विरासत को किनारे नहीं कर रहे हैं - आप अपने वर्तमान में सांस लेने का कमरा बना रहे हैं जीवन, अपने आप को अतिरिक्त वजन से मुक्त करना, और यह पहचानना कि जो सबसे महत्वपूर्ण है वह अभी हो रहा है — अपने डिब्बे में नहीं अटारी

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तस्वीरें: गेट्टी

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