5 गार्डन ट्विक्स जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करेंगे
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हम सभी बगीचे में समय बिताने के शांत लाभों को महसूस करते हैं, लेकिन क्या कुछ अतिरिक्त डिज़ाइन हैं हम अपने बाहरी स्थानों में बदलाव कर सकते हैं ताकि वे अपने पूर्ण स्वास्थ्य और भलाई तक पहुँच सकें क्षमता?
हमने पूछा आरएचएस बागवानी के माध्यम से स्वास्थ्य के लिए राजदूत, जेक्का मैकविकार, अपनी सलाह साझा करने के लिए कि हम अपने स्वयं के बगीचों में भलाई को कैसे बढ़ावा दे सकते हैं। उसके तरीकों में शामिल हैं कि क्या रोपें और तनाव, चिंता और रोजमर्रा की चिंताओं से खुद को मुक्त करने के लिए हमें कौन से स्थान बनाने चाहिए।
1. बगीचे में बैठने के लिए जगह बनाएं
इसकी सुंदरता और शांति का आनंद लेने के लिए अपने बगीचे के भीतर जगह खोजना वास्तव में महत्वपूर्ण है। अपने फोन और किसी भी उपकरण को घर में छोड़ दें और अपने बाहरी स्थान पर शांतिपूर्ण रहने के लिए समय निकालें।
बगीचे में खड़े होना असहज लगता है, जबकि बैठना आपको पौधों के बीच बसा देता है। यह आपको जगह देता है और एक छोटा सा ठिकाना बनाता है जो आपको पौधों की इतनी अधिक सराहना करने की अनुमति देता है।
यह विचार प्राचीन चिकित्सा से आता है, जो बगीचे को उपचारात्मक वातावरण के रूप में देखता है। जब आप पूर्व में बीमार होते हैं, तो आपको सुगंध में सांस लेने के लिए जड़ी-बूटियों के बगीचे में भेजा जाता है। यह शाम को करना सबसे अच्छा था - वह समय जब बगीचा अपने सबसे गर्म और सबसे सुगंधित था।
आजकल हमारे पास बस होने के लिए समय नहीं है - हमारा जीवन हमारी स्क्रीन और डायरी की व्यस्तता पर केंद्रित है। घास पर लेटना (शुष्क दिन पर), पेड़ों के माध्यम से देखना और बादलों को गुजरते देखना वास्तव में जादुई है। यह ध्यान का एक रूप है - यह आपको धीमा कर देता है और आपको आराम करने में मदद करता है, जिससे उपचार की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।
2. मधुमक्खियों और तितलियों को आकर्षित करने वाले फूल उगाएं
रोपण को शामिल करके कि वन्य जीवन का स्वागत करता है, आपका बगीचा गतिविधि का छत्ता बन जाएगा। मधुमक्खियों और तितलियों को प्रोत्साहित करने के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटी की किस्में लैमियासी परिवार से हैं, जैसे कि लैवेंडर, पुदीना, मेंहदी, अजवायन के फूल और ऋषि। अजवायन मेरा विशेष पसंदीदा है क्योंकि यह कछुआ और मयूर तितलियों को प्रोत्साहित करता है। आसानी से उपलब्ध होने के साथ-साथ, ये किस्में कम रखरखाव वाली और रखने में आसान हैं।
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3. रसोई की मेज पर रखने के लिए कुछ खिलाएं
इससे ज्यादा रोमांचक कुछ नहीं है अपने बगीचे में उपज का पोषण. प्रियजनों के साथ आनंद लेने के लिए यह कट-एंड-आ-फिर सलाद जितना आसान हो सकता है। खाने की मेज पर कुछ साझा करना जो आपने उगाया है, एक असाधारण रूप से पुरस्कृत अनुभव है और, यदि आप कुछ ऐसा खाते हैं जिसे आपने अभी-अभी काटा है, तो स्वाद उत्कृष्ट है।
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4. बीज से शुरू करें
बीज से उगाना कुछ ऐसा है जो अपने दम पर किया जा सकता है या बच्चों को बगीचे की खुशियों में शामिल करने के एक शानदार तरीके के रूप में किया जा सकता है। आपको जो आनंद मिलता है वह कालातीत है - बागवानी में 30 साल के करियर के बाद भी, मुझे अभी भी रोपे को अंकुरित होते हुए और फिर बगीचे में उगते हुए देखकर जबरदस्त उत्साह मिलता है। आज की आधुनिक दुनिया में हमारे पास इतना कम है कि भविष्य के लिए - सब कुछ तत्काल है।
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5. जड़ी बूटियों को गले लगाओ
यदि आपके पास एक छोटा बगीचा है, तो जगह एक प्रीमियम पर है और जड़ी-बूटियाँ एक शक्तिशाली पंच पैक करती हैं उनके आकार के लिए। आप उन्हें रसोई में उपयोग कर सकते हैं, वे आपके बगीचे को सुगंध और रंग से भर देते हैं और वन्य जीवन के लिए भोजन का एक स्वागत योग्य स्रोत हैं।
उदाहरण के लिए, सौंफ में शानदार फूल होते हैं जो होवरफ्लाइज को आकर्षित करते हैं - ये सफेद मक्खियों के शिकारियों के रूप में कार्य करते हैं। आप फूल भी खा सकते हैं और वे इस दुनिया से बाहर स्वाद लेते हैं। फिर, जब फूल बीज में जाते हैं, तो आप इन्हें खाना पकाने या चाय में इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें हल्के मूत्रवर्धक के रूप में उपचार गुण भी हैं, जो अपचन पीड़ितों के लिए बहुत अच्छा है। वैकल्पिक रूप से, आप पंखों और नीले स्तनों को आकर्षित करने के लिए बीज छोड़ सकते हैं जो साथ आएंगे और सर्दियों में इनका आनंद लेंगे।
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