आपको सोने में मदद करने के लिए कंबल

तकनीक के बहुत सारे टुकड़े हैं जो हमें बेहतर नींद में मदद करने का दावा करते हैं - चाहे वे ऐप्स हों, घड़ियां हों या संगीत प्लेयर हों। लेकिन यह नींद सहयोगी बहुत आसान लगता है और, जैसा कि नींद से संबंधित सब कुछ होना चाहिए, अधिक आरामदायक होना चाहिए।

एक प्यारी रात की नींद प्राप्त करने के मामले में अतिरिक्त भारी कंबल आगे बढ़ने का रास्ता हो सकता है और वे लोकप्रियता में बढ़ रहे हैं।

इतना कि किकस्टार्टर व्यवसाय सभी जगह पॉप अप कर रहे हैं। पीछे की टीम गुरुत्वाकर्षण कंबलउदाहरण के लिए, ने अपने उत्पाद को लॉन्च करने में मदद करने के लिए क्राउड-फंडिंग वेबसाइट पर £1.2 मिलियन से अधिक जुटाए हैं।

ये भारित कंबल आपकी नींद में कैसे सुधार कर सकते हैं?

ग्रेविटी ब्लैंकेट को प्लास्टिक के छर्रों की जेब से भारित किया जाता है जिसका अर्थ है कि बेडस्प्रेड का वजन 15 और 25lbs / 7 और 11kg के बीच होता है। यह भारीपन आपके पूरे शरीर पर दबाव डालता है और कुछ दबाव बिंदुओं को छूता है, जो शोध के अनुसार, चिंता और तनाव को शांत करेंऔर नींद लाने में मदद करते हैं।

ग्रेविटी ब्लैंकेट ने निश्चित रूप से बहुत ध्यान आकर्षित किया है, केवल आठ दिनों में किकस्टार्टर पर अपने मूल लक्ष्य को 77 गुना बढ़ा दिया है।

लेकिन यह बाजार पर एकमात्र भारित कंबल नहीं है। वास्तव में, व्यावसायिक चिकित्सक रोगियों में चिंता और तनाव को कम करने के तरीके के रूप में वर्षों से भारित कंबल का लाभ उठाते रहे हैं।

सिडनी विश्वविद्यालय के एक व्यावसायिक चिकित्सक जस्टिन स्कैनलन ने इन कंबलों के प्रभावों पर अध्ययन किया।

उन्होंने हफ़पोस्ट को बताया: 'जो लोग भारित कंबल का इस्तेमाल करते थे, उन्होंने उन लोगों की तुलना में संकट और चिकित्सक-रेटेड चिंता में काफी कमी दर्ज की, जिन्होंने ऐसा नहीं किया।'

यूके में अन्य भारित कंबल आपूर्तिकर्ताओं में शामिल हैं संवेदी प्रत्यक्ष तथा वजन-2-जाओ.

गले लगने की एक आरामदायक भावना को फिर से बनाते हुए, आपके चुने हुए कंबल को आपके शरीर के वजन का 10 प्रतिशत वजन करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन आप यह सुनिश्चित करने के लिए भारित कंबल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच कर सकते हैं कि यह परिसंचरण या श्वास को प्रभावित नहीं करेगा।

भारीपन को आपको गहरी नींद में शांत होने दें…

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